最近天氣降溫，大家開始泡腳了沒有呢？睡前打一盆熱水，泡完腳馬上躲進(jìn)被窩里，整個(gè)身子都暖呼呼的，香甜入睡，多愜意呀~
但是你知道嗎？泡腳不當(dāng)，也是有健康風(fēng)險(xiǎn)的，有人甚至因此喪命！
46歲女子熱水泡腳時(shí)猝死
據(jù)報(bào)道，某地一名46歲的女子凌晨下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，送到醫(yī)院時(shí)，她已經(jīng)失去了生命體征，心跳、血壓和脈搏全都檢測不出來，醫(yī)生奮力搶救也未能挽救其性命。
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，該女子頭部腦血管有動脈瘤，動脈瘤破裂導(dǎo)致了她的死亡。醫(yī)生分析，很可能是深夜用熱水泡腳，血管受到強(qiáng)烈的刺激，進(jìn)而引發(fā)動脈瘤的破裂。
有人因泡腳死亡，也有人因泡腳致殘。50歲的張伯，因?yàn)榕菽_時(shí)被燙傷，差點(diǎn)失去了性命，雖然最終命留了下來，卻被截了肢，自己失去了移動能力。醫(yī)生說張伯是糖尿病患者，不能泡腳。
這幾類人泡腳有風(fēng)險(xiǎn)
我們的大腿遍布像分叉樹枝一樣的血管，在泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會導(dǎo)致動脈和皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣血流量就會增加，熱水泡腳的這種舒服感就是這么來的。
然而對有些人來說，想要舒舒服服泡腳可不是那么簡單，弊大于利。
1、靜脈曲張患者
靜脈曲張患者大多存在靜脈瓣膜功能不全的問題，腳部溫度升高會導(dǎo)致局部血流量增加，易增大靜脈回流負(fù)擔(dān)，可能加重病情，甚至出現(xiàn)“腳越泡越腫”的現(xiàn)象。
小水滴建議：靜脈曲張患者日常不宜泡腳，盡量不要洗桑拿浴、熱水袋暖腳，洗澡水盡量不要超過40℃。
2、動脈閉塞人群
動脈血管閉塞，熱水無法使其擴(kuò)張，而流到下肢的血液總量不變，當(dāng)正常動脈因受熱擴(kuò)張而血流量增加時(shí)，就意味著因閉塞而缺血的組織會更加缺血，可能加重病情。
小水滴建議：動脈閉塞的患者不要用高溫?zé)崴菽_，但要加強(qiáng)肢體保溫，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用藥物。
3、 糖尿病患者
對部分糖尿病患者來說，泡腳，有時(shí)候也是種傷害。
糖尿病有一種并發(fā)癥叫糖尿病足。糖尿病會損壞足部血管的內(nèi)皮，導(dǎo)致溫度的高低并不能影響血管的收縮、舒張。
糖尿病足患者的微血管出現(xiàn)了病變，神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，對溫度和痛感的感知降低，很容易被高溫燙傷而不自知，再加上高溫會使血液變得濃稠，燙傷后不易痊愈，容易發(fā)生壞死，嚴(yán)重了還會截肢。像上邊提到的50歲張伯，截肢就是這個(gè)原因。
而對于缺血型糖尿病足患者，高溫?zé)崴菽_面臨的風(fēng)險(xiǎn)，則與上面提到的動脈閉塞癥相似。
小水滴建議：糖尿病患者如果要泡腳，需要用溫度計(jì)測試水溫，控制水溫在37℃比較好。
4、痛風(fēng)發(fā)作期患者
痛風(fēng)，常表現(xiàn)為大腳趾或足背部、踝關(guān)節(jié)夜間突然劇痛，外表紅腫、發(fā)熱，局部腫脹。一些患者可能會在發(fā)作期進(jìn)行局部熱敷或泡腳，認(rèn)為活血化瘀可以消除疼痛，但往往事與愿違，反而加劇疼痛感。
小水滴建議：痛風(fēng)發(fā)作期最好臥床休息，盡量減少活動，抬高患肢，用藥遵醫(yī)囑。若要泡腳，盡量在痛感消失24-48小時(shí)之后。
5、腳氣、足癬等皮膚病患者
很多腳氣患者腳癢時(shí)，喜歡用熱水泡腳，覺得可以起到殺菌作用，減輕病癥。其實(shí)，引起腳氣的真菌需要在100℃的高溫下才能殺死，一般的泡腳水溫度不但殺不死它，反而可能增加其活性。
