國際生殖與婦產(chǎn)領(lǐng)域頂級期刊《人類生殖學(xué)快訊》發(fā)表了一項(xiàng)有史以來最大規(guī)模的人類精子數(shù)量變化研究，1973~2011年間全球42935人流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，40年來全球男性精子濃度整體下降59.3%;預(yù)計(jì)25年后，這些國家的男性幾乎將全部達(dá)到少精子癥標(biāo)準(zhǔn)，即每毫升精子濃度在1500萬以下。
據(jù)了解，國家衛(wèi)計(jì)委也曾在1981年到2006年間對全國1000萬已婚已育男性進(jìn)行精液正常值監(jiān)測。研究顯示，我國已婚已育男性在25年間精液正常值同樣出現(xiàn)了下降趨勢，現(xiàn)在男性不育癥的發(fā)生率為10%左右。在不孕不育的夫妻中，男女因素基本上各占50%。所以說，懷孕這件事，男方起碼要承擔(dān)一半左右的責(zé)任。
那么，我們該怎么做來保護(hù)我們的小蝌蚪呢？有哪些不良飲食生活衛(wèi)生習(xí)慣呢？
1.物理因素
射線、噪音、重金屬元素
研究表明，X射線或γ射線可直接作用于生精上皮，使精子發(fā)生阻滯，精子數(shù)量和活力下降，精子畸形率增加；噪音，有毒氣體等也會對精子有一定的損傷；一些環(huán)境中存在的超標(biāo)準(zhǔn)量的硼、鎘、鉻、鉛、錳、汞等重金屬元素，可對男性生殖功能造成不同程度的損害，表現(xiàn)為睪丸組織退行性病變。
2.生活習(xí)慣因素
煙、酒、廚房油煙
研究表明長期大量吸入廚房油煙中的有害物質(zhì)可以導(dǎo)致精子畸形；香煙中尼古丁等物質(zhì)可直接影響精子發(fā)生，吸煙還可使體內(nèi)產(chǎn)生大量氧自由基，使精漿中抗氧化物質(zhì)的生成減少或消耗增加，導(dǎo)致精子活力下降、畸形率及精子DNA損傷率均增加。慢性酒精中毒者可出現(xiàn)睪丸萎縮，生精上皮受損，生精小管纖維化，同時(shí)睪酮降低，會降低性欲望。與此同時(shí)，還會對下丘腦-垂體軸造成影響，導(dǎo)致生長精子功能下降。
3. 精神心理因素
焦慮、抑郁、緊張
隨著社會生活節(jié)奏的加快，尤其是都市白領(lǐng)，競爭壓力大，工作強(qiáng)度大，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良的心理狀態(tài)，這些都會影響內(nèi)分泌功能，進(jìn)而損傷睪丸，導(dǎo)致生精功能障礙。需要注意的是不應(yīng)強(qiáng)調(diào)僅僅只在排卵日有計(jì)劃性的過性生活，這樣也會使精神高度緊張，而導(dǎo)致勃起功能或射精障礙。
4. 化學(xué)因素
農(nóng)藥、殺蟲劑、氯乙烯、溴氯丙烷制劑、二硫化碳、雙酚A、鄰苯二甲酸鹽
塑料瓶、金屬食品罐內(nèi)層涂料含有的雙酚A以及殺蟲劑中的二溴氯丙烷、有機(jī)磷和有機(jī)氯等物質(zhì)可造成生精障礙。有研究表明，一些常見的塑膠產(chǎn)品（塑膠玩具、保鮮膜、室內(nèi)裝潢）中的鄰苯二甲酸鹽會影響精子數(shù)量下降和精子形態(tài)變化。
5. 自身因素
長期熬夜、久坐、長久騎車
根據(jù)相關(guān)報(bào)道表明，熬夜會對精液質(zhì)量造成嚴(yán)重影響，其中可以分為3個(gè)方面：①如果睡眠質(zhì)量較差，會造成長時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，使性激素功能降低。②如果長時(shí)間坐立會導(dǎo)致睪丸血液循環(huán)受到抑制，導(dǎo)致對精子營養(yǎng)支持帶來抑制。③由于睪丸對電磁輻射非常敏感，會造成睪丸功能受損，使發(fā)生不育幾率明顯增加。
長時(shí)間騎車會讓睪丸受到持久的擠壓，擠壓后會使睪丸缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子生成。
6.高溫因素
緊身牛仔褲、高溫工作環(huán)境
長期熱水浴、蒸氣浴或者長期高溫下作業(yè)者均有可能發(fā)生生精障礙，抑制精子產(chǎn)生，影響男性生育能力。
7. 疾病因素
流行性腮腺炎、支原體、衣原體、細(xì)菌等微生物感染
流行性腮腺炎合并睪丸炎，會導(dǎo)致不可逆的睪丸損傷，影響男性生精功能；發(fā)生生殖道感染時(shí)，無論是細(xì)菌、病毒還是微生物，都會導(dǎo)致精液質(zhì)量不同程度的下降。
8. 藥物因素
呋喃類藥、抗腫瘤化療類、抗病毒類、抗精神疾病、麻醉類藥物等
許多藥物都會影響精子發(fā)生和性功能。如治療精神疾病類藥物氯丙嗪能提高泌乳素的分泌，從而抑制促性腺激素和睪酮的分泌；秋水仙堿和長春堿等可抑制生精細(xì)胞的分裂，抑制精子發(fā)生；抗腫瘤和化療藥物具有不同程度的生殖毒性作用，抑制精子發(fā)生；大劑量呋喃妥因可使精母細(xì)胞出現(xiàn)早期發(fā)育障礙，進(jìn)而影響精子生成;長期服用可卡因，會降低性刺激，會導(dǎo)致男性勃起困難或者射精障礙。
9. 自身因素
肥胖、過度偏食
一些研究表明，男性體重指數(shù)（BMI）越高，精液體積、精子濃度，總活動(dòng)精子數(shù)越少。肥胖的男性患少精子癥的可能性比正常人高3倍以上。當(dāng)腰圍大于102cm 時(shí)，精子濃度、總活動(dòng)精子數(shù)也減少，少精子癥發(fā)生率比正常男性增加7 倍。
精子的生成需要多種營養(yǎng)，長期偏食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，例如長時(shí)間缺鋅、硒可導(dǎo)致精子數(shù)量減少、畸形率增加。
10. 食物因素
少吃油炸、燒烤、芹菜、咖啡因等、多食微量元素及維生素豐富的食物，比如說豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
因此，遠(yuǎn)離環(huán)境污染、強(qiáng)化特殊職業(yè)保護(hù)、戒煙限酒、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食生活習(xí)慣對于促進(jìn)男性生殖健康、保護(hù)生育能力、減少不孕不育是十分重要的。
來源：武漢同濟(jì)生殖醫(yī)學(xué)專科醫(yī)院 男科 葉臻
