良好的睡眠對(duì)新生兒及嬰幼兒都是很重要的，不僅僅是為軀體休息，對(duì)他/她們來(lái)講睡眠是保護(hù)自己最好的方式。新生兒每天的睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20個(gè)小時(shí)，除了吃奶、哭、排便外，新生兒睡眠幾乎成了他/她生活的全部?jī)?nèi)容。
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那么，寶寶正確的睡姿是怎樣的？怎樣讓寶寶睡得好？
康愛(ài)多特邀北京禧月閣國(guó)際母嬰護(hù)理中心護(hù)士長(zhǎng) 宗京玲，一對(duì)一為您解答！
擅長(zhǎng)：擁有豐富的產(chǎn)婦及新生兒護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，先后在空軍醫(yī)院、北京天壇醫(yī)院等大型三甲醫(yī)院從事產(chǎn)房、嬰兒室、婦科、產(chǎn)科病房、綜合手術(shù)室等一線(xiàn)部門(mén)臨床護(hù)理和管理工作40余年。
寶寶睡姿大有講究
1. 側(cè)睡
一般來(lái)說(shuō)，寶寶自己很難會(huì)側(cè)著睡，可以在寶寶背部放一個(gè)枕頭，幫助撐住他/她們的背部，來(lái)維持側(cè)睡的姿勢(shì)。當(dāng)寶寶側(cè)睡的時(shí)候，應(yīng)該把他/她們的手放在前面，這樣的話(huà)，即使翻身，也是翻成仰睡的姿勢(shì)，而不會(huì)變成趴睡。
2. 仰睡
最好讓寶寶采取仰臥睡覺(jué)姿勢(shì)，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)可使全身肌肉放松，對(duì)寶寶的內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。
3. 仰睡
仰睡是身體胸口朝上，背部躺在床上，臉朝上或側(cè)向左右邊的睡法，目前認(rèn)為比較安全的睡姿。
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怎樣讓寶寶睡得好？
1. 吮吸
不論是乳房、瓶子、寶寶自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。讓他/她靠近——用童車(chē)或背兜讓嬰兒依偎著你。
2. 按摩
各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來(lái)，但在寶寶四星期大之前不要按摩他/她的肚子。
3、音樂(lè)
有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫寶寶，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助寶寶平靜一些。
4. 運(yùn)動(dòng)
在手臂或搖籃里搖動(dòng)寶寶，或者把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)锿苿?dòng)。
5. 新鮮空氣
帶寶寶出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼](méi)有因此停止，在戶(hù)外也不會(huì)顯得那么焦躁不安。
6. 脹氣
一些寶寶在噯氣之后會(huì)感覺(jué)好點(diǎn)，所以嘗試讓寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他/她的背。
7. 洗澡
一個(gè)暖水澡能立即使一些寶寶平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用。
8. 保持安靜的環(huán)境
帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他/她。
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