我一朋友，閨女4歲。朋友最近正想方設(shè)法“訓(xùn)練”孩子在自己的房間睡覺(jué)。已經(jīng)進(jìn)行了一周多了，每晚都要上演一次“哭戲”，娘倆兒一整宿都不得安生。每每孩子夜里哭醒，她都不得不反復(fù)過(guò)去安撫、哄睡，每天都頂著倆黑眼圈、腫眼泡去上班，崩潰極了！
后來(lái)我給她講了另外一個(gè)媽媽和孩子分床睡的經(jīng)歷：
一位媽媽，在孩子4歲生日那天，開(kāi)始嘗試跟孩子分屋睡。
第一天晚上，孩子意料之中地來(lái)敲門(mén)，一會(huì)兒說(shuō)有螞蟻爬進(jìn)房間；一會(huì)兒又說(shuō)，自己的玩具熊落在媽媽房間里。
爸爸隔著房門(mén)對(duì)孩子說(shuō)：“你那點(diǎn)小心思唬誰(shuí)呢？趕緊回去睡覺(jué)，不然打你屁股?！敝?，一整夜都沒(méi)有聽(tīng)到孩子的聲音，夫妻倆放心地一夜安眠。
第二天一早，媽媽打開(kāi)房門(mén)的那一刻，竟然發(fā)現(xiàn)孩子蜷縮在門(mén)口睡得正酣。原來(lái)他自己半夜從房間拖來(lái)了小席子、小枕頭、小被子，懷里還緊緊的抱著媽媽的一件衣服……
聽(tīng)完這個(gè)媽媽和孩子的分床經(jīng)歷，朋友竟然哭了，她說(shuō)：原本我以為，只有早點(diǎn)讓孩子學(xué)會(huì)自己睡覺(jué)，孩子才能更獨(dú)立一些，沒(méi)想到卻傷了孩子的心。
是呀，有多少媽媽抱著同樣的心態(tài)，按部就班的計(jì)劃著跟孩子分房睡：
想借著分床睡、分房睡，讓孩子更獨(dú)立；
不想孩子太粘人、太嬌氣，想早點(diǎn)和孩子分開(kāi)睡；
“3歲分床、5歲分房”過(guò)了這個(gè)年齡就更不好分了；
聽(tīng)說(shuō)國(guó)外媽媽，孩子一出生就要自己睡了……
這些都是真的嗎？
到底有沒(méi)有最佳分床、分房睡的年齡？
和孩子分開(kāi)睡是不是越早越好？
怎么才能讓孩子適應(yīng)分開(kāi)睡？
今天這篇文章，就給您最需要的答案！
那些一出生就和媽媽分開(kāi)睡的孩子
后來(lái)都怎樣了？
我生孩子那會(huì)兒，很多媽媽都特別奉行“寶寶一出生，就該自己睡”的原則。而這個(gè)說(shuō)法來(lái)源于幾十年前，很多歐美國(guó)家的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰“這樣可以讓孩子變得獨(dú)立、聽(tīng)話、不粘人”。
但是后來(lái)，很多媽媽發(fā)現(xiàn)，過(guò)早和寶寶分床睡，導(dǎo)致了更多意想不到的問(wèn)題。
一位追悔莫及的媽媽，分享了她的經(jīng)歷：
她是個(gè)極其熱衷于國(guó)外各種育兒理念的媽媽，孩子一出生就和寶寶分開(kāi)睡，即使孩子哭鬧她也依然堅(jiān)持。慢慢地，孩子漸漸長(zhǎng)大，的確越來(lái)越習(xí)慣一個(gè)人睡，卻也變得沉默寡言，不愛(ài)說(shuō)話、更不愛(ài)笑。
一次旅行的時(shí)候，她原本打算跟孩子一起睡，卻聽(tīng)到孩子說(shuō)：“我不要和媽媽一起睡，媽媽從來(lái)也不喜歡和我在一起”。
那一刻，她后悔極了……
試想，曾經(jīng)的一天中，孩子小小的背影，一次次被父母拒之門(mén)外、一次次陷入無(wú)盡的黑暗和害怕之中，是有多讓人心疼呀！媽媽真的忍心，就這樣把還沒(méi)有準(zhǔn)備好的孩子，推出門(mén)外嗎？！
01
過(guò)早分開(kāi)睡的孩子
