明星、演員因?yàn)橐钟舭Y去世的新聞，在近幾年來頻繁登上熱搜。
有的人在對(duì)逝去之人表示遺憾，有的人認(rèn)為，關(guān)注高壓群體背后的心理問題才是關(guān)鍵。
不少人說，藝人有錢又有名，怎么還會(huì)抑郁呢？
正是這些“誤解”才促使了悲劇的發(fā)生：公眾人物的標(biāo)簽化、人設(shè)化，讓人漸漸忽略了“明星藝人”身份背后的真實(shí)軀體。
而抑郁癥并非是某個(gè)職業(yè)、某個(gè)群體中才會(huì)出現(xiàn)的心理問題，現(xiàn)代社會(huì)中，很多人正處在抑郁的漩渦當(dāng)中，但是因?yàn)樽宰鹦?、病恥感，他們并不愿意尋求幫助。
“抑郁癥”這個(gè)詞對(duì)大多數(shù)人來講熟悉又陌生：它頻繁出現(xiàn)在人們的視線中，卻又被大多數(shù)人認(rèn)為只是單純的“想太多”。
抑郁，怎么能叫病呢？
事實(shí)上，抑郁癥不但需要得到合理的治療，更是需要世人的重視與理解。
首先需要清晰地知道：抑郁癥與感冒、骨折一樣是能讓人真切感受到痛苦疾病，而不是“想太多”。
現(xiàn)實(shí)中很多人時(shí)不時(shí)會(huì)因?yàn)楸煌饨缫蛩赜绊懚械揭钟?，感到傷心、失望、情緒低落和無精打采。
這些都是日常生活中可能經(jīng)歷的情緒，似乎每個(gè)人都有可能陷入抑郁狀態(tài)之中，抑郁看起來也并不算是什么大事。
但事實(shí)上，抑郁癥和抑郁狀態(tài)是兩種截然不同的概念，只字之差卻如隔天塹。
正如《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》中，作者所描繪的那樣：
1994年整個(gè)春天我都去參加聚會(huì)，試圖讓自己高興起來，但沒有成功；我去看朋友，試圖跟他們拉進(jìn)關(guān)系，但也不奏效；
我買下過去一直想要的昂貴物品，卻沒有任何滿足感；我逼自己去做從未嘗試過的極端事情，看色情電影，向色情應(yīng)召者購買極端的服務(wù)，想要喚醒我的情欲。
這些新嘗試并未讓我特別害怕，卻也無法給我任何愉悅，甚至談不上任何疏解。
我的分析師和我討論這種情況后得出結(jié)論：我抑郁了。
在抑郁情緒發(fā)生的時(shí)候，他也積極地尋找方法去排解，但終是在屢次失敗后被診斷為抑郁癥。可見，抑郁癥并非是大眾所認(rèn)為的“一時(shí)便能緩解的想太多”，也不是人人都能“輕易確診的日常情緒”。
在臨床實(shí)踐中，抑郁癥和抑郁狀態(tài)的區(qū)別主要體現(xiàn)在抑郁癥反應(yīng)程度更嚴(yán)重，患者會(huì)陷入錯(cuò)誤信念中，一件微小的事情都會(huì)讓他們產(chǎn)生大量負(fù)面想法并讓他們困苦不堪；
抑郁癥持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，其帶來的抑郁狀態(tài)無法在數(shù)個(gè)小時(shí)內(nèi)緩解，癥狀會(huì)持續(xù)至少兩周時(shí)間甚至更長(zhǎng)久；
抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的進(jìn)行，使人無法正常工作、學(xué)習(xí)和生活，它可能是一種短期的疾病，也有可能貫穿一個(gè)人的一生。
只有得到正確的治療，它才能夠被治愈，而治療的前提便是接納。
當(dāng)你聽到身邊的人說“我生病了”，你是不是會(huì)擔(dān)心、緊張，并且及時(shí)詢問：我能幫你做些什么？
同樣，當(dāng)抑郁癥患者說“我生病了”，他需要的也是被重視、被理解。
很多人因世俗的偏見所致的病恥感導(dǎo)致他們并不敢說出“我是抑郁癥”。因此，當(dāng)你的愛人、親人、朋友說出這個(gè)事的時(shí)候，他可能已經(jīng)耗費(fèi)了全部的勇氣與信任，急需你的擁抱和接納。
當(dāng)然，很多人并非不想幫助，只是不知道該怎么做，才不敢貿(mào)然行動(dòng)。但其實(shí)，幫助抑郁癥患者并沒有想象的復(fù)雜，在開始幫助前我們首先需要明白：
了解這些前提不是讓我們?nèi)L試治好他們，這也并非醫(yī)生或咨詢師之外的人能做到的，不如當(dāng)一個(gè)安靜的聽眾，去聆聽、去鼓勵(lì)，陪伴有時(shí)候會(huì)比給予建議更加重要。
我們可以用一下幾句話展開話題：
“我最近有點(diǎn)擔(dān)心你。”
——表達(dá)自己的擔(dān)憂。
“我覺得你最近有點(diǎn)不太對(duì)，你沒事吧？”
——表示自己愿意提供幫助。
“你最近看起來很低落所以我來看看你?！?/p>
——表達(dá)擔(dān)憂的同時(shí)，用行動(dòng)證明內(nèi)心的顧慮。
作為親人、愛人，還可以通過擁抱等方式，給予安慰，讓他們知道你的擔(dān)心，也讓他們知道你是可以被他們依靠的。
現(xiàn)在，無論是線上還是線下，有許多機(jī)構(gòu)或組織都可以為抑郁患者提供幫助。有的人可能只需某一類的專業(yè)幫助，而有些人可能需要多方面聯(lián)合治療。
每個(gè)人的抑郁情況都不盡相同，治療方式也需因人而異。如果你身邊有抑郁癥朋友，也可以積極地引導(dǎo)他改變生活方式，去嘗試運(yùn)動(dòng)，或者培養(yǎng)一些新的愛好。
但如果情況已經(jīng)十分嚴(yán)重，請(qǐng)務(wù)必需求專業(yè)人士的幫助。
“陪伴”的不僅僅是意味著看見他、陪伴他，更多的是讓他感知到，自己并非獨(dú)自一人在面對(duì)心中的“黑狗”。
我們無法感知那時(shí)站在天臺(tái)邊上的張國榮心中所留念的是什么。
如今，除了回憶他來過這個(gè)世界的痕跡，我們需要讓更多的人了解抑郁癥。
至少在現(xiàn)在，我們還能緊緊握住身邊人的手，傳遞溫暖，傳遞心中的惦念。
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