壓力過大，荷爾蒙失調(diào)，就很容易會變得掉發(fā)、少發(fā)。越來越多的女性深受脫發(fā)的困擾，脫發(fā)不僅影響了形象，也會打擊人的自信心，那么，三十多歲脫發(fā)嚴重怎么辦？
三十多歲脫發(fā)嚴重怎么辦？
1、生活方式改變
我們需要養(yǎng)成一個好的生活方式，早睡早起，保證充足睡眠，精神壓力不要太大，注意緩解自己的心情，飲食上要規(guī)律，一日三餐要保證好，也不要亂減肥，尤其不要絕食減肥，避免某些微量元素的過少攝入而引起脫發(fā)。
2、正確梳理
最好能選擇木質(zhì)的梳子梳頭，因為塑料的梳子在梳頭的過程中會產(chǎn)生靜電對毛發(fā)有一定的損傷，梳頭的時候不要對頭發(fā)生拉硬拽，否則會導(dǎo)致頭發(fā)脫落的更加嚴重。掉發(fā)比較嚴重的人，最好避免吹風(fēng)或者燙發(fā)。
3、食療預(yù)防脫發(fā)
健康的飲食可以預(yù)防脫發(fā)，補充頭發(fā)生長必要的維生素，并注意少吃辛辣刺激性的食物和油膩的食物可以減少油脂的分泌，預(yù)防并有效緩解脫發(fā)的癥狀。