將來(lái)可能和父母的關(guān)系會(huì)比較淡漠
西方國(guó)家有些家庭，從孩子剛出生就開(kāi)始就注重培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，我們聽(tīng)過(guò)的“哭聲免疫法”也是從西方傳進(jìn)來(lái)的，孩子哭了不會(huì)立即得到安撫和擁抱，而是需要孩子自己去適應(yīng)和修復(fù)，寶寶在襁褓里就實(shí)現(xiàn)了分房睡。
雖然孩子的確很大程度上得到了獨(dú)立性的培養(yǎng)，但同時(shí)卻犧牲了孩子對(duì)媽媽的信任和依戀，安全感缺失，成長(zhǎng)中可能和父母的關(guān)系會(huì)比較淡漠。
02
白天上班的媽媽
更需要晚上陪孩子一起睡
很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回來(lái)已經(jīng)很晚了，陪伴的時(shí)間非常短。但即便如此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，仍然有很多孩子最依戀的還是自己的媽媽，而不是白天帶養(yǎng)他的爺爺奶奶/姥姥姥爺。
關(guān)鍵就在于夜間的照料和及時(shí)安撫，對(duì)建立和孩子之間的親密關(guān)系，更為重要！說(shuō)白了，孩子晚上跟誰(shuí)睡，就跟誰(shuí)更親近。
03
孩子和媽媽一起睡
睡眠質(zhì)量更高
人類學(xué)教授詹姆斯·麥肯納用幾十年的研究得出了這樣一個(gè)結(jié)論：嬰幼兒在生物學(xué)上就習(xí)慣性地靠近母親，母親的身體是嬰兒真正適應(yīng)的唯一環(huán)境。
（說(shuō)人話就是）寶寶與媽媽睡在一起，感受到彼此的體溫、氣味、聲音、撫摸等身體新號(hào)，寶寶睡得更好，有助于提升嬰幼兒的睡眠質(zhì)量。
04
和媽媽一起睡
大大減少了“嬰兒猝死綜合征”的發(fā)生
詹姆斯·麥肯納教授還說(shuō)：母嬰間基于母乳喂養(yǎng)的合睡情況，是人類最古老，最有效的睡眠方式。合睡在任何文化背景下都具有普適性，可以最大化保證嬰兒的生存概率。
下圖中可以看出，嬰兒發(fā)生猝死綜合征的高發(fā)年齡是在出生后的1-4個(gè)月之間，這個(gè)月齡的寶寶抬頭和翻身還都不太行，如果單獨(dú)睡在距離媽媽較遠(yuǎn)的地方，夜間媽媽很難感知到孩子處于危險(xiǎn)之中，導(dǎo)致意外的發(fā)生。
反倒是母嬰睡在一起時(shí)，互相都能更好地感知到彼此，媽媽對(duì)孩子的反應(yīng)也更加敏感和警覺(jué)，孩子稍有不對(duì)，媽媽就能迅速做出反應(yīng)，避免意外的發(fā)生。
媽媽和孩子一起睡并不是必須要睡在同一張床上。而是在床邊放置一個(gè)睡籃或小床，而且父母能在可觸及范圍內(nèi)感受到寶寶，反而是一種更安全的選擇。
但是！
孩子和媽媽太晚分房睡也不好
去年3月，臺(tái)灣的一個(gè)星二代，因涉恐言論和囤積武器子彈而被美國(guó)警方逮捕。在歷經(jīng)260天的關(guān)押后，刑滿釋放，遣送回國(guó)，“終生不得入境美國(guó)”。
他就是臺(tái)灣明星狄鶯18歲的獨(dú)生子孫安佐
