之前看過中醫(yī)說我濕氣重，稍不注重飲食和作息就會浮腫，月經(jīng)不調(diào)，還會面黃氣色差，所以我研究了各種養(yǎng)顏湯，不僅美白，還能祛濕排毒抗衰老～
下面幾種養(yǎng)顏湯都是一人份的量
【美白養(yǎng)顏】
銀耳半顆，桃膠4、5顆，冰糖三塊，枸杞少許，紅棗適量，蓮子少許
銀耳滋陰潤肺~桃膠可以降脂美顏，通便潤腸，蓮子健脾。
銀耳和桃膠要提前一夜泡發(fā)~小半顆銀耳的量差不多就是一人份，不要泡多浪費啦~桃膠幾顆就可以泡很大一碗。泡發(fā)后的銀耳清洗去蒂，桃膠清洗出雜質(zhì)，蓮子煮之前溫水泡10分鐘。
所有湯里的銀耳和桃膠都要煮到有膠質(zhì)的感覺，電飯煲煲湯模式煮一小時。
【暖宮驅(qū)寒】
紅糖10g、桂圓肉10顆、生姜三片，雞蛋一個，燕窩10g，紅棗適量，山楂適量，枸杞少許
紅糖、紅棗、枸杞、桂圓、燕窩都是偏溫滋補養(yǎng)氣血的。生姜驅(qū)寒，山楂消化積食。體內(nèi)寒氣重，平時脾胃不好的話可以用這個湯調(diào)理~
【祛濕排毒】
銀耳半顆、薏仁40g、山楂適量、紅棗適量、枸杞少許
祛濕最簡單的食材就是薏仁~薏仁煮前2小時溫水泡一下。薏仁性涼，加點紅棗中和一下，經(jīng)期不能喝哦~
【延緩衰老】
銀耳半顆，燕窩一罐，小紅薯3個，紅棗適量，枸杞少許、蓮子少許
這個湯料我喝得沒上面幾個多，一整罐燕窩只有覺得自己疲態(tài)嚴重了才會加。
適當內(nèi)調(diào)是需要大家長時間堅持的，增強運動也是必須的~
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