作為樁，自然就會(huì)讓我們聯(lián)想到埋在或打入地下垂直或斜向支承的木樁、 混凝土樁、 鋼樁和復(fù)合樁等物件，它起到以固基礎(chǔ)的作用，從高層建筑物的打地基就充分說明樁的重要性！
首先，初期步入太極拳修煉的拳友，尤其是膝關(guān)節(jié)有患疾的拳友，一開始就要明白打好根基即樁功的重要性，而樁功一定是從訓(xùn)練身形的穩(wěn)定性和平衡性進(jìn)而挖掘出自身體內(nèi)階段性的協(xié)調(diào)與平衡、沉淀與積累的修煉過程。
“托云送月”作為內(nèi)能養(yǎng)生功系列的最基本的內(nèi)運(yùn)行功小組合法，是建立在前期各種樁功修煉到一定境界后的產(chǎn)物。
它表現(xiàn)的風(fēng)格是一種動(dòng)中的靜，是內(nèi)能充盈，由內(nèi)而外散發(fā)出的通透優(yōu)雅的魅力所在！
它是一種內(nèi)功心法修煉達(dá)到一定水平階段的展現(xiàn)，尤其雙臂、兩手的被動(dòng)運(yùn)行顯得格外突出，由內(nèi)能引領(lǐng)外散，通透至臂-手-稍外的內(nèi)疊加能量釋放和涌出，是一種內(nèi)功修煉的重要方法和功法！
驗(yàn)證質(zhì)量的方法：
首先，修煉中讓助手無(wú)論扶上還是扶下，感覺到不是手臂的主動(dòng)勁道，而是體悟到身上透出的強(qiáng)大能量，似如波浪般源源不斷的后續(xù)疊加能量的涌出！
其次，如果助手手搭在小臂上或下，有外力或你的臂骨的頂勁、或感覺到你的大臂或肩膀等，證明還不整，初級(jí)整都達(dá)不到，內(nèi)能充盈之內(nèi)功心法質(zhì)量會(huì)大打折扣！
第三、助手雙手托你兩臂，即無(wú)頂力，又無(wú)骨感，千斤墜之妙！
它是一個(gè)空間虛領(lǐng)的弓步運(yùn)行功法，內(nèi)引內(nèi)能推動(dòng)而完成的動(dòng)作。
它的穿掌是疊加能量的推動(dòng)而透出的，是一種內(nèi)能功法的表現(xiàn)形式之一。
虛化，是身體的整體通透，產(chǎn)生“千斤墜”功法的重要標(biāo)志之一！
驗(yàn)證質(zhì)量方法：
首先、助手推后蹬腿時(shí)，如果硬棒棒的，說明是僵腿；如果是骨感強(qiáng)烈是硬腿；如果是軟而無(wú)力的是瀉腿，只有體悟到彈性之腿，使不上力即可認(rèn)定達(dá)標(biāo)。
其次，助手推前胯被掀翻，即叫丟；如果硬撐為頂，只有虛化使不上力之感達(dá)標(biāo)；
第三、助手扶臂虛化內(nèi)旋之感。
視頻講解：腿屈變型狀
視頻講解：內(nèi)拉伸自己修復(fù)狀
阿潤(rùn)的刻苦修煉，把坐、立、扶、臥等功法融在生活中。
馬老師采用內(nèi)能養(yǎng)生功的多種樁功與運(yùn)行組合動(dòng)作，連他自己都不敢相信，短短五個(gè)月，雙腿從150度到180度的徹底改變！
這不是表面的變化，而且內(nèi)能養(yǎng)生功在系統(tǒng)修煉中，循序漸進(jìn)的把人體內(nèi)的彈性和韌性自我修復(fù)，靠自己的內(nèi)能來(lái)獲得自身康復(fù)效果，價(jià)值可想而知！
有氧無(wú)任何副作用的內(nèi)能養(yǎng)生功，它將會(huì)在醫(yī)學(xué)、康復(fù)中心及養(yǎng)生保健方面為社會(huì)的全民健身活動(dòng)和大健康發(fā)展等方面，貢獻(xiàn)出自己微薄之力！
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