隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，生活節(jié)奏也越來越快，有沒有發(fā)現(xiàn)，在我們周圍的人群當(dāng)中，白頭發(fā)的占比人數(shù)越來越多？
很多朋友覺得長了白發(fā)不美觀，會(huì)選擇把頭發(fā)染黑，但是這種方法也是有時(shí)效性的，染發(fā)劑用多了對(duì)發(fā)質(zhì)和身體傷害更重，所以非常不建議染發(fā)。
白頭發(fā)的形成引起有以下幾種原因：
1、遺傳因素：青少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。這種想改善有點(diǎn)難。
2、疾病因素：腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，可導(dǎo)致白發(fā)生成。
3、營養(yǎng)缺乏：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白或脫發(fā)，所以要補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、工作生活壓力大：俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”?，F(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致用腦過度神經(jīng)衰弱、免疫力低下、消化系統(tǒng)紊亂等，造成頭發(fā)早白失眠。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)：長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。如果血液送達(dá)至頭皮各個(gè)角落變少，黑色素細(xì)胞就難以正常工作導(dǎo)致頭發(fā)早白。平時(shí)要積極鍛煉身體，增加抵抗力。
6、氣血不足：中醫(yī)認(rèn)為， 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
7、腎臟虛：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余， 又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。 因此， 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
8、情緒不穩(wěn)定：情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)， 因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙， 影響色素顆粒的合成和運(yùn)送， 就會(huì)長出很多白發(fā)。 有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。
白頭發(fā)不建議吃藥，因?yàn)槭撬幦侄荆L期吃藥副作用大，傷身體；食補(bǔ)是我國傳統(tǒng)的御病延年、養(yǎng)生益壽的方式，通過食物的中醫(yī)屬性來糾正身體出現(xiàn)的陰陽失衡或偏性。黑色五谷食品可謂是補(bǔ)肝腎精的黃金食品，所以，“黑五谷”可是我們的廚房必備哦！
首選要選的就是黑芝麻，根據(jù)中醫(yī)理論黑芝麻對(duì)肝腎有好處，一般腎好的人頭發(fā)都很有光澤。
《本草綱目》也盛贊黑芝麻：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出”。 現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，鈣含量比牛奶還高幾倍，還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等多種營養(yǎng)成分。
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