Hi，大家好，我是【八道味】本文是：「要注意了」容易出汗的人一般都是什么體質(zhì)？
【一】
在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)遇到一些愛(ài)出汗的人，這里所指的并不是由于天氣炎熱、溫度高等外界原因?qū)е碌某龊?。而是在同等條件下，別人沒(méi)出汗，自己卻極容易出汗。正常的出汗，是我們體內(nèi)毒素、廢棄物的排解過(guò)程，大家不用擔(dān)心。但如果是非正常出汗，我們就要注意了，可能是自身體質(zhì)弱導(dǎo)致的，也可能是一些疾病的前兆。
下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，為什么別人不出汗，而自己卻很容易出汗，以及應(yīng)該如何調(diào)理。
由于出汗的原因較多，我們就常見(jiàn)的大概例舉幾例：
1、經(jīng)常出虛汗、又怕熱、易困、愛(ài)上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。
2、頭部出汗異常
可能不少朋友有這樣的感覺(jué)，即便是在夏天之外的其他三個(gè)季節(jié)，哪怕是冬天，自己的頭部也經(jīng)常容易出汗。喝點(diǎn)熱水會(huì)出汗、吃過(guò)飯也會(huì)出汗，甚至日常生活中的活動(dòng)量稍微大點(diǎn)，頭部也會(huì)冒汗。這種情況，很可能是陽(yáng)虛，以及胃火過(guò)旺的癥狀。出現(xiàn)這種狀況也不必?fù)?dān)心，平時(shí)要保持良好、充足的睡眠；可以多吃大棗、牛肉、山坳等溫補(bǔ)性食物，有助于頭部出汗癥狀的緩解。
3、額頭出汗異常
有些朋友額頭極容易出汗，同樣不分季節(jié)，額頭經(jīng)常會(huì)掛著汗珠。這種狀況，有可能是肝陽(yáng)過(guò)亢。平時(shí)要戒驕戒躁戒生氣，保持心態(tài)平和；可以用桑葚、枸杞、菊花等泡茶喝，有助于調(diào)理額頭出汗異常的癥狀。
4、鼻子出汗異常
有些人鼻子上的汗總是時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)，無(wú)論春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)，鼻子的出汗頻率最高。如果你有這個(gè)癥狀，那可能是肺氣不足。別著急，同樣有辦法調(diào)理，可以服用百合、山藥、冬蟲(chóng)夏草等調(diào)理補(bǔ)氣，會(huì)讓鼻子出汗的狀況有所好轉(zhuǎn)。
5、胸口出汗異常
有這種狀況的朋友可能不少很多，但如果你有這樣的癥狀要注意了，可能是脾胃失和導(dǎo)致的。需要引起重視。平時(shí)盡量少焦慮，少吃油膩、生冷的食物；可以食用山藥、紅豆等健脾祛濕的食材加以調(diào)理。
以上是我們常見(jiàn)的容易出虛汗的幾個(gè)部位，可能又不少朋友都會(huì)占其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)。對(duì)于容易出虛汗，我們建議還是采用食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)理。我們都知道是藥三分毒，食補(bǔ)不會(huì)傷害到我們的健康，只會(huì)對(duì)出虛汗起到調(diào)理治療的效果。但食補(bǔ)不可能立竿見(jiàn)影，需要的是我們的長(zhǎng)期堅(jiān)持，將食補(bǔ)養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，對(duì)我們的身體健康有益無(wú)害。
另外，不管出哪種虛汗，歸根結(jié)底還是我們的體質(zhì)逐漸變?nèi)?、變虛?dǎo)致的。所以，我們要放下手機(jī)，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，比如：跑步、健身等。只要將我們的體質(zhì)鍛煉強(qiáng)健了，容易出汗等毛病自然會(huì)消失。
【二】
出汗是生活中的一種現(xiàn)象，出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的方式。
出汗可分為主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗兩種。主動(dòng)出汗有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量；被動(dòng)出汗是指由于天氣炎熱，心情煩躁等而出汗。被動(dòng)出汗對(duì)人體不利。
容易出汗的人，一般是陰虛體質(zhì)，腎虛患者。
出汗的原因很多，運(yùn)動(dòng)，情緒激動(dòng)，天氣炎熱或進(jìn)食辛辣刺激性食物等都容易導(dǎo)致出汗，這是生理性出汗；有器質(zhì)性疾?。ㄈ纾禾悄虿?，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等）或功能性疾病都可導(dǎo)致容易出汗。
溫馨提示：
正常出汗可排泄體內(nèi)一定廢物，保持體溫恒定；病理性出汗需去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，找出原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療；容易出汗的朋友，平時(shí)飲食多吃一些新鮮蔬菜，水果補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力；加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力；保證充足睡眠，避免經(jīng)常熬夜。
【三】
首先說(shuō)一下，我本人就是那種特別愛(ài)出汗的體質(zhì)。但是我的體格兒也就如上圖所示，正經(jīng)的體檢咱也做過(guò)。而且我還無(wú)償獻(xiàn)血獻(xiàn)過(guò)好幾千毫升，單位每年都有體檢。身體上可以說(shuō)是沒(méi)什么毛病了。我這個(gè)愛(ài)出汗的問(wèn)題從小就有，有可能是遺傳吧，就是稍微一活動(dòng)，不管是冬天，夏天或者是一緊張，一著急的話就容易出汗，因?yàn)槠綍r(shí)愛(ài)出汗，所以說(shuō)給自己添了不少麻煩。只能是洗衣服，換衣服勤快一點(diǎn)兒了，小時(shí)候就是這樣的。
