瑜伽初學(xué)者的強(qiáng)敵：身體僵硬！有些人一開始接觸瑜伽，不知道該怎么去練習(xí)，畢竟不是一個(gè)地方僵硬，開肩的痛新伽們瞬間都痛不欲生，跟何況還得開髖、開胯等，簡(jiǎn)直就是各種生不如死啊，但是練習(xí)瑜伽好處是很多，緩解各種病痛，促進(jìn)身體血液的循環(huán)等！今天給大家?guī)硪惶组_肩、開髖、拉伸大腿后側(cè)一步搞定的瑜伽序列，不用再發(fā)愁，該練什么，每天堅(jiān)持練習(xí)，慢慢你想要的都會(huì)有的！
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