如何遇見那個永遠愛你的人？甚至是迅速遇見？這個方法，你可能跟我一樣，很早以前就知道了。也可能跟我一樣，知道之后卻把它遺忘了。今晚，我重新發(fā)現(xiàn)了它，并再度為它的力量感到震撼。
沒有你時，我是誰？
和異地伴侶相聚一個月之后再次分別，我感到很深的悲傷。在極致深刻的連結中，我感到對方就是我自己，而分別就像一部分的自己被生生撕裂。
很長時間以來，我都在思考一個問題：沒有你時，我是誰？
不論一個人多么獨立、強大、有覺知，陰性能量（不論生理性別如何，內在都有陰性能量）的一個特質就是容易在關系中迷失自己。親密關系可以如此地深刻與激烈，帶給我們源源不斷的狂喜與心碎，不知不覺間，“我是誰”與關系變得密不可分。
有很多人在離開一段長期親密關系之后，會突然不知道自己是誰，而有些人逐漸發(fā)展出了一個新的自己。
有很多人長期處在親密關系中，或多或少地與自己有些失聯(lián)。
也許，我們常常會有意無意地通過親密關系來逃避自己，逃避身而為人的終極孤獨，逃避心中最深的悲傷……
我甚至有考慮再去做一次十日內觀禪修（全程不說話、不用電腦手機、不跟他人肢體接觸……只覺察自己），只為重新連結獨立于所有人際關系的自己。
這是個辦法，卻不是唯一的辦法。我知道，一定存在一些方法，可以既與他人深深相連，又與自己深深相連。
一個非常簡單的練習，非常有力
和伴侶道別后，我選擇不去立刻尋求朋友的支持和陪伴，也選擇不去一場原本很想去的即興舞會，而是跟自己在一起，帶著和平與接納，跟我感到的悲傷在一起。
經歷了一段對什么事情都沒太大動力的時光，然后終于決定讀一會書，翻開Urban Tantra，讀到“二十分鐘的覺知練習”，突然靈感降臨，走到了鏡子面前。
我早就知道看著鏡子里自己的眼睛說“我愛你”這個練習，只是好像很久很久沒有認真做了。有很多非常強大的練習都毫不復雜，關鍵是要做，并且持恒地做。
人們平常照鏡子，大多是出于整理儀表的實用目的，往往還帶著各種評判不滿，例如這里有個粉刺，那里太多肥肉……而沒有真正看見自己，看見自己的完整存在。
我開始看著自己的眼睛說“我愛你”，用中文、英語、法語交替說（不同的語言可能會帶來不同的感受）。我看自己的臉，脫掉衣服看自己的整個身體，輕柔地從頭到腳撫摸自己，一遍又一遍地說“我愛你”。
我意識到，我是多么思念這份與自己的愛的連結和愛的表達。
“我愛你，我永遠愛你，無條件地愛你。不論你做什么，不論你感覺怎么樣，我都愛你，沒有任何事物能把我的愛從你那里拿走……”
“你是如此美麗，如此有力量，你是足夠好的，你對我很重要，我珍視你……”
我切切實實地感覺到，鏡子映照出的，是我深深愛著的人，我也切切實實地感覺到，我是如此深刻地被她愛著。
愛如潮水般涌進了我的全部存在，再從我的眼中涌出來。
喜悅、力量、對生命的熱情與動力，全都重新回到了我的身上。我不再感覺到孤獨，因為我被一個完美的愛人深深陪伴。
巧的是，我聽說一些朋友正好在同一天也做了非常相似的事，并且也感覺到了它驚人的力量與美好。
不要忘記跟自己好好做愛
我一向知道我是自己最忠誠的愛人，而我竟然這么久都沒有好好看著這位愛人，認真地跟她說“我愛你”。
經常，我們跟自己太熟，對自己沒有對外面的愛人那么好，比如有些人跟伴侶做愛會很認真地做前戲和后戲，跟自己做愛就匆匆解決，毫無溫存的耐心。
換作一位外面的愛人，這么久沒有深度的看見和表白，估計早就漸行漸遠了吧。而自己，卻一直不離不棄。
對于外面的愛人，我可以“相信”對方會愛我到生命的盡頭，但我并不“知道”，對此也沒有控制。
而我自己，我知道，我確定，我有100%的安全感，我可以100%負責。
并不是說與他人之間的愛是次要的，要小心一個陷阱，那就是用“愛自己最重要”來逃避自己真實存在的對他人的愛的需要。
我們是需要他人的愛的，有些人認為，一個人只有體驗過被他人愛著，才有可能學會愛自己，認為人可以完全獨立于人際關系而愛自己，就像在一個沒有氧氣的空間試圖“靠自己呼吸”。
與他人分享的愛與對自己的愛，需要平衡。
不管跟他人的連結多美好，都不要忘記與自己深度連結；不管跟伴侶的觸碰與性愛多美妙，都不要忘記認真觸碰自己、好好跟自己做愛。
我們越與自己深深相連，越有能力真正地去愛別人——不是交換式的“愛”（我為了你做了這個你就應該為我做那個），不是緊抓救命稻草般的讓對方窒息的“愛”，而是“我內在的愛如此盈滿，情不自禁要與你分享”。
只要我們能有意識地經常和自己連結，經營與自己的關系，未必非得閉關十日不聯(lián)系任何人，一樣可以避免在關系中迷失。
如果你愿意，就在現(xiàn)在，或者今天晚些時候，走到鏡子前，迅速遇見那個永遠愛你的人。
