女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰酸、精神不振、困乏無(wú)力等不適，這讓不少女同胞對(duì)“大姨媽”很是不滿，以至于在出現(xiàn)月經(jīng)量少的問(wèn)題后，非但沒(méi)有警惕起來(lái)，反而覺(jué)得省時(shí)省力，孰不知該問(wèn)題對(duì)身心健康的危害不容小覷！
月經(jīng)量少指的是每月經(jīng)血量少于20毫升的情況，該問(wèn)題一般有兩種表現(xiàn)形式：一是經(jīng)期較短，大概在2-3天就結(jié)束了；二是血量極少，甚至點(diǎn)滴即凈。
醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期存在這一問(wèn)題的女性，不僅面部問(wèn)題層出不窮，比如長(zhǎng)斑起痘、皮膚粗糙等；而且經(jīng)常受到頭痛、心悸、心悸等癥狀困擾。這是內(nèi)分泌失調(diào)的典型表現(xiàn)，而情況加劇后，子宮功能及雌激素降低，還會(huì)引發(fā)提前閉經(jīng)、卵巢早衰等器質(zhì)性惡果。
造成經(jīng)血量縮減的原因較多，其中最為關(guān)鍵的因素為氣血不足。
月經(jīng)是氣血的外在表現(xiàn)，當(dāng)氣血處于虧虛狀態(tài)時(shí)，血液循環(huán)受阻，經(jīng)血流速減慢，致使大量經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積，只有少部分經(jīng)血能夠排出體外，隨即便會(huì)表現(xiàn)為經(jīng)血量的縮減。
充盈的氣血是女性保持良好身心狀態(tài)的根本，一旦缺失氣血的滋養(yǎng)，一系列的婦科隱患便極易找上門來(lái)，對(duì)女性的身心健康造成惡劣影響。所以在發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少的跡象后，大家一定不能掉以輕心。
建議女同胞們?cè)囋囅旅娴恼{(diào)理方法，這是一位有多年診療經(jīng)驗(yàn)的婦科醫(yī)生提供的，在補(bǔ)益氣血、增血調(diào)經(jīng)方面有很好的效果。
妙招1：堅(jiān)持熱敷小腹
月經(jīng)量少的女性在平時(shí)需要特別注意對(duì)小腹部位的保暖，避免寒氣侵入子宮，阻礙宮血流通。體寒的女性可以每天用熱毛巾熱敷小腹半小時(shí)，在暖宮散寒的基礎(chǔ)上，有效緩解經(jīng)血淤阻的現(xiàn)象。
妙招2：按揉三陰交穴
三陰交穴是女性保養(yǎng)子宮，延緩衰老的重要穴位，它匯集了肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可以達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行及改善血液循環(huán)的效果，是女性養(yǎng)生保健的有效方式。該穴的位置如下圖所示，在取穴準(zhǔn)確的前提下，每天堅(jiān)持按摩20分鐘即可。
妙招3：沖飲緩坡黑糖
黑糖的沖飲十分便捷，非常適合當(dāng)前人們快節(jié)奏的生活。每天沖飲一杯溫?zé)岬暮谔撬?，能夠及時(shí)地將人體的能量損耗和營(yíng)養(yǎng)流失補(bǔ)充起來(lái)，還能起到活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)等作用。緩坡黑糖是目前的主流黑糖，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高達(dá)普通黑糖的五倍。
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