1
自律。
中國(guó)最長(zhǎng)壽畫家晏濟(jì)元先生，被稱為“當(dāng)代畫仙”，他的長(zhǎng)壽，他的成就，讓無數(shù)人羨慕。
晏濟(jì)元先生百歲壽誕之際，有記者采訪，詢問他的“養(yǎng)生秘訣”。
晏濟(jì)元先生直言不諱：如果有秘訣的話，我想就是良好的生活習(xí)慣，并且一直堅(jiān)持下去。
醫(yī)學(xué)家說，好習(xí)慣造健康，壞習(xí)慣造疾病。
晏濟(jì)元先生對(duì)自己要求嚴(yán)格，他不熬夜，不過勞，不沾煙酒，晨起自我按摩，睡前熱水泡腳，數(shù)十年如一日，雷打不動(dòng)。
哲學(xué)家叔本華說，人類最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是健康時(shí)隨心所欲，生了病后悔莫及。
晏濟(jì)元先生認(rèn)為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就是是對(duì)自己生命的最高職責(zé)。
因此，他把“自律”當(dāng)成常態(tài)，一生執(zhí)行，相依相伴，不離不棄。
2
勤勞。
俗話說，自古畫界多壽翁。
晏濟(jì)元先生就是其中的翹楚，獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。
翻看他的履歷，可圈可點(diǎn)，震撼人心：
99歲，赴云南虎跳峽；100歲上西藏香格里拉；101歲重登華山；102歲爬泰山觀日出，108歲刻章制印……
在藝術(shù)的王國(guó)里，他是一位勤奮的實(shí)踐者。
陶醉在詩情畫意的世界里，他精神抖擻，意氣風(fēng)發(fā)，仿佛重返青春歲月。
晏濟(jì)元先生的一生勤勞，說到底就是“生命不息，奮斗不止”。
“格力女王”董明珠說，躺著床上不動(dòng)不是幸福，幸福不是享受，幸福就是奮斗和戰(zhàn)斗 ！
作為資深“奮斗者”，晏濟(jì)元先生堅(jiān)韌不拔的意志，不屈不撓的精神，披荊斬棘的勇敢，讓我們高山仰止，肅然起敬。
3
自省。
一個(gè)人要有長(zhǎng)足發(fā)展，就需要不斷復(fù)盤?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，勇于實(shí)踐，才能不斷突破局限，創(chuàng)造屬于自己的嶄新天地。
晏濟(jì)元先生喜歡自我挑戰(zhàn)，他知道，只有克服重重困難，才能不斷刷新人生高度。
追求，讓他熱情洋溢；
奮斗，讓他活力四射；
勇敢，讓他劈波斬浪；
自省，讓他步步為營(yíng)。
“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說，最好的醫(yī)生永遠(yuǎn)是病人自己，醫(yī)生只是一個(gè)助手。
自我反省，也是健康的一劑良藥。知道什么能做，什么禁止，什么需要一輩子堅(jiān)持。
內(nèi)心通透了，人生的路才會(huì)越走越順暢。
一位養(yǎng)生專家朋友曾經(jīng)說過，最好的藥房是廚房，最好的補(bǔ)品是安靜；最好的養(yǎng)生是修心，最好的保健是快樂。
通過“自省”，知道自己需要補(bǔ)益什么，需要放棄什么，需要改進(jìn)什么，最終找到最適合自己的“偏方”，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
4
有趣。
晏濟(jì)元先生的愛好非常廣泛：寫字、畫畫、聽音樂；讀書、看報(bào)、耍太極。他還時(shí)常把玩小雕刀，觀看動(dòng)物類電視節(jié)目。
在他眼里，日子永遠(yuǎn)生機(jī)勃勃，生活總是熱氣騰騰，未來總是希望滿滿。
在飲食方面，他的一貫作風(fēng)是“能將就，也能講究”，“吃的3重境界”分別是：吃得開心，吃得舒服，吃得健康。
在一個(gè)“有趣靈魂”加持下，青菜、豆腐、小米粥有滋有味；小雞、蘑菇、回鍋肉巨大享受；清茶、咖啡、二鍋頭妙趣橫生。
雕塑大師羅丹說，生活不是缺乏美，而是缺乏發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
晏濟(jì)元先生就是一個(gè)優(yōu)秀的“發(fā)現(xiàn)者”，不斷探索，不斷追求，新鮮美好的事物就會(huì)層出不窮；開心快樂的元素就會(huì)汩汩而來。