后來(lái)我還找中醫(yī)調(diào)整過(guò)，一下，花了快1000塊錢的藥了，當(dāng)時(shí)那個(gè)中藥真是特別特別的苦啊，有很多名貴的中藥，其中一個(gè)就是龍骨，還有就是黃芪，煅牡蠣。在一個(gè)很有名的，中藥鋪找的一個(gè)老中醫(yī)開(kāi)的。一點(diǎn)兒也不好使啊，我自己也買過(guò)玉屏風(fēng)顆粒，補(bǔ)中益氣丸這類的。錢倒是沒(méi)少花，但是效果一點(diǎn)兒也沒(méi)有。就是出汗太麻煩了，后邊兒想想身體也沒(méi)啥事兒，就這樣算了吧。
為了我這個(gè)人的體內(nèi)除了愛(ài)出汗，就是性子，還有點(diǎn)急。還有一個(gè)特點(diǎn)就是我渾身，長(zhǎng)滿了毛，大腿上，小腿上，腳趾上，而且還有一胸口的護(hù)胸毛。胡子也是絡(luò)腮胡子，大鬢角。
雖然愛(ài)出汗，但是我這個(gè)人也是比較好動(dòng)的，也挺愛(ài)鍛煉的。沒(méi)事打打羽毛球，游個(gè)泳啥的。愛(ài)出汗也間接地讓我養(yǎng)成了一個(gè)，俺就衛(wèi)生的好習(xí)慣，基本上我是每天都洗澡，衣服床單啥的也換的特別勤。因?yàn)槲夷棠踢€有我爸，就是比較愛(ài)出汗的體質(zhì)。算了算了，就這樣吧，這是一點(diǎn)辦法，都沒(méi)有了，其自然也挺好。
【四】
出汗，是人體新城代謝最重要的一環(huán)。個(gè)人體質(zhì)的不同，除開(kāi)生來(lái)如此的情況。如果是病理情況必須引起我們的重視。
容易出汗中醫(yī)一般認(rèn)為是氣虛體質(zhì)，氣虛不能固攝汗液，出現(xiàn)汗出過(guò)度的情況。
多汗癥狀比較嚴(yán)重，與體質(zhì)虛弱氣虛，腎虛，中焦?jié)駸岬鹊扔嘘P(guān)，與長(zhǎng)期過(guò)度勞累，注意，吃辛辣刺激的食物，性生活過(guò)度等等有關(guān)，需要注意及時(shí)對(duì)癥治療。
病理性多汗請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院診治，做到對(duì)癥下藥。
一般的愛(ài)出汗情況可以通過(guò)飲食來(lái)慢慢調(diào)理，愛(ài)喝茶，也可通過(guò)茶飲來(lái)慢慢改善推薦綠茶。夏天可常飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。
花菊花茶、枸杞茶、陳皮茶、桂花茶、桑菊茶、金銀花茶、 玫瑰花茶等這些是常喝的，若想更有效果可以適當(dāng)喝一些石斛、石斛花等。
【五】容易出汗是什么體質(zhì) 愛(ài)出汗是陰虛還是陽(yáng)虛
容易出汗是什么體質(zhì)
人體出汗是散熱的需要。但是，過(guò)分出汗就不正常了。氣虛的人愛(ài)出汗，不光是天熱出汗，即使是在秋冬季節(jié)，稍微活動(dòng)一下身上就會(huì)有汗，而且還總覺(jué)得累，容易感冒，這是氣虛了。那是陰虛還是陽(yáng)虛呢？
如果白天稍一動(dòng)就大汗淋漓是自汗，即不是因?yàn)樘鞖鈵灍?，服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。這種屬于陽(yáng)虛，自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
而晚上剛?cè)胨秃顾疂M身是盜汗，則屬陰虛。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者。
容易出汗怎么調(diào)理
自汗：
自汗是指即使不運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會(huì)出汗，或者是稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽(yáng)不固所致。
建議補(bǔ)肺益氣，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。另外還可以通過(guò)一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。
盜汗：
夜間入睡后汗液不自覺(jué)流出，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。
一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時(shí)可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。
出汗少的人是什么體質(zhì)
寒性體質(zhì)。
不容易出汗的人一般屬寒性體質(zhì)，正常來(lái)說(shuō)人在皮膚在高溫環(huán)境中就會(huì)產(chǎn)生汗液，而寒性體質(zhì)的人即使在高溫環(huán)境中也不容易出汗，甚至感覺(jué)到手腳冰涼的癥狀。
寒性體質(zhì)具體表現(xiàn)為：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴，常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來(lái)，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
一天出多少汗算正常
出汗過(guò)多、過(guò)少都是不正常的，那么，出多少汗算正常？
每個(gè)人身體越有200萬(wàn)到400萬(wàn)個(gè)汗腺，正常人一天蒸發(fā)汗液約600到700毫升，高溫天氣做劇烈運(yùn)動(dòng)流出的汗液占體重的2%到6%。
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