在過去，很多人都是吃不飽穿不暖的，在飲食上也比較單調(diào)。而現(xiàn)在不同了，人們的生活質(zhì)量普遍提高了，飲食也是豐富多樣的，而正是因為這樣，大家的腸道中，才更易堆積油脂和雜質(zhì)，從而產(chǎn)生一些便秘、口臭以及贅肉。
此幾物是“天然瀉藥”，晨起喝一杯，排出多年宿便，瘦身又養(yǎng)顏
芹菜汁作為蔬菜，它的營養(yǎng)價值自然是很高的，芹菜中的纖維含量很高，既有清腸通便的作用，還有美顏淡化雀斑的功效，每天起床榨一杯芹菜汁，營養(yǎng)豐富，尤其是女孩子，應(yīng)該經(jīng)常食用。
槐花蜂蜜水槐花蜂蜜偏涼性，能夠有效的緩解便秘，每天早上起床用溫開水沖一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直達腸道可以起到潤腸通便的效果。
西葫蘆中有大量的水分和果膠可以促進腸胃蠕動，可以很好的治療便秘。 而且西葫蘆有很多的維生素及人體必需攝取的微量元素。
荷葉水
荷葉中含有一種元素叫茶瘦素，這種元素能夠有效的促進體內(nèi)的新陳代謝，提高能量的消耗。而且還能夠有效的促進腸胃的蠕動，及時將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，對于減肥瘦身起到很好的效果。
