一、教學(xué)設(shè)計(jì)說明
現(xiàn)代教育觀認(rèn)為：教育活動(dòng)要關(guān)注學(xué)生的知識(shí)技能、價(jià)值觀念、道德人格的全面、和諧、均衡發(fā)展。同時(shí)，中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確地認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度。擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。本節(jié)課從班級(jí)和學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主學(xué)習(xí)、合作探究的方式來解決問題。通過本節(jié)課使學(xué)生懂得一些理論的指導(dǎo)，并學(xué)會(huì)將一些調(diào)節(jié)情緒的方法應(yīng)用于實(shí)踐。
二、教學(xué)分析
1．理論分析：
情緒是由現(xiàn)實(shí)事物引起的，是人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在分析中，我看到現(xiàn)代中學(xué)生時(shí)常面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會(huì)不同程度的影響一個(gè)人的情緒，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙健康人格的發(fā)展?？梢?，一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。
理情治療法是由Albert Ellis( 1913～)所創(chuàng),其對(duì)于想法與感覺都很重視,其假定為：認(rèn)知,情緒,行之間有明顯的交互作用,而且有著可逆的因果關(guān)系.理情治療法認(rèn)為人之所以有情緒困擾,乃是由于人有非理性信念所致,而這些非理性信念個(gè)人在兒童時(shí)期從重要他人身上學(xué)習(xí)來的;另一方面,我們也們自創(chuàng)非理性教條和迷信.接著,我們借著自動(dòng)暗示(autosuggestion)和自我重復(fù)(self-repetition)的過程,反復(fù)灌輸這些錯(cuò)誤的信念,因此,是我們自已不斷重復(fù)這些非理性的想法,而不是父母不斷地灌輸,使得不好的態(tài)度繼續(xù)殘留,并且支配我們.理情治療法認(rèn)為大部分的情緒困擾起源于責(zé)備,所以,要解決情緒困擾,人們必須學(xué)習(xí)樂納自已,盡管自已并不完美.
2．輔導(dǎo)對(duì)象分析
本節(jié)課依據(jù)高中生的心理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)。高中生的抽象思維能力不斷增強(qiáng)，自我意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)也明顯增強(qiáng)，對(duì)權(quán)威的認(rèn)同不再是無條件的，這就使他們處于既依賴又獨(dú)立、既認(rèn)同又批判的心理沖突之中。再加上我所任職的學(xué)校是一所普通高中學(xué)校。近年來，由于省市重點(diǎn)校的擴(kuò)招使學(xué)生的生源質(zhì)量有所下降，學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與主動(dòng)性較差。部分學(xué)生經(jīng)常有遇事敏感、沖動(dòng)、自卑、消極、喜怒無常的表現(xiàn)。作為一名班主任，在與他們朝夕相處的日子里，我時(shí)常會(huì)看到學(xué)生心煩意亂，焦躁不安或情緒低落，心神不寧的樣子。有時(shí)早晨學(xué)生剛來就帶著一臉愁容，仔細(xì)詢問答案幾乎同出一轍就是“心情不好”，個(gè)別同學(xué)還借助周記直接象我傾訴“最近比較煩”一類的心聲。面對(duì)學(xué)生們的這些現(xiàn)象，我覺得有必要及時(shí)查找原因，了解情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
三、輔導(dǎo)目標(biāo)
1. 知識(shí)與技能目標(biāo)：
了解有關(guān)情緒的知識(shí)，認(rèn)識(shí)產(chǎn)生情緒波動(dòng)的原因，認(rèn)清情緒波動(dòng)帶來的正負(fù)面影響。通過自我教育和教師的點(diǎn)撥，引導(dǎo)學(xué)生克服不良情緒的影響，樹立積極向上的良好心態(tài)。
2. 過程與方法目標(biāo)：
通過自主學(xué)習(xí)、反思、問卷調(diào)查、現(xiàn)場訪談、即興辯論、情景劇表演等形式提高認(rèn)識(shí)，明確學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要性和調(diào)節(jié)方法。同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生搜集、篩選、整合信息的能力。
3. 情感態(tài)度與價(jià)值觀：
通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生懂得如何調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)，樹立自我發(fā)展的樂觀意識(shí)。同時(shí)借助多種手段讓學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，善于駕馭情緒，消除負(fù)面情緒，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，從而更好地主宰自己。
四、輔導(dǎo)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
輔導(dǎo)重點(diǎn)：借助情緒波動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中的帶來的正負(fù)面影響，認(rèn)識(shí)駕馭情緒的重要性。
輔導(dǎo)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并指導(dǎo)于生活實(shí)踐。
輔導(dǎo)形式：講述、分享、小組討論與角色扮演
五、多媒體的選擇和使用