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事件的起因是孫安佐告知一同就讀的同學(xué)，讓他在5月1日那天不要來(lái)學(xué)校，因?yàn)樗谀翘爝M(jìn)行槍擊。受到驚嚇的同學(xué)隨后選擇了報(bào)警，警察介入后，在孫安佐的房間內(nèi)發(fā)現(xiàn)了近千枚子彈和一些軍用物品及槍支。面對(duì)警察時(shí)，孫安佐和母親都異口同聲表示“槍擊”只是一句玩笑話。但美國(guó)警方并不買(mǎi)賬，他們對(duì)孫安佐擁有如此數(shù)量龐大的武器表示懷疑。
兒子在美國(guó)出事后還是媽媽第一時(shí)間飛過(guò)去給兒子“擦屁股”，處理后續(xù)問(wèn)題。
很多人對(duì)于狄鶯和孫安佐這對(duì)母子并不熟悉，但他們卻是臺(tái)灣娛樂(lè)圈里公認(rèn)的“奇葩”母子。孫安佐11歲的時(shí)候還和狄鶯睡同一張床，而且他晚上必須要捧著媽媽的胸才能入睡。直到孫安佐15歲，開(kāi)始有生理反應(yīng)，狄鶯才和他分床睡。
01
長(zhǎng)期和父母同床睡的孩子會(huì)
過(guò)分依賴父母，獨(dú)立性差，心智不成熟
按理說(shuō)，正常的家庭一般都會(huì)讓男孩子在六七歲時(shí)分房睡，而狄鶯的做法則完全顛覆了我們的想象，不僅和11歲的兒子同床，還讓她捧著自己的胸。當(dāng)有人問(wèn)狄鶯為什么不讓兒子分房睡時(shí)，狄鶯只是無(wú)奈的表示這樣會(huì)讓兒子抱怨。
因?yàn)椴幌雰鹤颖г梗妥寖鹤颖е鴭寢尩男夭客补舱淼?5歲，從生活中這一個(gè)小細(xì)節(jié)就足以看護(hù)狄鶯對(duì)兒子的遷就和溺愛(ài)是有多過(guò)分，難怪兒子的行為處事和想法都如此幼稚。
雖然孩子對(duì)父母的過(guò)分依賴、獨(dú)立性差，未必是因?yàn)橐恢辈环址克斐傻?，但太晚和孩子分開(kāi)睡確實(shí)會(huì)造成孩子的身心成長(zhǎng)的阻礙，導(dǎo)致孩子心智不成熟、考慮事情幼稚、不計(jì)后果，出了問(wèn)題還要依賴父母解決……
我想，沒(méi)有任何一個(gè)父母希望把孩子養(yǎng)成這個(gè)樣子吧。
心理學(xué)家弗洛姆在《愛(ài)的藝術(shù)》中說(shuō)：
“孩子必須長(zhǎng)大，必須脫離母體和母親的乳房，必須成為一個(gè)完整、獨(dú)立的生命。母親的真正本質(zhì)在于關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，這也就意味著也關(guān)心母親和孩子的分離?！?/strong>
對(duì)于所有母親來(lái)說(shuō)，接受與孩子的分離，讓孩子慢慢成長(zhǎng)，學(xué)著勇敢和獨(dú)立，才是所有母親給孩子的最好的愛(ài)！
02
孩子一直和父母同睡
影響夫妻關(guān)系
知乎上有個(gè)提問(wèn)很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”
之前，后臺(tái)有位媽媽也給我們發(fā)來(lái)留言：因?yàn)榘职置?，每天都是媽媽陪孩子睡，?dāng)有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)，自己早已成了孩子眼中的外人，成了媽媽和孩子間的“第三者”……
很多新手媽媽在有娃后，為了能更好地照顧孩子，也體諒老公白天上班的辛苦，會(huì)選擇跟老公分房自己帶孩子睡。
但數(shù)據(jù)告訴我們：自從有了孩子，夫妻的親密關(guān)系和對(duì)彼此的滿意度就呈逐年下降的趨勢(shì)。