5
大度。
游覽潭柘寺，很欣賞彌勒佛前的一副對(duì)聯(lián)：
大肚能容，容天下難容之事；
開口便笑，笑世間可笑之人。
在生活方面，晏濟(jì)元先生恪守“寧靜淡泊，難得糊涂”的原則，不比較不計(jì)較，怡然自得。
在情志方面，他能夠做到清心寡欲，清淡簡(jiǎn)約，不偏執(zhí)不鉆牛角尖，養(yǎng)中守正。
在藝術(shù)方面，他善于學(xué)古敵古，創(chuàng)新破新，開辟屬于自己的新天地。
這一切的一切，都源自于他的大度。
一顆包容心，讓他歷經(jīng)風(fēng)霜，依舊精神矍鑠；
一顆包容心，讓他渡盡劫波，依然斗志昂揚(yáng)。
天高與地厚，都是因?yàn)樗鼈兊陌荩?/p>
精彩與美滿，都是因?yàn)槲覀兊拇蠖取?/p>
人這一輩子，實(shí)屬不易；時(shí)光匆匆，猶如白駒過隙，想要快樂幸福，哪有時(shí)間去錙銖必較，吹毛求疵呢？
6
有序。
晏濟(jì)元先生的生活非常有規(guī)律。用他自己的話來說，就是時(shí)鐘那樣有節(jié)奏。
早上，7點(diǎn)起床；夜里，9點(diǎn)睡覺；中午，半小時(shí)午休，始終如一。
他說自己心態(tài)好，躺到床上萬事放下，什么也不想，自然很容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，那些疲勞或者煩惱之類的東西，都會(huì)在睡眠中霧散云消。
晏濟(jì)元先生信奉“大道至簡(jiǎn)，順其自然”的理論，他主張勞逸結(jié)合，勞不過累，逸不過閑，不緊不慢，按部就班。
古代人，把這樣的生活方式叫做“因天之序”。
那些健康長(zhǎng)壽的人，基本上都是“生活高手”，因?yàn)樗麄兌米匀灰?guī)律，跟自然合拍。
7
淡泊。
晏濟(jì)元先生有一個(gè)重要的養(yǎng)生觀：“寧靜淡泊，寵辱不驚；不計(jì)得失，內(nèi)心曠達(dá)，這是關(guān)鍵。”
他的書房里，掛著自書的條幅：“清心寡欲”。
的條幅，掛在自己書房，用來時(shí)刻警示自己。
晏濟(jì)元先生一生謙遜低調(diào)，與世無爭(zhēng)。
在近半個(gè)世紀(jì)里，他“隱姓埋名”潛心創(chuàng)作，不在乎身在的虛名浮利，只注重涵養(yǎng)內(nèi)心，豐贍精神世界，醉心藝術(shù)，自得其樂，陶然忘機(jī)。
俗話說“功夫不負(fù)有心人”。經(jīng)過長(zhǎng)期的探索、研究、學(xué)習(xí)、實(shí)踐，晏濟(jì)元先生逐漸形成了自己風(fēng)格，獨(dú)一無二、卓爾不群。
飄逸灑脫的晏氏山水、花鳥畫風(fēng)，在國(guó)畫界標(biāo)新立異，自成高標(biāo)。
期頤之年，訪客絡(luò)繹不絕，登門者多數(shù)是求墨寶、請(qǐng)教長(zhǎng)壽妙招。
晏濟(jì)元先生和藹一笑說：“也沒有什么特別的，寄托書畫，清心寡欲，開開心心，僅此而已?！?/p>
8
運(yùn)動(dòng)。
伏爾泰說，生命在于運(yùn)動(dòng)。
達(dá)·芬奇說，運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉。
晏濟(jì)元先生每天清晨7點(diǎn)起床，他都要走出戶外，呼吸新鮮空氣，舒展腰身和筋骨。
他最愛的植物是蘭草，高雅文靜，氣質(zhì)一流。他的美好的心情，總是從打理蘭花開始的，也畫一些蘭竹圖之類，自我賞析。
晏濟(jì)元先生最愛讀吟誦的，是一句偉人詩詞：“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”。
他說，一個(gè)人的身體會(huì)在歲月中逐漸老去，一顆心靈絕不能在時(shí)光里滿目滄桑。
他非常喜歡一些“小動(dòng)作”，。
比如甩胳膊，拍打穴位；比如踮腳尖，按摩拉筋；比如叩齒提肛，吞津咽液等等。
日積月累，效果顯著。
他把運(yùn)動(dòng)貫穿到生活的方方面面，比如步行去菜場(chǎng)買菜，到超市選日常用品，瀏覽新潮物件， 隨時(shí)隨地發(fā)掘小樂趣。
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