適時(shí)地使用多媒體進(jìn)行輔導(dǎo)，對(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)會(huì)起到錦上添花、畫龍點(diǎn)睛的作用。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計(jì)相應(yīng)內(nèi)容的調(diào)查問卷，課件中融入能夠展現(xiàn)學(xué)生情緒波動(dòng)的圖片和影像，增強(qiáng)教學(xué)的直觀感受，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，強(qiáng)化實(shí)效性。
六、活動(dòng)過程
（一）、課前活動(dòng)準(zhǔn)備：情緒情境單
1、教師準(zhǔn)備：在和學(xué)生的交流中我發(fā)現(xiàn)，在初中升入高中的過度階段，學(xué)生凸現(xiàn)出這樣或那樣的情緒波動(dòng)，如靜不下心，聽不進(jìn)去課，焦躁不安，心煩意亂，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)進(jìn)度的正常推進(jìn)。為了用科學(xué)的方法解決學(xué)生自身的心理問題，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確管理自己的情緒，我設(shè)計(jì)了名為《我的情緒我做主》心理輔導(dǎo)課的教學(xué)設(shè)計(jì)，希望能在輔導(dǎo)過程中潛移默化地影響學(xué)生的心靈，讓學(xué)生從中得到啟示，學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，成為自己情緒的主人。
2、學(xué)生準(zhǔn)備：學(xué)生通過各種不同的渠道自學(xué)情緒的相關(guān)知識(shí)，反思自己，列舉自己情緒波動(dòng)的表現(xiàn)，以及自己處理負(fù)面情緒的方式和方法。
（二）課堂互動(dòng)實(shí)踐過程
1、走近情緒，引入正題
由學(xué)生采取多種方式自行搜集材料，獨(dú)立完成對(duì)情緒相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)而對(duì)情緒做到準(zhǔn)確科學(xué)的界定和全面的把握。
請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)，介紹自己容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，以及自己處理負(fù)面情緒的方式和方法。
學(xué)生容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的時(shí)期 | 1、初中升高中的過渡階段 2、考試前后的情緒變化 3、家庭出現(xiàn)變故和問題 4、同學(xué)交往過程 |
學(xué)生消除負(fù)面情緒的方法 | 1、發(fā)泄：如打沙包、網(wǎng)絡(luò)游戲 2、放松：看小說、聽音樂、看電影 3、傾訴：和同學(xué)、老師聊天 4、轉(zhuǎn)化：吃東西等 |
通過學(xué)生親身體會(huì)的介紹，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有情緒波動(dòng)的體驗(yàn)：它分為積極和消極兩種類型表現(xiàn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活、朋友交往中出現(xiàn)各種情緒波動(dòng)是非常正常的，情緒波動(dòng)是每個(gè)人不可避免的事情。我們要正視這一現(xiàn)象，尊重情緒變化規(guī)律，最關(guān)鍵的是怎樣恰當(dāng)?shù)毓芾碜约旱那榫w，怎樣用適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式的表達(dá)自己的負(fù)面情緒，順利度過情緒波動(dòng)期。
（學(xué)生講述的感受能讓更多的人產(chǎn)生共鳴，課堂氣氛活躍）
2、歸因，引出情緒ABC理論
人生AB劇
舉例：在公交車上，不同的人腳被踩之后，不同人的反應(yīng)及其造成的不同結(jié)果。有的人會(huì)一路憋氣，伺機(jī)報(bào)復(fù)，激化事情。有的人會(huì)一笑了之，小事化無。請(qǐng)同學(xué)們討論、分析一下，為什么面對(duì)同一事件，兩個(gè)人會(huì)有那么不同的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)呢？
學(xué)生討論(略)
從同學(xué)們的討論、分析中得出情緒ABC理論：
情緒ABC理論，是理情治療法的核心。
A是客觀存在的事實(shí)，可以是一件事，亦可以是某個(gè)人的一個(gè)行動(dòng)或態(tài)度；而B是一個(gè)人對(duì)既存事實(shí)和事件的信念想法；C是情緒與行為的結(jié)果，或一個(gè)人的反應(yīng)，此反應(yīng)可能是適當(dāng)或不適當(dāng)?shù)?；一個(gè)人被情緒所困惑，不是由A 決定，而完全是由B決定的。
A → C A → B → C
(事件) (情緒反應(yīng)) (事件) (看法) (情緒反應(yīng))
在例子小品中，
A：乘客被別人踩了一腳 。
B：兩種截然不同的觀點(diǎn)：有人認(rèn)為“別人是故意的”；有人認(rèn)為“別人不是故意的”。
C：兩種截然不同的情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)：一是氣憤并狠狠踩回一腳 ，二是微微一笑，平靜地下了車。
從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發(fā)生的事件造成，而是由于自己的不適當(dāng)想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當(dāng)?shù)南敕ā?/div>
讓學(xué)生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點(diǎn)”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當(dāng)?shù)挠^點(diǎn)、看法和信念。
（設(shè)計(jì)意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學(xué)生了解一些心理健康教育的理論和知識(shí)，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時(shí)讓他們進(jìn)一步分析困繞自己情緒的一些不適當(dāng)?shù)目捶ê陀^念，真正讓學(xué)生自己走出困境，以此達(dá)到心理教育和心理輔導(dǎo)的“助人自助”的目的。）
3、師生互動(dòng)，突破難點(diǎn)
①、現(xiàn)場訪談——舉例說明易產(chǎn)生情緒波動(dòng)的情況.
