《徒手攀巖》（Free Solo）是2019年第91屆奧斯卡最佳紀(jì)錄長(zhǎng)片，記錄了美國攀巖牛人亞歷克斯（Alex Honnold）在沒有繩索、安全帶及其它防護(hù)設(shè)備的情況下，花了3小時(shí)56分鐘徒手攀上高3000英尺(900多米)的“攀巖宇宙中心”伊爾酋長(zhǎng)巖之巔，成為酋長(zhǎng)巖無保護(hù)攀登成功第一人，震驚了體育圈。
Free solo 就是無保護(hù)自由攀巖，不能用繩索、安全帶等機(jī)械類輔助攀登裝備，除了攀巖鞋和粉袋之外，只有高聳的巖壁和呼嘯的山風(fēng)陪伴著攀巖者。
無保護(hù)自由攀巖位居十大極限運(yùn)動(dòng)之首，據(jù)說死亡率高達(dá)50%，這種極度挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)，只要失誤一次，就面臨墜落死亡的威脅，沒有重來的機(jī)會(huì)，已經(jīng)有很多攀登大佬墜崖身亡了。
這部紀(jì)錄片現(xiàn)場(chǎng)拍攝亞歷克斯攀登伊爾酋長(zhǎng)巖整個(gè)真實(shí)過程，一旦攀登失敗將被記錄死亡過程，內(nèi)容精險(xiǎn)刺激，生死存亡只在一瞬間。影片前面大部分內(nèi)容是采訪過程，最后20分鐘徒手攀巖的實(shí)拍場(chǎng)景讓人緊張到不敢直視，讓人忍不住為他捏一把汗，甚至連片中的攝影師都不敢看。
酋長(zhǎng)巖被認(rèn)為是世界上最難完成的攀巖之一，在此之前沒人敢嘗試徒手攀登，亞歷克斯是世界上第一位完成無保護(hù)徒手攀登酋長(zhǎng)巖的人，稱為是“無保護(hù)攀登屆的成功登月。”
出生于美國加利福尼亞州的亞歷克斯·霍諾爾德 11 歲就開始攀巖，后來迷戀上攀巖，于是就一直住在房車到處去攀巖，他曾保持每周 6 天、每天 3 小時(shí)、連續(xù) 7 年的高強(qiáng)度練習(xí)。在攀登酋長(zhǎng)巖之前，他已經(jīng)是世界一流的徒手攀巖者，但他想嘗試不過一直不敢實(shí)踐，甚至七八年后開始嘗試攀爬到一段后就放棄了，因?yàn)樗邮懿涣藬z影師一直在拍攝。第二天，他還是勇敢的嘗試并成功登頂！
《徒手攀巖》這部影片除了向大眾展示極限運(yùn)動(dòng)徒手攀巖的驚險(xiǎn)刺激魅力和大自然的美麗景觀之外，通過主人公亞歷克斯的成功經(jīng)歷告訴我們他是如何化解超強(qiáng)度壓力的。
亞歷克斯在攀登酋長(zhǎng)巖時(shí)面臨什么壓力呢？
一、死亡的威脅。攀巖是最危險(xiǎn)的極限運(yùn)動(dòng)，一旦失手或著力點(diǎn)的石塊崩了就意味著死亡，沒有重來的機(jī)會(huì)。誰都是怕死的，因?yàn)樗劳鲆馕吨磺卸冀Y(jié)束了。
二、親人們的壓力。亞歷克斯的母親還在世，他還有女朋友同住在房車?yán)?，在他決定徒手攀爬酋長(zhǎng)巖的時(shí)候，他不得不考慮這些情感因素。
三、攝影師的壓力。影片中也說了其他的攀巖者在徒手攀巖的時(shí)候，絕對(duì)不會(huì)讓攝影師在拍攝，因?yàn)檫@肯定會(huì)讓攀巖者分心和增加壓力。雖然亞歷克斯在帶裝備訓(xùn)練的情況下，攝影師已經(jīng)長(zhǎng)期跟隨拍攝，但真正的徒手攀爬時(shí)壓力是巨大的。2016年他準(zhǔn)備攀爬了一段距離后放棄的原因就是接受不了攝影師全程跟蹤拍攝，他會(huì)擔(dān)心如果失敗死亡也會(huì)被記錄下來，他可不愿意這樣。
面臨著巨大的壓力，亞歷克斯是如何化解的呢？
長(zhǎng)期艱苦專業(yè)的訓(xùn)練是化解壓力最主要的方法。除了持續(xù)不斷的在各地進(jìn)行攀巖練習(xí)外，準(zhǔn)備攀登酋長(zhǎng)巖的過程就是項(xiàng)長(zhǎng)期艱苦、枯燥、反復(fù)的過程，他不斷的帶著裝備一段段的向上攀爬，尋找最合適的路線，以及記錄下路線上的每個(gè)難點(diǎn)，在每個(gè)難點(diǎn)記錄應(yīng)該怎么做，直到把整條路線都摸索熟悉、掌握每個(gè)細(xì)節(jié)在腦海，最后他才敢放手去進(jìn)行徒手攀爬。
也就是說，要解決全程攀爬上的各個(gè)難點(diǎn)，平時(shí)就得把這條路線的嘗試多遍，完全掌握，在每一個(gè)失敗過的難點(diǎn)上進(jìn)行多次練習(xí)，直到各個(gè)路段都能順利掌握。
這就有點(diǎn)像看曲譜學(xué)彈琴，一段段的進(jìn)行練習(xí)，不管多么枯燥，把各個(gè)難點(diǎn)都學(xué)會(huì)，最終才連貫成一首完整的曲子。所不同的是，無論你練習(xí)時(shí)彈得多么好，也有可能出現(xiàn)按錯(cuò)一個(gè)音的情況，在徒手攀巖時(shí)一失誤就意味著死亡，壓力可想而知。
當(dāng)我們面臨一項(xiàng)壓力巨大的任務(wù)時(shí)，可以嘗試著把任務(wù)分解成小任務(wù)，就相當(dāng)于把壓力切成一小塊一小塊，然后逐項(xiàng)把一部分一部分的小任務(wù)解決掉，就相當(dāng)于把一小塊的壓力處理掉，積小成多，最終把大任務(wù)給解決了。
簡(jiǎn)單的歸納就是努力把一個(gè)個(gè)的壓力區(qū)變成舒適區(qū)，也就有了安全感。
看完影片，不禁讓人深思：
一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要熱愛到什么程度才愿意用生命去冒險(xiǎn)？
一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要專注到什么程度才一直不斷的進(jìn)行練習(xí)？
為什么有些人孜孜不倦的冒著生命危險(xiǎn)去追逐著極限運(yùn)動(dòng)呢？
亞歷克斯的小房車
聯(lián)系客服
