白頭發(fā)是衰老的象征，人過了50歲，身體逐漸衰老，頭發(fā)會逐漸變白，隨著年紀(jì)的增長，頭發(fā)會一步步變白，最后整頭的頭發(fā)都會變成白色。
白發(fā)意味著衰老，人沒老之前，頭發(fā)都會是黑色，但有些人年紀(jì)輕輕，頭發(fā)就由黑變白了。白頭發(fā)讓本來年紀(jì)輕輕的人，頓時顯老了好幾歲，影響顏值，也會影響到心情。那么，變白的頭發(fā)，是否還能再次變黑？
若是因為衰老造成的白頭發(fā)，也就是說五十歲后長出的白頭發(fā)，基本不可能變黑。人老了體內(nèi)的黑色素會逐漸減少，身體機(jī)能下降，頭發(fā)會逐漸變得花白，這是正常的生理現(xiàn)象，不可逆轉(zhuǎn)。
即便不是衰老引起的白頭發(fā)，還沒到50歲，頭發(fā)就變成白色的，這也很難變黑。不過年紀(jì)不大的人，由于身體還沒有退化，身體還會不斷分泌黑色素，再加上很多人頭發(fā)變白都是營養(yǎng)不良或生活習(xí)慣不好引起的，倘若好好調(diào)理，頭發(fā)是有再次變黑的可能性的。年輕不大，頭發(fā)卻變白的人，日常飲食可以多吃以下食物，對頭皮健康有好處，有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用。
01
「動物肝臟」
可以多吃些動物肝臟，比如豬肝、羊肝等等，動物肝臟的營養(yǎng)豐富，富含頭發(fā)所需的銅、鐵等微量元素，適量的吃點有助于改善發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)變得更加的黑亮。發(fā)為血之余，吃動物肝臟還有很好的補(bǔ)血作用，經(jīng)常吃點，體內(nèi)的氣血充足了，發(fā)質(zhì)會變得更好，還可以防止頭發(fā)出現(xiàn)斷裂、脫發(fā)等情況。
02
「豆類食物」
豆類食物比如黃豆、黑豆、紅豆、豆腐和豆?jié){等，也是很好的養(yǎng)發(fā)食物，可以多吃點。豆類食物富含多樣營養(yǎng)，營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等人體所必需的營養(yǎng)元素。為了保證營養(yǎng)，我們每天都應(yīng)該吃25g以上的豆類食物，豆類食物可以打成豆?jié){喝，也可以加到主食中吃，經(jīng)常吃點對頭發(fā)有好處，可以潤養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)、改善發(fā)質(zhì)，有助于烏發(fā)。
03
「酪氨酸食物」
酪氨酸含量豐富的食物，比如魚肉、瘦牛肉和雞肉等，長白頭發(fā)的人也可以多吃些。酪氨酸是合成黑色素的原料，經(jīng)常吃點富含此物質(zhì)的食物，可以促進(jìn)身體合成更多的黑色素，進(jìn)而改善發(fā)色，滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。這些食物中的蛋白質(zhì)含量往往也較為豐富，還富含鐵等微量元素，適量的吃點，對健康也有幫助，有助于增強(qiáng)免疫力。
04
「維生素B食物」
想要頭發(fā)變好，還應(yīng)該多吃些富含B族維生素的食物，比如豬肉、黑米、香菇、雞蛋、糙米、堅果等等。若缺乏B族維生素中的維生素B1、B2、B6和B12，容易長出白頭發(fā)，白頭發(fā)的人應(yīng)該多吃些，為頭發(fā)提供多樣的營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)能逐漸好轉(zhuǎn)。
想要頭發(fā)慢慢變黑，平常還要注意少吃鹽、少吃高脂的食物、少吃辛辣的食物、少吃油炸的食物，這些不健康的食物吃多了，體內(nèi)的分泌會受到干擾，白頭發(fā)可能會越長越多。
想要頭發(fā)變得烏黑锃亮，還應(yīng)該控制好心情，不要生氣和焦慮，有壓力要及時的排解，心情要保持在暢快的狀態(tài)，不能經(jīng)常熬夜，作息應(yīng)該規(guī)律，睡覺時間要充足，平常還應(yīng)該進(jìn)行適量的運動，多按摩頭部，促進(jìn)頭部的血液流通，頭發(fā)發(fā)質(zhì)能逐漸好轉(zhuǎn)，頭發(fā)或可以變得烏黑锃亮。（本文轉(zhuǎn)自陪你養(yǎng)生）
