《虛靈頂勁》 沉下肩肘虛領(lǐng)頸，頭部端正百會(huì)懸。 下顎微收脖后靠，脖貼衣領(lǐng)眼平準(zhǔn)。 頂如繩系向上牽，提綱擎領(lǐng)帶全身。 骨挺肉松勿強(qiáng)頂，防止氣機(jī)強(qiáng)上涌。 《含胸拔背》 下顎微收頂頭懸，心胸俱松氣下沉。 意領(lǐng)雙肩微內(nèi)合，胸前含及背拔直。 《松腰》 臀尖坐在腳跟上，尾閭中正體安舒。 小腹微收尾閭垂，松開(kāi)腰隙心氣沉。 前面松開(kāi)腹股溝，后面松開(kāi)尾閭臀。 松腰開(kāi)竅旋之足，肩胯松開(kāi)腰自松。 《分虛實(shí)》 兩胯抽換變虛實(shí)，出腎入腎是真訣。 虛蓄實(shí)發(fā)掌中竅，氣沉丹田踩陰陽(yáng)。 《沉肩墜肘》 雙肩要平須松沉，肘不離肋腋下虛。 落肩回胛平鎖骨，抻長(zhǎng)筋健肩縫松。 肘要下垂有扣意，通常低于肩和手。 肘肩腕手連一體，肩松腕活手輕靈。 《用意不用力》 習(xí)拳用意不用力，意到氣到勁即到。 以心行氣務(wù)沉著，以氣運(yùn)身斂入骨。 以意領(lǐng)勢(shì)腰在先，對(duì)拉拔長(zhǎng)骨節(jié)松。 刻刻留意在腰隙，腹內(nèi)松靜氣騰然。 《上下相隨》 下領(lǐng)上隨走拳架，足到手到緊相隨。 上下相隨根在腳，周身一家有整勁。 《內(nèi)外相合》 由外帶內(nèi)周天通，陰陽(yáng)開(kāi)合內(nèi)氣生。 由內(nèi)促外氣推形，勁由內(nèi)換氣促勁。 內(nèi)氣不動(dòng)外不發(fā)，內(nèi)外相合整體勁。 氣沉丹天胯松沉，周身一家力無(wú)窮。 《相連不斷》 松慢圓勻沾連粘，招式相連法萬(wàn)千。 綿而不斷天行健，行云流水有拳韻。 《動(dòng)中求靜》 動(dòng)中有靜靜中動(dòng)，動(dòng)中求靜練太極。 動(dòng)靜開(kāi)合守規(guī)矩，起落旋轉(zhuǎn)身松沉。
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