天氣逐漸變涼，“大姨媽”也變得不準(zhǔn)時(shí)。其實(shí)秋冬季節(jié)，月經(jīng)推遲并不是什么新鮮事。當(dāng)工作勞累、身體虛寒、寒邪入侵、內(nèi)分泌失調(diào)等，都會(huì)造成月經(jīng)延遲的情況出現(xiàn)。

當(dāng)然，月經(jīng)來遲也有可能是器質(zhì)性病變?cè)斐傻膼汗?，若體檢后身體并沒有大問題，在接下來的日子里可以通過飲食和其他方式相結(jié)合，慢慢把經(jīng)期調(diào)回來。

天冷經(jīng)期不準(zhǔn)，可能是它們?cè)谧魉?/span>

1、氣滯血瘀

如果女性平時(shí)心情郁悶，時(shí)間久了就會(huì)造成氣滯血瘀。又或是在行經(jīng)期、生產(chǎn)后受到寒邪，阻礙氣血運(yùn)行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經(jīng)，以致經(jīng)血延期不絕。

2、宮寒

天氣變冷容易導(dǎo)致人體陽氣不足，尤其是有“宮寒”的女性，一到秋冬就容易月經(jīng)失調(diào)。這種情況在春夏兩季常喝冷飲更易發(fā)生。

3、氣不順

話說在這個(gè)充滿壓力的社會(huì)中，我們每一個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的壓力，譬如家庭、工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，所以就特別容易使得我們的情緒發(fā)生波動(dòng)。

人之所以會(huì)出現(xiàn)不開心，其實(shí)都是受到氣的影響，因此就容易導(dǎo)致氣滯不順，所以這時(shí)候的大姨媽才會(huì)被延后。而由于女性的大姨媽不來，這時(shí)候人的情緒就會(huì)變得更加焦慮了，所以氣就會(huì)更加不順，因此就導(dǎo)致陷入一個(gè)惡性循環(huán)之中。

如何調(diào)準(zhǔn)月經(jīng)？

1、補(bǔ)腎護(hù)陽

精氣發(fā)源于腎，腎陽養(yǎng)護(hù)好，才能血脈溫通、精血盈足。怕冷、睡不醒、手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、等虛寒不固的癥狀就能得到改善。

應(yīng)對(duì)方法：泡腳溫腎

用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15～30分鐘；泡腳的同時(shí)搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。

腰為腎之府，搓腰可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕；而腎經(jīng)起于足底，泡腳可以寒氣侵襲，日久對(duì)改善腰部怕冷、腰酸背痛等癥很有幫助。

2、通經(jīng)驅(qū)寒

寒邪易傷陽氣，寒性凝滯，容易使血液運(yùn)行不暢。受寒后痛經(jīng)、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)不調(diào)等癥狀會(huì)更加明顯。一方面要注意保暖驅(qū)寒，一方面需要扶助體內(nèi)陽氣。

應(yīng)對(duì)方法：調(diào)養(yǎng)氣血

對(duì)于女性來說要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)體內(nèi)氣血。

3、情志調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)推遲，很多女性朋友一方面焦慮，一方面心情晦暗，其實(shí)這都是激素水平帶來的正常影響。要理解自己，不要陷入情緒中去，允許自己悲傷，也要明白自己悲傷的原因。

應(yīng)對(duì)方法：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

同時(shí)要確保每天都有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，不要一整天待在家里，多外出走走，活動(dòng)手腳，心情也會(huì)好很多。