2010-10-08 15:45:59| 分類： 養(yǎng)生 | 標簽： |字號大中小 訂閱
導語：腎虛的體征主要有夜尿頻多，精力不濟，腰酸腿軟，失眠多夢，胸悶氣短，耳鳴耳聾，發(fā)落齒搖，易患感冒，四肢畏寒怕冷等。具體參考下面8類癥狀，自查男性是否患有腎虛。腎虛的品類有很多，其中最多見的是腎陰虛腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸四肢發(fā)冷畏寒，甚或另有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能欠好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、冷汗虛汗頭暈耳鳴等。
容易腎虛的人
1、頻繁抽煙、喝酒的人；2、生活和飲食常無規(guī)律的人；3、工作繁忙、精神緊張的人；4、喝濃茶的人；5、長時間操作電腦的人；6、康復中的病人；7、長時間久坐的人；8、性生活頻繁的人；9、常吃速效壯陽藥的男人；10、老年人。
對照自查：腎虛的八大癥狀
癥狀1畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2房事過度：中醫(yī)認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現陽痿、早泄、滑精等病癥。
癥狀3頭暈無力、失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4哮喘：腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀。
癥狀5腰痛：腰痛的根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損腎虛指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(如使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
癥狀6夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7頭暈耳鳴：很多人都有過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關，中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可導致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現頭暈、耳鳴。
癥狀8便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是腎虛，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
癥狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
男人腎虛的食療方法
"腎虛"的食療方法很多，現列出數條以供參考使用（介紹常見的食材，在市場上就可以買到的）：
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。（豬腰這一個是最常見的了，在市場里隨便都可以買到） 鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。核桃仁在超市里就有賣啦，而且價格也不貴，方便快捷，適合比較忙的朋友們。 雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。還有合理安排飲食的健康好習慣對于我們保護腎臟也非常有幫助。
上面就是介紹了男人們常見的腎虛癥狀，以及腎虛的食療方法，其實我覺得男人腎虛主要還是有兩點，第一是工作疲勞，沒好好休息，第二個就是房事過多了，個人認為還是不要那么多房事啦，好好保護身體為重要的，記得多吃點補腎的食物，例如豬腰，核桃仁，很不錯的。
視頻：背腰部按摩方法
向大家推薦一個壯陽秘籍（非常有效）
簡單的壯陽法首先身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，兩手交差置與身后，然后身體盡量想后彎，停10秒中，還原。
如此連續(xù)做10~15次，每天一次。此法怎樣壯陽:此法乃古代孫思藐的養(yǎng)性秘訣，據本草綱目記載，人的精髓在與腎臟，身體彎腰時一塊肌肉剛好抵住腎盂而引起酸漲的感覺，其實相當與在按摩腎臟，周而復始地刺激腎盂極大地激活了腎臟的元氣，從而起到了壯陽的目的。
在做這個壯陽的方法時如果你會覺得感覺腰酸，你只要按次法做5天左右就會體會到神奇的效果，我是深有體會的，常言道“沒有調查就沒有發(fā)言權”可是我是有過經驗的，因此更有發(fā)言權。
這確實是一個獨家秘籍，我因為慶辛自己找到了一個好論壇，才把這個秘訣公之與眾，與廣大的公民共享，凡事只有試過才會信服的，快快行動吧，你一定不會后悔的！
