肝火是中醫(yī)上的一個肝炎亢盛的病理現(xiàn)象，由于飲食上的不健康，長期如此缺乏身體的鍛煉，容易使人體有肝失疏泄、氣郁化火等現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為肝火大多數(shù)由于受到外界的刺激所引起，例如焦躁情緒、心神不安等，容易使人體調(diào)節(jié)火氣的機(jī)能有一定的下降，長期在這樣的狀態(tài)下，容易使肝臟的疏泄作用減弱，堆積大量的肝火，令人體燥熱，減少津液，可能會出現(xiàn)失眠、口臭的現(xiàn)象。因此，肝火旺會引起口臭失眠，中醫(yī)建議：多吃幾樣食物，降肝火，養(yǎng)肝臟。
銀耳菊花枸杞水：
中醫(yī)建議，肝火旺的人，多喝銀耳菊花枸杞水，降肝火，養(yǎng)肝臟。銀耳有調(diào)高肝臟解毒能力的功效，這是由于銀耳所富含有天然的植物性膠質(zhì)、維生素D，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，養(yǎng)護(hù)肝臟，在中醫(yī)理論中，菊花有疏泄肝氣、清熱解毒的功效，經(jīng)常喝可以去除人體的燥熱，減少失眠所引起的肝火旺，枸杞所具有特殊的枸杞多糖，可以促進(jìn)肝臟對于硒物質(zhì)的吸收，養(yǎng)肝臟。
佛手薏米粥：
肝火旺會引起口臭失眠，醫(yī)生建議，每周多吃佛手薏米粥。佛手性溫、味甘，主歸肝經(jīng)，有疏肝理氣的功效，對于肝氣郁滯有一定的改善，有助于促進(jìn)人體的睡眠，搭配薏米，其具有豐富的礦物質(zhì)、精氨酸、亮氨酸的物質(zhì)，能夠提高肝臟供血的作用，減少肝血的粘性，促進(jìn)肝臟的解毒機(jī)能，有助于疏泄肝火，養(yǎng)肝臟。建議：此粥性凉，脾胃虛寒者、經(jīng)期者少喝。
海帶荸薺湯：
中醫(yī)認(rèn)為，海帶有消炎、平喘、化痰、排毒的作用有肝火的人，經(jīng)常食用海帶，可以理肝和氣，搭配荸薺可以起到一個降肝火的作用，對于肝火旺盛所引起的口臭、失眠有一定的改善作用，經(jīng)常飲食還可以起到排毒養(yǎng)顏、清熱退火。因此，肝火旺會引起口臭失眠，降肝火，養(yǎng)肝臟。建議；可以加入適量的冰糖，口感會更好。
肝火旺會引起口臭失眠，中醫(yī)建議，多吃銀耳菊花枸杞水、佛手薏米粥、海帶荸薺湯，降肝火，養(yǎng)肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，因此，要少吃辛辣上火的食物，避免肝火的增大，導(dǎo)致失眠、口臭。
