炎熱的夏季，待在空調(diào)房里很是舒適，加上如今的辦公環(huán)境，基本上都是空調(diào)房。一些人會(huì)感覺(jué)眼睛累，嚴(yán)重的怕光、一上網(wǎng)就頭痛。困擾他們的是干眼癥。眼科醫(yī)師提醒，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，要警惕眼睛也患“空調(diào)病”。
干眼癥癥狀是眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是干眼癥發(fā)病的一個(gè)高峰，“空調(diào)+電腦”是干眼癥的雙重誘發(fā)因素。眨眼有保持眼球濕潤(rùn)的作用，而當(dāng)人一直盯著電腦時(shí)，眨動(dòng)次數(shù)就會(huì)在不知不覺(jué)中減少。空調(diào)房間一般比較干燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發(fā)加速，在這種情況下就會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等不適感覺(jué)。
干眼癥患者群主要是需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的辦公室文員、IT從業(yè)者、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)車(chē)?yán)锏乃緳C(jī)。裁縫以及從事雕刻等需要精細(xì)目力的工作，由于眼睛需要長(zhǎng)時(shí)間聚精會(huì)神地盯著看，也容易患干眼癥。專(zhuān)家提醒，如果眼睛出現(xiàn)眼干、眼紅、灼痛、異物感等癥狀超過(guò)兩天時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科就醫(yī)，篩查具體原因。
夏季空調(diào)房?jī)?nèi)"護(hù)眼四字訣"，可有效預(yù)防"干眼癥"
1."眨"
多眨眼，使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。
2."潤(rùn)"
作為長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房工作的白領(lǐng)，如何做好滋潤(rùn)眼睛，緩解眼疲勞呢?眼睛感到干澀的時(shí)候，使用優(yōu)能清潔護(hù)理液，為干澀的眼睛補(bǔ)充水分，有效緩解眼睛疲勞。
3."按"
見(jiàn)縫插針做眼保健操，最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10至20次。
4."吃"
多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量，蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、西紅柿、胡蘿卜等都屬于"護(hù)眼食物"
雖然有護(hù)眼訣，但還是要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，注意勞逸結(jié)合，謹(jǐn)防干眼癥。
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