單從促進大腦發(fā)育的角度來說，以下水果更能促進腦部細胞的發(fā)展：
1.獼猴桃（又叫奇異果）
獼猴桃被譽為“維C之王”，吃獼猴桃能補充葉酸、保證胎兒營養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育。
禁忌：獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃，以免引起腹痛腹瀉。別吃熟透的獼猴桃，熟透的有酒味，含有害物質(zhì)。
2.草莓
含有大量的維生素E，維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發(fā)育有促進作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常、肌肉營養(yǎng)不良、循環(huán)系統(tǒng)損害。
禁忌：脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害；在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實內(nèi)。
3.蘋果
蘋果富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，還有助于胎兒后天的記憶力。
禁忌：蘋果與胡蘿卜不宜同食，胡蘿卜含有一種叫維生素C酵酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞蘋果中所含的維生素C，鍍鋅容器燉煮蘋果會引起中毒。
4.香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。
禁忌：孕婦每次不宜過量吃、不宜空腹吃、別吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉與西瓜同吃會拉肚子。
除此之外，抓住胎兒大腦發(fā)育的三個時期，會事半功倍：
1.懷孕前8周
胎兒腦細胞形成期。母親吃什么尤其重要，在這時期很多女性都不知道自己懷孕，一旦吃了不適當?shù)氖澄飳е绿褐橇κ軗p。這時媽媽必須避免吸煙、喝酒和服藥。
2.懷孕20周左右
腦細胞增殖期。胎兒的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)便陸續(xù)發(fā)展。這時媽媽最好能經(jīng)常撫觸肚皮，跟寶寶說話給予刺激。
3.懷孕30周左右到出生后
腦成長活潑期。神經(jīng)突觸繼續(xù)刺激發(fā)展。孕媽適當?shù)纳⒉胶妥呗纺艽碳ぬ旱那巴ビX，為寶寶的動作協(xié)調(diào)度奠定基礎(chǔ)。