②、即興辯論——師生間產(chǎn)生的情緒波動(dòng).
③、心理鏈接——同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動(dòng).
情緒波動(dòng)表面看來像是無緣無故的，其實(shí)仔細(xì)分析自有其存在的原因。在這個(gè)板塊，我通過“現(xiàn)場訪談”讓學(xué)生各抒己見舉例說明容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)的種種情況。其中即興辯論著重分析師生間、同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。辯論中采用師生間真誠的對(duì)話方式，讓學(xué)生了解老師的苦心和初衷，讓老師理解學(xué)生的辛苦，在師生間架起一座溝通的橋梁。對(duì)于營建和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。 “心理鏈接”這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)的目的在于分析產(chǎn)生情緒波動(dòng)的原因。分別從主客觀出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生全面辨證地認(rèn)識(shí)問題、分析問題。
4、對(duì)癥下藥，放飛煩惱
（1）癥狀表現(xiàn)：
小李同學(xué)升入高中后，不能迅速適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，學(xué)習(xí)效率很低，做題錯(cuò)誤率高?？吹絼e的同學(xué)在進(jìn)步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大，一直擔(dān)心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識(shí)都沒掌握，現(xiàn)在的心情變得很敏感，喜怒無常。
下面是班主任介紹的處方：1．學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒ABC理論調(diào)節(jié)不良情緒；
2．營造快樂輕松的課堂氛圍。
讓學(xué)生討論并開出處方(略)。發(fā)給每位同學(xué)一張白紙，請(qǐng)同學(xué)寫下自己煩惱、不愉快的事件，并將它疊成小飛機(jī)，教師收齊后，再請(qǐng)幾位同學(xué)抽取某只紙飛機(jī)，給紙飛機(jī)上寫的煩惱提出自己的意見。
班主任總結(jié)：調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，有效提高。
（設(shè)計(jì)意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進(jìn)行心理的對(duì)比，在再一次的心理體驗(yàn)中提升認(rèn)識(shí)、調(diào)整自我。）
（三）教師總結(jié)課堂過程與成果，如何調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)
1．情境創(chuàng)設(shè)題——調(diào)查分析
2．討論具體對(duì)策——拿什么拯救你我的壞情緒？
介紹其他調(diào)節(jié)情緒的方法：a．轉(zhuǎn)移注意力。
b．合理發(fā)泄情緒。
①哭--適當(dāng)?shù)乜抟粓觯?/div>
②喊--痛快地喊一回；
③訴--向親朋好友傾訴衷腸；
④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
c．學(xué)會(huì)控制情緒，要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。
3．學(xué)生自我總結(jié)：
通過這次德育課，我覺得讓我最受益的主要有兩點(diǎn):首先，從我們自身來看，通過課上精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有創(chuàng)意的板面設(shè)計(jì)，以及恰到好處的校園生活場景的抓拍,這里我想補(bǔ)充一句，運(yùn)動(dòng)會(huì)的片段雖然拍攝的水平不是很專業(yè)，但是這都是同學(xué)們的業(yè)余愛好，是真實(shí)的校園場景，這堂課讓我們學(xué)會(huì)了正確駕馭情緒，培養(yǎng)了我們良好的心理素質(zhì),我想這種科學(xué)的思維方式會(huì)影響我們的一生。其次，課上精彩的辯論也為我們師生間的溝通架起了一座橋梁，讓我們彼此間多了一份理解少了一份隔閡。這讓我想起了一句歌詞“陽光總在風(fēng)雨后”我想有了這樣科學(xué)的方法做指導(dǎo)，我們就能經(jīng)歷風(fēng)雨,就能夠撥云見日。
4．教師總結(jié)：
