睡前養(yǎng)生注意，三不做，四不吃，五要做！幫你延壽20年！

睡覺(jué)時(shí)我們?nèi)巳嗣刻煲龅氖虑?，睡眠不僅可以使我們一天勞累的身心得到充分休息。同時(shí)睡眠還可以補(bǔ)充身體的能量，提高機(jī)體的免疫能力，促進(jìn)器官的自我修復(fù)。