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【視頻】每天15分鐘瑜伽 普拉提瘦全身(收藏級(jí))

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。是目前最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。 

普拉提最大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué),不僅動(dòng)作平緩,而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉,同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。

而且,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制,無論專業(yè)健身房還是起居室,同樣可以練習(xí)。

主題Theme:瑜伽+普拉提

難度等級(jí)Level:★

時(shí)長(zhǎng)Time:14'47''

瑜伽+普拉提

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