如何面對第一次性愛？
第一次性愛，其實(shí)就像人生中很多其他的第一次，比如第一次工作面試，你可以適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備，比如先好好地跟自己探索，發(fā)現(xiàn)自己喜歡什么、不喜歡什么，便于到時候跟對方溝通。
也可以事先跟對方溝通一下你的愿望、恐懼和邊界——你最渴望在你們的性愛中得到什么？你最害怕、最擔(dān)心的是什么？什么是你一定不愿意做的？什么是你不太確定，需要到時候?qū)Ψ接谜Z言跟你清晰確認(rèn)的？
很多時候，我們總是把所有的渴望、擔(dān)心、邊界都憋在心里，獨(dú)自承擔(dān)，害怕說出來會被評判被拒絕，然而，坦誠是親密的一個非常重要的元素，而親密提供了足夠安全的空間，讓你可以放松、信任、深入地享受性愛。
說出你的擔(dān)心，經(jīng)常比說“漂亮話”更能加深親密。作為傾聽者的時候，記得感謝對方的坦誠。
不管是第一次還是第一百次，如果你可以盡可能地放下期待，以探索為目的，而不是以達(dá)到某個頭腦預(yù)設(shè)的目標(biāo)為目的，就會給自己和對方足夠的空間和時間，放松地、漸進(jìn)地了解彼此、培養(yǎng)默契。
對于第一次，你可以選擇是珍重而輕松地對待，還是說很嚴(yán)肅和沉重地對待。第一次的“重大”，其實(shí)很大程度上是源于對女性的物化——物品第一次開封之后，價值往往會降低，但人卻不一樣。一個活生生的人、一個擁有身體自主權(quán)的欲望主體，有了第一次經(jīng)驗，只是開啟了以后的更多可能性。
當(dāng)我們不再對性感到羞恥，就會看見，暫時沒有性經(jīng)驗就像暫時沒有工作經(jīng)驗一樣，沒什么好驕傲的，也沒什么好羞恥的——經(jīng)驗本身是中性的，而你有機(jī)會把它轉(zhuǎn)化成智慧。
如何判斷只是肉體吸引還是真愛？
性愛應(yīng)該捆綁還是應(yīng)該分離？小心哦，如果你的問題是基于“應(yīng)該”，可能會把自己困在一個迷宮里。
性別刻板印象認(rèn)為，男人因性而愛，女人因愛而性，女人一定要有愛才可以有性……其實(shí)并不是這樣，個體差異大于性別差異。
就像很多人相信，男人的性欲會比女人強(qiáng)，男人想性想得更多……其實(shí)，科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，男女的性欲水平本身并沒有顯著的差異，可能只是因為社會對女性的性壓抑得更多而已。
性愛捆綁很大程度上就是一個觀念建構(gòu)，家庭、媒體、社會告訴你“應(yīng)該這樣”，但它并不一定是你的個人真相。
很多人有無法判斷“只是肉體吸引還是真愛”的困惑，或者把性吸引誤解為親密關(guān)系上的匹配，而進(jìn)入不合適的關(guān)系深受其苦，很大程度上，是因為“性愛必須捆綁”的預(yù)設(shè)觀念，而沒有在當(dāng)下看到自己的真相，于是性很合適的時候，就催眠自己“這一定是真愛”，尤其是女性，認(rèn)為這樣才是“好女人”。
如果只是性匹配而其他方面不匹配，卻非要進(jìn)入長期穩(wěn)定關(guān)系，未必是對對方最大的尊重和愛。不合適的關(guān)系，很大程度上只是不斷地在拖累雙方而已。
當(dāng)你自己在性能量上走得很深，能夠比較輕松地得到愉悅（不管是跟自己還是跟別人）、自我價值感比較高的時候，往往就會有更多的空間去看，到底只是性方面和諧，還是在其他方面也有做伴侶的匹配性。
對性愛捆綁的執(zhí)著，可能會讓你因為身體上的和諧進(jìn)入不合適的關(guān)系，那么性愛分離可能會帶來什么樣的結(jié)果呢？
性愛分離會帶來什么，跟你的動機(jī)有很大的關(guān)系，很多人性愛分離，其實(shí)是因為害怕親密。通過不斷地更換伴侶、或者跟每個人都只睡一次這樣的形式，來逃避真正跟人建立連結(jié)，只是滿足身體層面的性需求。
如果是出于這樣的動機(jī)性愛分離，估計遲早會覺得很空虛，因為我們更深層的渴望，其實(shí)是連結(jié)和親密。
當(dāng)然，不一定要是“一夫一妻一輩子”才算是連結(jié)和親密。很多“一夫一妻一輩子”的人，其實(shí)并沒有體驗過親密，可能身體在跟你性交，但心并不在這里，這都談不上是“做愛”。
性走到一定深度，是關(guān)于狂喜和親密的——狂喜是一種超越性的體驗，比愉悅更深一層，在狂喜的狀態(tài)下，你會覺得世界上其他的一切都消失了，甚至“我”都會消失。
所以，如果只是有好的技巧，你可能會得到還不錯的性，如果你想得到超高質(zhì)量的性，就要看你多大程度上允許自己進(jìn)入狂喜、允許自己完全臣服、允許自己和自己親密、和對方親密、甚至是跟宇宙萬物親密。
親密的一個重要元素，是敢于在對方面前真實(shí)地做自己，并且愿意接納對方真實(shí)的樣子。
練習(xí)被拒絕，解鎖“脆弱力”
有很多人困惑伴侶雙方性欲水平差異大，該如何解決。除了身體因素造成的欲望水平不同、在性愛中得到的滿足程度和得到滿足的概率不同等，還有一個需要正視的因素，就是“欲望更低”其實(shí)是一種自我保護(hù)。
有欲望是脆弱的，因為當(dāng)你有一個欲望的時候，就好像有一個弱點(diǎn)，對方可以選擇滿足你或者不滿足你，某種程度上，對方是對你擁有權(quán)力的，如果對方想利用這個權(quán)力來操控你，完全是有可能的。
在伴侶關(guān)系中，欲望更高的那一方，某種程度上說是更脆弱的，ta會有更大的可能性被拒絕。
想要達(dá)成真正的親密、擁有真實(shí)流暢的溝通，很重要的一個技能，是敢于被拒絕。
也許你可以先從小事嘗試，比如可以玩一個游戲，去探索對方身體的不同部位，用不同的方式探索——輕撫、按壓、撓癢癢、親吻……這是以探索為目的的，不要把它看成前戲，或者想著一定要取悅對方。
接收的一方，需要不斷地給出反饋——yes/no或者要/不要，不確定的時候，也可以說“也許吧”。聽到y(tǒng)es的時候，給的一方就可以更進(jìn)一步，可能給更多的壓力、停留很久、動作更快等等。
這個游戲的一個精華部分是，作為給予者，當(dāng)你聽到no的時候，要說謝謝。
為什么要說謝謝呢？因為，當(dāng)一個人能夠真實(shí)地跟你表達(dá)no的時候，他所有的yes，都是100%的yes。
在游戲之外，生活之中，當(dāng)你在性愛或其他地方聽到反饋的時候，如果你能夠真心地跟對方說謝謝，其實(shí)會給對方很深的安全感，去真實(shí)地表達(dá)ta喜歡什么、不喜歡什么，這會讓你很輕松，因為你再也不需要猜了。