本來(lái)有娃后女人就不自覺(jué)把注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上了，晚上再一分房，沒(méi)有二人空間，漸漸聊不到一塊兒，從夫妻變成“室友”。
即便是夫妻沒(méi)有分房睡，房間里有個(gè)孩子，媽媽也是會(huì)把關(guān)注力更多的放在孩子身上，也是一種以“孩子”為開(kāi)端的，對(duì)彼此的忽視。久之，即便是同床共枕也是各干各的，缺少交流，親密關(guān)系就越來(lái)越淡了。
說(shuō)了這么多
那到底該不該和孩子分床睡、幾歲分呢？
有沒(méi)有一個(gè)分床、分房睡的年齡界限？
網(wǎng)傳的“3歲分床、5歲分房”對(duì)不對(duì)呢？
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孩子分床的最好時(shí)機(jī)
應(yīng)該是當(dāng)他準(zhǔn)備好的時(shí)候
最近有一位媽媽留言說(shuō)，女兒已經(jīng)六歲了，是不是應(yīng)該要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒這件事。
曾經(jīng)嘗試過(guò)幾次，可是無(wú)一例外的都失敗了，每次答應(yīng)的好好的，可是一走到自己的房間，她都會(huì)臨時(shí)變卦，然后要回到我身邊睡覺(jué)。
有一次我好不容易將她哄睡著了，但她半夜起來(lái)又哭喊著說(shuō)：怕黑，一個(gè)人睡覺(jué)太可怕了……
其實(shí)這正是孩子在告訴媽媽“我還沒(méi)準(zhǔn)備好”，孩子可能會(huì)怕黑、怕獨(dú)處、怕各種他擔(dān)心的事情發(fā)生……這時(shí)，與其強(qiáng)迫孩子接受，不如順其自然。
正如伊能靜曾經(jīng)在微博中說(shuō)的那樣
孩子遲早都會(huì)的事，為什么那么著急？
▼
可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。
馬伊琍曾經(jīng)在微博提及女兒愛(ài)馬在得知同學(xué)自己?jiǎn)为?dú)睡覺(jué)后，愉快地提出自己也要跟媽媽分房睡，并很快習(xí)慣了。
有心理學(xué)家指出：
10歲前，和孩子完成分房睡，就不晚！
每個(gè)孩子都是世界上獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，沒(méi)有一個(gè)具體的分床、分房年齡界限能適合所有孩子，大家常說(shuō)的“3歲分房、5歲分床”只不過(guò)是根據(jù)多數(shù)孩子的情況給出的一個(gè)建議年齡。不必追求那些量化得很精確的時(shí)間，與其把焦慮帶給孩子，不如放松下來(lái)，想些適合的引導(dǎo)方法。
4個(gè)步驟+4個(gè)輔助
幫孩子順利分房睡
4個(gè)步驟
第一步：小寶寶，分床，貼緊大床
首先，我們是提倡寶寶出生后就該分床睡的。只不過(guò)寶寶的小床要緊貼媽媽的大床，讓寶寶在睡覺(jué)時(shí)能夠感覺(jué)到媽媽的氣味和溫度，也方便媽媽在夜間照料寶寶，更有效降低了新生兒猝死綜合征的發(fā)生。
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)告：
分析了近1500例嬰兒猝死案例，該報(bào)告顯示睡在父母床上的嬰兒，猝死概率達(dá)22%。
第二步：大寶寶，分床，和大床拉開(kāi)距離
