1. 富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，不管是骨頭、肝臟、心智等等，都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，甚至它還參與人體的免疫系統(tǒng)，對(duì)人體重要性不言而喻。
2. 富含維生素A的食物，它可以預(yù)防夜盲癥，缺乏它會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，而生活中富含維生素A的食物有：黃鱔、雞蛋、豬肝等等，根據(jù)體質(zhì)合理膳食。
3. 富含維生素E的食物，它的主要作用是抗氧化甩來(lái)，日常生活中食物也不少：生菜、紅棗等等都是可以吃的。
4.富含維生素B6的食物，它主要存進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，常見(jiàn)食物有西藍(lán)花、韭菜等等。
5.富含鉻元素的食物，它主要參與碳水化合物的代謝，降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的食物有土豆、葡萄等等。
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