脾統(tǒng)領血液運行，是人體獲得一切營養(yǎng)的基礎，也是女人美麗的根本。一旦出現(xiàn)脾虛，氣血運行不暢，就會出現(xiàn)畏寒怕冷、面色暗黃、身材走樣……如何調(diào)理脾胃？
日常調(diào)養(yǎng)脾胃的方法
1、食生冷：最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。消化道不適的人應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
2、注意保暖：常吹空調(diào)者，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易復發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、少飲食調(diào)理：脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。
生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都會傷及脾胃。所以中醫(yī)常說，脾胃不好百病生！脾虛百病生，臉色萎黃，氣色差？中醫(yī)教你補脾祛濕！
一個自制食方，養(yǎng)脾祛濕全搞定
【食材】茯苓，玫瑰花克，羅漢果，白芷，玉竹
【做法】所有材料搗碎后用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋里煮。最好是沖袋泡茶茯苓玫瑰花茶，科學配比，工藝碾碎材料，方便衛(wèi)生，開水燜泡5分鐘即可飲用，7天為1療程。
功效：具有健脾和胃，利水滲濕，消腫排毒的作用，對脾虛引發(fā)的臉色萎黃，水腫，濕氣重，腹瀉等有很好的改善效果。臉上長痘、面色萎黃、眼泡腫大，失眠、精神狀態(tài)不佳 ... 便秘、氣色不好？通通去無蹤?。?！
每天一杯養(yǎng)脾胃，保護脾胃功能，去濕氣。逐步調(diào)理，逐漸改善脾虛癥，濕氣重。堅持才是關(guān)鍵，不要前功盡棄哦！
