人過了40歲后，身體各方面開始逐漸衰退，如果還像年輕時一樣，保持一些不良的飲食習慣、生活習慣的話，那對身體健康會造成嚴重的影響及危害，身體差了，壽命長度自然也會受到嚴重影響。
相信很多人都知道，女人的壽命普遍比男人要更長一些，有醫(yī)學家認為，造成這一情況主要是由于平時不良的飲食習慣和生活習慣及對健康的不重視減少了男人的壽命。所以即使是年輕人也要注意保護身體！
1、飲食不規(guī)律
隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏也變得越來越快了，所以很多人在平時的時候飲食方面也都不太注重，因為平時的工作比較忙，所以說連吃飯的時間都是特別緊張的，所以這個時候也更容易導致我們的腸胃出現(xiàn)受損的情況，但是如果一個男人長期出現(xiàn)飲食不規(guī)律的問題，是那么也更容易導致身體出現(xiàn)一些慢性疾病，再加上一些不良的生活習慣，比如說熬夜，那么也更容易導致我們的身體出現(xiàn)一些問題，所以說在平時的時候一定要保持適當?shù)娘嬍?，這樣才更加有助于延年益壽。
2、缺乏鍛煉
男人在日常生活中適當?shù)腻憻挼脑挷鸥佑兄谠鰪娚眢w的各項技能，如果在平時的時候總是不鍛煉的話，那么也更容易導致我們的身體素質(zhì)出現(xiàn)降低的情況，更容易導致身體的免疫能力和抵抗能力降低，使我們的壽命出現(xiàn)受損的情況，所以說在平時的時候還是需要經(jīng)常鍛煉。
3、心情抑郁
積極的心態(tài)才更加有助于我們的身體保養(yǎng)，積極的心態(tài)也能夠讓我們的生活充滿樂趣，而且也能夠使我們變得更加的優(yōu)秀，但是如果一個人長期處于一個抑郁的狀態(tài)的話，遇見什么事都是處于一個比較自卑的情況時，那么也很容易導致你的身體出現(xiàn)更多的問題，更容易導致一些慢性疾病找上門，甚至會影響到我們的壽命。
男人長壽，必須預防兩種?。?/p>
一：內(nèi)臟疾病
在所有疾病中，內(nèi)臟器官的病變的最難以發(fā)現(xiàn)的，因為很多器官沒有痛覺神經(jīng)，一旦被發(fā)現(xiàn)，就已是嚴重病變。尤其是肺臟和肝臟，加上男人喜嗜煙酒，更會加速肺癌、肝癌的發(fā)生。
肺主呼吸，若是肺部出現(xiàn)問題，全身的組織器官就會缺氧，人的生命也將受到威脅；而肝是人體最大的排毒解毒器官，肝臟不好，則百病叢生，這兩大內(nèi)臟器官，缺一不可。
如何養(yǎng)護：
1、以水代煙酒，養(yǎng)肝肺
無論是養(yǎng)肝還是養(yǎng)肺，都可以養(yǎng)成以水代煙酒的好習慣，減少煙酒對內(nèi)臟器官的危害。
2、兩個動作，強肝肺
揉“地筋”，強肝
將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。
按摩這條硬筋，把它揉軟，有很好的養(yǎng)肝功效。中醫(yī)講“肝主筋”，通過調(diào)理筋可修復肝。
擴胸運動，強肺
將雙手握拳，伸開雙臂，盡量擴張胸部，用腹部帶動呼吸，反復做此動作，即可。
這可有助于呼出濁氣，增加氣體交換，減少肺部毒素。
二：血液疾病
人與血脈同壽，若是血液干凈，沒有過多的甘油三酯和膽固醇積累，那么，也就減少了血栓、血粘稠等疾病的發(fā)生。
但是像男人長期大魚大肉，過食油膩，不愛運動等，都會增加使血管壁彈力下降，血液流動受阻，增加心梗、腦梗的發(fā)生幾率。
如何改善：
1、飲食清淡
生活中最好“以素代葷”，建議，蔬菜每天攝入量為200到500克，多吃些綠色蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜等。
也要適量攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚蝦等，每天攝入量約150克。減少油膩、油炸等食物的攝入，飲食八分飽即可。
2、堅持補水
正常來說，人體約60-80%都是水分，若補水不及時，會使體內(nèi)處于“缺水”狀態(tài)，加速血液粘稠，增加血栓等疾病的發(fā)生幾率。所以，喝水要科學合理。
