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最好的方式是合理的運(yùn)動(dòng)加控制飲食

兩者都重要，切記，切記。

內(nèi)臟脂肪過高，多半是由于不忌口，日常飲食太過油膩引起的，在減脂期間要少油少鹽戒糖，以清淡為主。

其次還要配合合理的運(yùn)動(dòng)，建議你先從有氧運(yùn)動(dòng)開始，跑步，跳繩，游泳，這些都可以，每次運(yùn)動(dòng)不低于一個(gè)小時(shí)。

二者配合著來，堅(jiān)持兩個(gè)月，你會(huì)看到成效！