記住冠心病的這八個(gè)癥狀
1.勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3—5分鐘，休息后自行緩解。
2.體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時(shí)自行緩解。
3.出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。
4.飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)影片時(shí)出現(xiàn)胸痛、心悸。
5.夜晚睡眠枕頭低時(shí)，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡、或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。
6.生活或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。
7.聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶。
8.反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩。
提醒大家，記準(zhǔn)以上這八個(gè)癥狀，有助于我們認(rèn)清冠心病，提早了解自己的身體情況，需要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
護(hù)心五招學(xué)起來(lái)！
1.多曬太陽(yáng)
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。上午10—11點(diǎn)曬太陽(yáng)更有助于維生素D的吸收。這時(shí)空氣質(zhì)量更好，太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度也相對(duì)偏低。
2.每天散步20分鐘
英國(guó)萊斯特大學(xué)糖尿病研究中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天多步行2000步就能將罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低8%，這一鍛煉量相當(dāng)于每天散步20分鐘。如果每天能多步行40分鐘，就能將人們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低16%—20%。
3.給血管做“體操”
醫(yī)學(xué)專家表示，讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達(dá)到防治冠心病的目的。
具體方法是：先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25℃左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合。
4.早晨喝碗燕麥粥
燕麥富含歐米伽—3脂肪酸、葉酸和鉀，可以降低血液中的“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇），有助清理動(dòng)脈血管。血脂高的人，建議早上吃一碗熱氣騰騰的麥片粥。
5.推薦兩款護(hù)心茶
醫(yī)學(xué)專家推薦以下兩款茶飲，有治療或輔助治療作用。
丹參山楂茶：丹參5克，山楂5克，桂圓5克，當(dāng)歸5克，夜交藤5克，柏子仁5克，延胡索5克。將上述藥物切碎，開水浸泡20分鐘代茶飲用，次數(shù)不拘。
洋參五味茶：西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，郁金5克。將上述藥物搗爛切細(xì)，用開水沖泡兩分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1服。
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