積極樂觀的心態(tài)能起到延年益壽的作用，想要健康長壽，必須擁有平和的心態(tài)，不要經(jīng)常生氣發(fā)怒，盡量避免生活中的消極情緒，不要生氣，不要讓自己的情緒變得更加的煩躁，45歲之后又有哪些特征說明身體很長壽？
1、樂觀、積極的心態(tài)和平和的心
擁有心態(tài)樂觀的人能活得很久，這種人他們對生活抱著積極向上的態(tài)度，這種態(tài)度避免了生活上的消極情緒，要是心態(tài)不好會帶來壓力，壓力過大就會提前衰老。除了要有樂觀的心態(tài)以外，還要擁有平和的心，遇到令人生氣的事情的時候，要保持平靜，不要生氣更不要煩躁，這樣會使一個人變得連自己都控制不住自己，情緒波動大就會衰老得快。
2、長密的眉毛
從面相上眉毛稱為保壽宮，古代的人認為眉毛與長壽有著密切的關(guān)系，眉毛越長這個人的血氣越旺盛，身體強壯面色紅潤的人才會這樣，一個人如果他的眉毛比較長密，那說明這個人身體比較健康，可以長壽!
3、厚長的耳垂
耳垂長的人腎氣比較足，身體健康，而且耳垂圓潤的人很有福氣，就像佛祖的耳垂很厚實! 所以，耳垂長的人福氣大財也很大，是大富大貴的相貌，能夠健康長壽。
4、均衡的飲食習(xí)慣
不好的飲食習(xí)慣會帶來其他的疾病，這樣的話，疾病多了，你離長壽就越來越遠了。所以要注意飲食，不要想著年輕，就覺得好像都無所謂。
5、健康科學(xué)的運動
每天做運動是健康的關(guān)鍵，但是要做合適的運動，而不是過度的運動，而且應(yīng)該根據(jù)每個人的年齡和身體狀況而進行適當(dāng)?shù)倪\動。
6、有規(guī)律的作息
很多長壽的老人，他們都早睡早起。而且還特別的準時。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量為他們的健康打了很好的基礎(chǔ)。所以，為自己制作一個有規(guī)律的作息非常的重要。
通過介紹，我們了解到健康長壽的幾種特征，健康長壽的人一般擁有健康的作息，健康長壽的人一般又有科學(xué)的運動規(guī)律，健康長壽的人一般擁有良好的飲食習(xí)慣，想要健康長壽也要擁有健康良好的心態(tài)。
