導讀：偶爾頭痛的背后是折壽。
早上洗完頭覺得頭痛？剛睡醒之后覺得頭痛？……人不會無緣無故出現(xiàn)頭痛，頭痛肯定是身體有問題了，偶爾的頭痛如果不去重視的話，時間久了會危害心腦血管，大幅度增加患高血壓、腦血栓和腦出血的幾率，直至困擾后半生，縮短壽命！
頭痛會有什么風險？
1、腦血栓
經(jīng)常早上洗頭的人，患腦血栓的風險大大增加，因為早上各種器官剛剛蘇醒，這時洗頭，頭皮毛孔受到刺激遇熱張開，除了對發(fā)質造成傷害以外，濕氣會滯留在頭皮層，輕者導致頭痛、頭麻、頭暈、感冒，重者會關節(jié)疼痛，肌肉麻痹，引發(fā)缺血性腦血管病甚至腦血栓。
2、腦動脈硬化
因腦部缺氧引起，比如睡眠不足或者周末補覺過多，或者腎虛，頭痛時經(jīng)常伴有神經(jīng)衰弱，這種頭痛會輕微損害神經(jīng)系統(tǒng)，有血脂增高和眼底、心臟的動脈硬化的風險，患上腦動脈硬化，減少壽命。
3、腦出血
經(jīng)常運動的人，如果一次運動強度過高，體力消耗過大，會造成脖頸和頭皮的血管膨脹，或者經(jīng)常喝咖啡的人，因為咖啡因有收縮血管的功能，這都會刺激腦血管和腦膜，引發(fā)頭痛，嚴重者出現(xiàn)嘔吐逐漸形成腦出血的風險。
4、三叉神經(jīng)性頭痛
如果一個側面劇烈疼痛，難以忍受并且疼痛只有數(shù)秒或數(shù)分鐘，如果不去重視，一旦呈周期性發(fā)作，那就可能患上了三叉神經(jīng)性頭痛，后半生苦不堪言！
如何預防頭痛？
發(fā)姐總結了一些咱們?nèi)粘Ｉ钪?，最容易引發(fā)頭痛的一些原因，并提出了一些相應的建議，希望大家好好看看！
1、不要在早上洗頭
早上洗頭除了會影響發(fā)質，導致脫發(fā)，還會引發(fā)頭痛，增加患腦血栓的風險，所以最好在中午、傍晚等氣溫溫和的時間洗頭，如果必須在早上洗頭，則一定要用吹風機吹干。
2、多吃含鎂食物
偏頭痛患者應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜，對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。
3、不要長時間扎馬尾
長時間馬尾辮、發(fā)箍、頭巾、過于緊繃的帽子，不僅影響發(fā)質加大脫發(fā)風險，而且會對頭皮神經(jīng)造成壓迫，形成頭疼，最好保持自然垂落的頭發(fā)。
4、每天至少睡8個小時
睡眠不足會造成腦部供血不足，大腦的疲勞不僅難以恢復，還會增加腦動脈硬化的風險。成年人每天保持8小時最宜，白天中午可以“小睡”，哪怕只有10分鐘。
5、適量運動
適量的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽，減少頭痛的幾率。每天可以散散步擺動雙臂，讓肩頸肌肉得到放松，減少頭痛幾率。
頭痛時急救小竅門
如果一旦突然劇烈頭痛，可以用這些小竅門先急救，減少痛苦！
【熱水浸手】
偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右， 便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
【冷敷與熱敷】
無論偏頭痛部位在何處，均可用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
【揉太陽穴】
將食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處，稍微用力沿圓形旋轉，按壓10秒，然后休息2秒，再重復做。按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。
注：如果疼痛難忍，可以服用適量的止痛藥，如果伴有惡心或嘔吐，應立即去醫(yī)院救治。
