清明節(jié)的傳統(tǒng)習俗是豐富有趣的，除了掃墓祭祖，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節(jié)要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。
中國歷史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚為習俗。唐朝之后，寒食節(jié)逐漸式微，于是清明節(jié)掃墓祭祖成了此后持續(xù)不斷的節(jié)俗傳統(tǒng)。
清明掃墓，即為“墓祭”，謂之對祖先的“思時之敬”，其習俗由來已久。作為祭祀，清明之祭主要祭祀祖先，表達祭祀者的孝道和對先人的思念之情，是禮敬祖先、慎終追遠的一種文化傳統(tǒng)節(jié)日。
清明節(jié)本屬“祭祖節(jié)”，在后世發(fā)展演變中才被冠以“鬼節(jié)”之名，古時人們祭祖是為了表達孝道、感恩追始，并不將祭祀自己祖先的節(jié)日以鬼節(jié)稱之。
清明時節(jié)，春暖花開，春和景明，踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等，人們在清明節(jié)期間到大自然去欣賞和領(lǐng)略生機勃勃的春日景象，郊外遠足。
中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛?？梢姡で啻河蔚牧曀自缫蚜餍?。
清明時節(jié)，正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好時節(jié)，所以國人自古就有清明踏青的習俗。不過，這一習俗的形成最初卻不是因清明節(jié)，而是與早于清明的上巳節(jié)有關(guān)。
清明節(jié)是楊柳發(fā)芽抽綠的時間，民間有折柳、戴柳、插柳的習俗。人們踏青時順手折下幾枝柳條，可拿在手中把玩，也可編成帽子戴在頭上，也可帶回家插在門楣、屋檐上。
諺語有“清明不戴柳，紅顏成皓首”“清明不戴柳，死后變黃狗”的說法，說明清明折柳在舊時是很普遍的習俗。據(jù)說柳枝具有辟邪的功用，那么插柳戴柳不僅是時尚的裝飾，而且有祈福辟邪之效了。
唐人認為在河邊祭祀時，頭戴柳枝可以擺脫毒蟲的傷害。宋元以后，人們踏青歸來，往往在家門口插柳以避免蟲疫。這是因為春天氣候變暖，各種病菌開始繁殖，人們在醫(yī)療條件差的情況下，只能寄希望插柳避免疫病了。
風箏源于春秋時代，至今已2000余年。相傳“墨子為木鳶，三年而成，飛一日而敗。”到南北朝，風箏開始成為傳遞信息的工具。從隋唐開始的。到了宋代，放風箏成為人們喜愛的戶外活動。
放風箏，源于古代的巫術(shù)。古人認為，放飛的風箏可以帶走邪氣與晦氣。后來，風箏亦逐漸發(fā)展成廣為流行的郊游娛樂活動。如今放風箏成為了一項頗受大眾喜愛的娛樂活動。
放風箏是清明節(jié)人們最喜愛的活動之一，古人相信若某人生病可將其病況寫或畫于扎制的風箏上，用線系著風箏在空中放飛，讓它飛至高空就拉線剪斷，疾病災難便會隨著風箏一起飛走。
清明節(jié)也稱“秋千節(jié)”，傳說蕩秋千可驅(qū)除百病，蕩得越高，象征生活過得越美好，南北朝時就已流行，唐代以來更是盛行于大江南北。隨著時間的發(fā)展，清明蕩秋千已十分盛行。
蕩秋千是中國古代清明節(jié)習俗，最早叫千秋，后為了避忌諱，改之為秋千，古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。
古時的秋千多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。打秋千不僅可以增進健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
蠶花會 “蠶花會”是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項民俗活動。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的雙廟諸的蠶花會尤為精彩隆重。
馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當?shù)赜小皬R中之王”之稱，每年蠶花會人山人海，活動頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。
這些活動有的在岸上進行，絕大多數(shù)在船上進行，極具水鄉(xiāng)特色。近幾年烏鎮(zhèn)香市活動中的蠶花會，僅有迎蠶神、踏白船、翹高竿等幾個項目，大有潛力可挖。
清明節(jié)除了祭祖掃墓之外，還有各項戶外活動，像踏青、郊游、蕩秋千等等，在祭奠追思的感傷之余，還融合了歡樂賞春的氣氛。在這些活動中，“蹴鞠”就是一項十分有趣的活動。
鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠就是用足去踢球，是古代清明節(jié)時人們喜愛的一種游戲，相傳蹴鞠早于商代已有，戰(zhàn)國時期流入民間，最初目的是用來訓練武士。
蹴鞠在唐宋時期最為繁榮，《宋太祖蹴鞠圖》描繪的就是當時情景。杜甫的《清明》詩中寫到，“十年蹴鞠將雛遠，萬里秋千習俗同”，也說明了當時蹴鞠活動的普及。
總之，清明節(jié)作為古代4大傳統(tǒng)節(jié)日之一，是集節(jié)氣與節(jié)日于一體，清明節(jié)不僅是人們祭祀祖先的節(jié)日，也是中華民族認祖歸宗的紐帶。清明節(jié)俗豐富，但歸納起來是兩大節(jié)令傳統(tǒng)：一是禮敬祖先，慎終追遠；二是踏青郊游、親近自然。你還知道清明節(jié)還有哪些傳統(tǒng)習俗？