大一些的寶寶，嬰兒床已經(jīng)睡不下了，就可以換兒童床，放在距離大床有一定距離的位置，最好是媽媽和寶寶伸手能摸到彼此的距離。既有彼此的獨(dú)立空間，又能隨時(shí)感知到彼此，大人孩子都能睡得更安穩(wěn)。
第三步：大孩子，分房，不關(guān)門(mén)
等孩子長(zhǎng)大一些，和媽媽分床睡得也比較踏實(shí)了，就可以考慮給孩子分房睡。但是，最初分房階段，媽媽可以陪孩子睡著后再離開(kāi)，而且兩間臥室都不要把門(mén)關(guān)死，讓孩子知道，即使不和爸媽在一個(gè)房間睡，媽媽也隨時(shí)聽(tīng)到他的聲音，有需要叫媽媽，媽媽馬上就能過(guò)來(lái)。
第四步：最終，分房，獨(dú)立睡
到了這一步，就離徹底分房獨(dú)睡的大功告成不遠(yuǎn)了，孩子表現(xiàn)出越來(lái)越適應(yīng)睡在自己的房間。媽媽可以每天晚上給孩子講完故事，或陪孩子聊聊天后就離開(kāi)房間，熄燈關(guān)門(mén)。如果孩子不愿關(guān)門(mén)，可以巧妙點(diǎn)跟孩子說(shuō)：“是不是關(guān)門(mén)睡更安靜呀，即使關(guān)著門(mén)，你喊媽媽，媽媽也是能夠聽(tīng)見(jiàn)的?！?/p>
4個(gè)輔助
輔助一：和孩子一起布置他自己的小房間
早在正式分房睡之前就應(yīng)該和孩子一起布置自己的房間。讓孩子選擇自己喜歡的床、燈、小書(shū)桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜歡的樣子，并讓孩子參與到布置當(dāng)中，給孩子一種即將可以住進(jìn)來(lái)的小期待。
比如女孩子喜歡的公主風(fēng)格，男孩子喜歡的英雄風(fēng)格，告訴孩子：“這里就是屬于你的小世界，你是這里的主人……”讓孩子對(duì)自己的房間有歸屬感，將來(lái)再分床就容易多了。
輔助二：允許孩子選擇一件自己最喜歡的玩具“陪睡”
起初，孩子自己一個(gè)人睡的時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)、害怕，媽媽可以允許孩子選擇一個(gè)自己最喜歡的玩具做“睡覺(jué)小伙伴”，手中握著或抱著自己熟悉的、喜歡的玩具，會(huì)讓孩子有安全感、有被陪伴的感覺(jué)，可以消除孩子的孤獨(dú)感。
輔助三：為孩子舉行一個(gè)分房?jī)x式
選擇一個(gè)有儀式感的時(shí)間點(diǎn)，比如孩子生日或者新年第一天，告訴孩子：“寶貝又長(zhǎng)大1歲啦，從今天起，你就是大孩子了，可以自己一個(gè)人睡覺(jué)啦！”
然后為孩子舉辦一個(gè)分房?jī)x式，比如在房間掛上彩帶，換上新床單、新被套，在房門(mén)上掛一塊牌子，寫(xiě)上孩子的名字等，孩子也會(huì)從內(nèi)心里覺(jué)得自己真的長(zhǎng)大了，真的很了不起，都可以自己睡覺(jué)了。
輔助四：睡前陪伴非常重要，一定不能省
爸媽睡覺(jué)前，最好在孩子房間陪伴，給孩子講講故事、玩玩小游戲、說(shuō)說(shuō)悄悄話，讓孩子感覺(jué)即使分床了，爸媽還是那個(gè)疼愛(ài)自己的爸媽，自己還是那個(gè)被愛(ài)著的孩子，更利于他們接受跟父母分開(kāi)睡的事實(shí)。
推薦幾本有利于孩子自己睡覺(jué)的繪本，媽媽可以在睡前陪孩子看：《第一次自己睡覺(jué)》、《我不想一個(gè)人睡》、《討厭黑夜的席奶奶》，幫孩子克服怕黑、不想自己睡的心理。
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