中年時(shí)期是人生最為緊張的時(shí)期，各類身體的、精神的、經(jīng)濟(jì)的、社會(huì)的、家庭的負(fù)擔(dān)一齊壓下來(lái)，這必然會(huì)引起緊張的心理狀態(tài)。適當(dāng)?shù)木o張情緒當(dāng)然不是壞事，但是如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)中，則是有害的
長(zhǎng)期緊張首先會(huì)危及身體健康，如高血壓、動(dòng)脈硬化、惡性腫瘤與呼吸系統(tǒng)病患便會(huì)接踵而來(lái)。據(jù)國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查表明，在405個(gè)癌癥病人中，72%的人都有過(guò)情感危機(jī)與情緒緊張。
長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)會(huì)造成：
1、心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，在交感神經(jīng)的功效下，全身各系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，如心跳加快、呼吸急促等。長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，必會(huì)帶來(lái)心血管的各類病患。當(dāng)今西方國(guó)家里，因?yàn)樯罹o張，人們長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，死于心臟病與高血壓者，已大大超過(guò)癌癥病人。
2、肝功能下降。在緊張狀態(tài)下，肝里的糖再次釋放到血液里來(lái)，以提高血糖，滿足大腦高度興奮與肌肉能量的需要。肝臟負(fù)擔(dān)無(wú)疑加重，其功能隨之受影響而降低。
3、哮喘與消化系統(tǒng)潰瘍病發(fā)生。聽說(shuō)，第二次世界大戰(zhàn)期間，因常常遭受德軍的空襲，倫敦市民里患胃潰瘍與十二指腸潰瘍病者驟增，其原因和整天惴惴不安、長(zhǎng)時(shí)間情緒緊張有直接關(guān)系
4、機(jī)體免疫功能下降。長(zhǎng)時(shí)間處于緊張忙碌狀態(tài)的人，精神與身體消耗很大，這時(shí)各類病患便會(huì)乘虛而入。然后，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)會(huì)影響精神活動(dòng)。在緊張狀態(tài)下，人體活動(dòng)都受下丘腦部分的控制，而這部分活動(dòng)過(guò)強(qiáng)，大腦皮質(zhì)的意識(shí)活動(dòng)便相應(yīng)減弱，如推理、判斷等將受到抑制，學(xué)習(xí)與工作效率自然減低。
5、長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)還會(huì)造成反常行為，如通過(guò)遷怒以轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)緊張感；或者行為帶有攻擊性。反常行為的加劇則可以看成為精神病患的前兆。
總而言之，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)不但會(huì)導(dǎo)致身心病患，還直接影響人們正常的心理活動(dòng)與行為方式，于個(gè)人于社會(huì)均會(huì)有害，因此必當(dāng)忌之。
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