這節(jié)課大家精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有內(nèi)涵的板面設(shè)計(jì)，恰到好處的校園生活場景的抓拍，讓老師深深感受到你們思想的成熟，思維的深刻。我為你們有了困惑,情緒煩躁而擔(dān)憂，又為你們解決難題，舒展眉頭而欣喜。人不僅有感情，更重要的是有理智。培養(yǎng)良好的情緒，有意識(shí)地用理智去駕馭情緒是自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。
七、教學(xué)效果預(yù)測
1．這節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計(jì)不但貼近現(xiàn)代中學(xué)生的生活，而且還能直擊中學(xué)生的心理命脈。課上對(duì)情緒產(chǎn)生波動(dòng)原因的分析和如何調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)等內(nèi)容，利于幫助學(xué)生從情緒的低谷中盡早走出來。
2．課上通過創(chuàng)設(shè)情境來解決師生之間的矛盾，彼此打開心靈之窗。如即興辯論環(huán)節(jié)中，面對(duì)師生之間產(chǎn)生的誤會(huì)，教師能從基于理解學(xué)生的前提出，發(fā)正確地評(píng)判自己，真誠的與學(xué)生對(duì)話，化解了師生間的不快與誤解。學(xué)生體會(huì)到教師的苦心，看到教師身上的責(zé)任；教師了解了學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)所想，理解了學(xué)生心中的困惑與彷徨。這樣為構(gòu)建更加和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。
3．課堂貫穿了素質(zhì)的培養(yǎng)，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用。課上多種輔導(dǎo)手段的設(shè)置調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性和主動(dòng)參與意識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高了學(xué)生的實(shí)踐能力，充分發(fā)揮和展示了學(xué)生的特長，鍛煉和體現(xiàn)了學(xué)生自我組織、實(shí)際操作的能力。讓學(xué)生在自我表現(xiàn)中得到自我教育，起到了潛移默化的教育效果。
4．在整個(gè)活動(dòng)準(zhǔn)備期間，我先召集班委會(huì)及班級(jí)部分同學(xué)，共同商討確立了活動(dòng)課的主題，進(jìn)而設(shè)計(jì)整節(jié)課的內(nèi)容和形式，同時(shí)布置學(xué)生搜集、篩選并整理資料。力求在最段的時(shí)間內(nèi)求得最高的效率，不僅要做好一切準(zhǔn)備工作，而且要體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、合作的精神。最終也實(shí)現(xiàn)了我預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)。
5．本節(jié)課我立足用現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們的親身經(jīng)歷來解決實(shí)際問題，幫助學(xué)生在遭遇困難時(shí)調(diào)整好自己的情緒，保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生健全人格的發(fā)展。談自己，談生活，以典型的做法和有代表性的觀點(diǎn)讓學(xué)生在思想認(rèn)識(shí)上得到共鳴，從而達(dá)到以個(gè)體教育帶動(dòng)群體教育的目的。從課堂的教育效果上看，力求讓學(xué)生達(dá)到“迎困難，避消極，逃懦弱”這樣一種自我發(fā)展的樂觀意識(shí)。事實(shí)上我也很清醒地認(rèn)識(shí)到：學(xué)生學(xué)生絕不會(huì)因?yàn)樯狭诉@么一節(jié)課，以后就不情緒化了，同學(xué)間就不會(huì)再有矛盾沖突了，就不會(huì)出現(xiàn)打仗等現(xiàn)象。這種期望是絕對(duì)不可能實(shí)現(xiàn)的。但是，如果能讓學(xué)生將這些理論認(rèn)識(shí)卓有成效的應(yīng)用于實(shí)踐之中，當(dāng)學(xué)生再遇到類似問題時(shí)，能想到用本節(jié)課講到的方法，用這種科學(xué)的思維方式幫助他們分析解決，能快速意識(shí)到應(yīng)該怎樣做，能起到及時(shí)給學(xué)生敲鐘提醒的作用，我想我也就實(shí)現(xiàn)了這節(jié)課的設(shè)計(jì)意圖。
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