某天，小職正在上網(wǎng)沖浪，看到一位網(wǎng)友曬了自己不到八歲的學(xué)霸女兒的自學(xué)筆記，驚了。
筆記思路清晰又有趣，無師自通的思維導(dǎo)圖記憶法，本中年阿姨深感慚愧，同時(shí)又深感好奇。 知乎上曾有一個(gè)話題：“學(xué)霸們是如何高效率地學(xué)習(xí)、工作、生活的？” 那么，就先忘掉學(xué)霸們天賦異稟這件事，一起跟他們?nèi)∪〗?jīng)吧~ 前段時(shí)間，剛好看到一個(gè)哈佛學(xué)霸小哥的vlog，記錄了他的一天是怎么過的。 小哥早起第一件事就是做今日計(jì)劃。計(jì)劃包括要做的事（上課、做作業(yè)、吃午飯、聽講座、鍛煉等）、要達(dá)成的目標(biāo)（睡夠9個(gè)小時(shí)、讀50頁(yè)的書、錄vlog）、動(dòng)力來源（給自己的激勵(lì)或獎(jiǎng)勵(lì)）。他把要做的事細(xì)分到每個(gè)小時(shí)，然后嚴(yán)格執(zhí)行。 感到累了，就休息一下，但他的休息不是玩手機(jī)或者睡覺，而是做線性代數(shù)、或是寫文章、編輯視頻等。 學(xué)霸并不是每天都崩得很緊張地學(xué)習(xí)。他們都很會(huì)勞逸結(jié)合，在哈佛小哥的日常規(guī)劃里有兩項(xiàng)同樣很重要的事：鍛煉以及充足的睡眠。只有這樣才能充分支持他高效完成一天的計(jì)劃。
一.早起做規(guī)劃
《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》這本書提到“為你的整個(gè)人生設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，圍繞整個(gè)目標(biāo)把人生分為幾個(gè)結(jié)構(gòu)，你的人生就有了目標(biāo)、子目標(biāo)。在完成這些目標(biāo)的同時(shí)，也創(chuàng)造了連貫流暢的、樂在其中的過程?！倍鴮W(xué)霸小哥的vlog，展示的正是連貫流暢的一天。
紀(jì)錄片《走進(jìn)比爾：解碼比爾·蓋茨》中，我們可以看到一個(gè)極有求知欲、勤奮的蓋茨，他最擔(dān)心的是“我的大腦不工作了”。
蓋茨一小時(shí)讀150頁(yè)書，一個(gè)假期看14本書，每天提著書袋子，每周日更新書單，并且能夠記住9成內(nèi)容，他是怎么做到的呢？
1.讀好書：因?yàn)殛P(guān)注健康領(lǐng)域、能源和氣候變化，因此他會(huì)確保自己能讀到所有相關(guān)的好書，并帶著問題讀所有書。
2.在書的空白處做筆記：將自己的思考和對(duì)書本內(nèi)容的理解寫下來，讓新學(xué)到的知識(shí)與已有知識(shí)融合，從而內(nèi)化為自己的體系。
3.不看讀不完的書：如果開始讀一本書，就一定要讀完且充分消化吸收。
4.封鎖自己1小時(shí)：在1個(gè)小時(shí)內(nèi)踏踏實(shí)實(shí)看書，不受其他干擾。
一位北京大學(xué)的博士，分享了她提高能力的方法：學(xué)到點(diǎn)子上。保持空杯的心態(tài)，向同事、朋友、高手學(xué)習(xí)，并且隨時(shí)記錄。她會(huì)記錄以下內(nèi)容：
1. 記錄第一次遇到的問題、第一次犯的錯(cuò)誤，并反思出一套程序，找出應(yīng)對(duì)的規(guī)律和方法。
2. 在任何場(chǎng)合找到高手，如在工作生活中、參加論壇、講座時(shí)，找到厲害的人，“偷師學(xué)藝”，觀察他們的為人處世、待人接物的方法。
3. 有時(shí)間時(shí)，整理自己的筆記、分門別類，有困惑時(shí)經(jīng)常翻閱。
如果覺得自己寫字的速度不快，也可以嘗試使用語(yǔ)音轉(zhuǎn)文字的APP，一分鐘記錄200多個(gè)字，也不失為一種提高效率的方法。