足癬，是由真菌感染引起的疾病。熱水泡腳，引起足部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，很可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染，不僅加重發(fā)癢，還可能出現(xiàn)水泡等癥狀。尤其是出現(xiàn)破潰的足癬患者，盲目用熱水泡腳，危險(xiǎn)更大。
6、凍腳的人
凍腳的人，雙腳通常處于僵硬狀態(tài)，若突然用熱水泡腳，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化，可能加重癥狀。
7、孕婦和10歲以下兒童
孕婦泡腳時(shí)間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產(chǎn)生影響。
10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導(dǎo)致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
泡腳時(shí)愛犯的錯(cuò)，你中了幾個(gè)？
1、泡腳水越燙越好？
真相：泡腳不是燙腳！水溫40℃~45℃即可。
很多人愛用滾燙的熱水泡腳，把兩個(gè)腳燙到通紅才能滿足，殊不知泡腳水溫并非越熱越好。水溫太高，很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
泡腳水溫以40℃~45℃為宜，建議先用手試試溫度，糖尿病人有必要用溫度計(jì)測量一下水溫。心腦血管疾病患者更應(yīng)該注意，如果泡腳時(shí)感到胸悶、頭暈，應(yīng)立即停止泡腳。
2、臨睡覺前泡腳睡得好？
真相：睡前、剛吃完晚飯后，最好不要泡腳。
睡前泡腳：很多人喜歡在臨睡前泡腳，泡完熱呼呼的，上床睡覺特舒服，可這樣并不好！熱水泡腳會使下肢動脈血管擴(kuò)張，流向腿腳的血液會比平時(shí)更多，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
泡腳的最佳時(shí)間是臨睡前1-2個(gè)小時(shí)。泡的時(shí)間不要過長，一般建議控制在15-20分鐘，時(shí)間過長可能引起腦部供血不足，增加心臟負(fù)擔(dān)。
晚飯后泡腳：吃完飯后，大量的血液涌向了消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液會被分流一部分流向下肢，久而久之會影響消化吸收。因此，最好吃完飯1小時(shí)后再泡腳。
另外，過飽或過饑時(shí)都不宜泡腳，易導(dǎo)致胃部疾病。
3、泡腳出汗說明身體虛嗎？
真相：別擔(dān)心，屬于正常情況
泡腳的水溫高于體溫，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)，泡到身體微微出汗屬于正常情況，并不是網(wǎng)上所說的“虛”。但如果是大量出汗也不好，體內(nèi)水分流失過多會導(dǎo)致人虛脫，老年人更要注意。
4、木桶泡腳更好嗎？
真相：沒有特別大的區(qū)別，但最好能夠用可以保溫的容器，比如木桶就比塑料桶要保持溫度的時(shí)間長一些，能泡到小腿的木桶最佳。
一般來說，泡腳的水位沒過腳踝即可，把整個(gè)小腿都放到水里去也可以，專業(yè)說法叫泡腿。
木桶的口距離盆底的距離較高，容納量較大，水可以沒過小腿，如果水溫下降了，還可以有加熱水的余地。而且，木桶傳熱均勻，會讓你的腿腳更加舒服。所以比起塑料盆，還是木桶更適合泡腳。
市面上一些帶有各種按摩功能，或者號稱能治病的泡腳桶，并沒有實(shí)質(zhì)性的功效。想要通過泡腳緩解疲勞、改善血液循環(huán)，重點(diǎn)還在于泡腳時(shí)需要結(jié)合腳尖和腳部的抓捏按摩。
最后小水滴提醒：在泡腳時(shí)加入一些藥材或者食材，比如艾草、老姜、花椒等，雖然能夠起到一些保健功效，但是不可長期使用。如果要通過使用藥物泡腳來治療一些疾病的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則造成不利的后果，可就得不償失了。