每晚睡前花5分鐘思考、總結(jié)自己的一天，把自己或高手的經(jīng)歷要轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)，再內(nèi)化為能力。
費(fèi)曼，是一位物理學(xué)家，1965年諾貝爾獎(jiǎng)得主，他的學(xué)習(xí)技巧備受推崇。
運(yùn)用費(fèi)曼技巧,你只需花上20分鐘就能深入理解知識(shí)點(diǎn)，而且記憶深刻，讓人在短時(shí)間內(nèi)吸收知識(shí)，具體有4步：
1.確定學(xué)習(xí)目標(biāo)：選擇一個(gè)你想要理解的概念，拿出一張白紙, 把這個(gè)概念寫在白紙的最上邊。
2.模擬教學(xué)學(xué)習(xí)法：在白紙上寫下你對(duì)這個(gè)概念的解，就好像你正在教一位新接觸這個(gè)概念的學(xué)生一樣。
3.回顧：如果你感覺卡殼了, 就回顧一下學(xué)習(xí)資料，直到你領(lǐng)會(huì)得足夠順暢。
4.簡(jiǎn)化：用自己通俗易懂的語(yǔ)言來解釋概念。
這個(gè)方法，簡(jiǎn)而言之就是寓教于學(xué)，通過向別人清楚地解說某件事（概念、技能、經(jīng)驗(yàn)等），來確認(rèn)自己的確是弄懂了某件事。
在工作中，有時(shí)你本想專注地工作，但大小會(huì)議、臨時(shí)加塞的其他工作、微信上的消息紅點(diǎn)、手機(jī)上實(shí)時(shí)推送的新聞八卦……總不斷地切斷你的注意力，讓人焦頭爛額。
《深度工作》這本書介紹了4種深度工作的方法：極端專注主義、時(shí)間分塊主義、習(xí)慣主義和立刻投入主義，這是馬克·吐溫、J. K.羅琳、達(dá)爾文、羅斯福都在用的深度工作法。
但對(duì)于朝九晚五的上班族來說，其中的時(shí)間分塊和習(xí)慣主義，比較實(shí)用。
時(shí)間分塊，也就是說要把我們的日常工作條理化、規(guī)范化、程序化，在你的工作中，把時(shí)間分成兩塊，分別用于深度工作和其他繁雜的事務(wù)。這同樣適用于生活，劃分出玩、工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間，每件事情都做得盡興。
可通過以下3點(diǎn)，養(yǎng)成高效習(xí)慣：
第一，確定適合進(jìn)行深度工作的場(chǎng)所，并設(shè)定工作時(shí)長(zhǎng)。
第二，設(shè)置工作時(shí)的規(guī)則和程序，不斷評(píng)估自己在深度工作中的投入程度是否足夠。
第三，做些事支持自己的工作，確保大腦保持高深度的水平下運(yùn)轉(zhuǎn)。比如準(zhǔn)備好咖啡（或者去散步等），讓大腦保持清醒。
同樣是24個(gè)小時(shí)，為什么學(xué)霸總能充分利用時(shí)間呢？因?yàn)樗麄儠?huì)在一份時(shí)間里，同時(shí)做幾件事。比如，在早起洗漱時(shí)或跑步健身時(shí)，聽聽時(shí)政分析、讀書節(jié)目。放松時(shí)，也可以做做拉伸、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。
多件事情齊頭并進(jìn)并不容易，因此選擇在復(fù)用時(shí)間里做的事，都是一些細(xì)碎的小事。
普通人在工作和生活中，遠(yuǎn)沒達(dá)到拼天賦的地步，拼的只是努力。
學(xué)霸方法千千萬，總結(jié)起來只有一點(diǎn)，他們都有自己的固定生活、工作習(xí)慣，且嚴(yán)格執(zhí)行自己的計(jì)劃。
而他們的方法，只有嘗試過并根據(jù)自身進(jìn)行改進(jìn)，才能找到最適合自己的。
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