01
為期一周的在線失眠認知行為治療（eCBTI）可改善疫情中的情境性失眠
日前，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院張斌教授研究團隊在《Frontiers in Neuroscience》發(fā)表原創(chuàng)性研究論文，指出一周的失眠認知行為治療可有效改善疫情下的情境性失眠問題。
該研究為全球首個關于疫情下情境性失眠的干預療效研究，同時也是國內(nèi)原創(chuàng)研究。
DSM-5將情境性失眠定義為失眠持續(xù)時間小于一個月。本次一周的治療干預內(nèi)容安排為：每天10-15分鐘課程安排
第一天睡眠衛(wèi)生教育
第二天睡眠限制
第三天刺激控制
第四天放松訓練
第五天認知調(diào)整
第六天糾正睡眠藥物錯誤認知
第七天總結與回顧。
研究者指出，失眠認知行為治療作為失眠的一線治療方案長期應用于慢性失眠并顯示有較好的療效，并對情境性失眠的短期治療干預提出一些改進方案。
本干預手段只能減少失眠問題以及入睡前生理覺醒癥狀，但對抑郁、焦慮癥狀以及入睡前認知覺醒癥狀效果欠佳。
建議在日后的治療干預中，應加入針對改善抑郁、焦慮癥狀以及入睡前認知覺醒癥狀的治療內(nèi)容。
來源：醫(yī)脈通精神科
02
戴口罩反而有助于兒童更準確的識別某種情緒
在全球兇猛的疫情影響下，戴口罩早已成為一種常態(tài)。從正在育兒的父母那里得到的最常見的問題是：長時間地戴口罩會對兒童有什么影響？
更具體的說則是：長時間地戴口罩會對兒童長大后理解別人面部表情的能力產(chǎn)生什么影響？孩子們會出現(xiàn)社交和情感缺陷或社交技能問題嗎？
最近的一項研究表明：口罩只是輕微干擾了兒童閱讀情緒的能力，并且在某些情況下，反而有助于更準確地識別某些情緒。
這項研究使用一種名為RISE（Random Image Structure Evolution）的創(chuàng)新方法，研究了80名7歲至13歲的兒童。
研究者讓兒童看一些像素扭曲化的人臉。其中包括未遮蓋、部分被口罩遮蓋或部分被太陽鏡遮蓋的臉。
兒童被要求給人臉貼上情感標簽——快樂、憤怒、悲傷、厭惡、害怕或驚訝，最后結果表明：雖然沒有沒有遮擋物的面部表情最容易識別，但孩子們也可以識別有遮擋物的面部表情。
難度雖然可能會變大，但并非不可能。
在研究中，令人驚訝的一點是，雖然通常認為兒童難以識別“悲傷”這種情緒，但研究結果表明，即使是在臉部被遮擋的情況下，兒童對這一情緒的識別仍出乎意料地準確。
口罩雖然遮蔽了臉部下半部區(qū)域，使兒童無法看到嘴部的動作，但也將兒童的注意力引向了臉部上半部區(qū)域，而上半部區(qū)域是情緒表達更重要的區(qū)域。
兒童通過人們眼睛周圍的肌肉、眉毛和上頰肌肉的信息可以推斷出更準確的情感信息。
另外，研究人員在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，指導兒童觀察肩部動作，注意說話人語氣，也有助于提高兒童情緒認知水平。
來源：北京心舍
03
自戀的人會消費更多的葡萄酒，哪怕ta不愛喝酒
過往研究發(fā)現(xiàn)，人們傾向于將葡萄酒與富裕、聲譽和成熟聯(lián)系在一起。
葡萄酒作為一種“炫耀性消費”，能夠使人們展示自己的社會地位和能力，甚至會使人們更具吸引力。
而與葡萄酒相關的這些品質(zhì)正是自戀者想要散發(fā)的東西：財富、力量和吸引力。
近期，發(fā)表于《Food Quality and Preference》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，自戀的人會將葡萄酒與更大的社會吸引力聯(lián)系在一起，進而促進了ta們對葡萄酒的消費。
即使ta們本身不喜歡喝酒，這種關系也依舊存在。
對此，研究者分別抽取法國和美國的樣本，進行了兩項研究調(diào)查。
在第一項研究中，研究者通過消費者研究公司Toluna招募了654名法國成年人，包括56%的男性和44%的女性，平均年齡在40歲左右。
參與者回答了有關其自身背景和對紅葡萄酒、白葡萄酒、桃紅葡萄酒的典型消費水平問題，還完成了四項自戀水平調(diào)查。
研究結果發(fā)現(xiàn)，自戀水平與葡萄酒消費之間存在顯著正相關。
在另外美國研究中，研究者對192名參與者進行調(diào)查，其中包括55%的女性和45%的男性，平均年齡為32歲。
除了進一步證實了上一研究的假說之外，研究者還發(fā)現(xiàn)，那些不喜歡酒精飲料的自戀者，仍存在較高的葡萄酒消費。
換句話說，“喝酒帶來的社會獎勵比喝葡萄酒本身的情感獎勵更重要，即使ta不認為喝酒很快樂”。
來源：簡單心理
04
一種蛋白質(zhì)水平，可能成為診斷抑郁癥的客觀生化指標
你可能知道，抑郁癥不是根據(jù)生化指標確診的。它一般需要精神科醫(yī)生根據(jù)多項維度，進行當面評估。
但最近中國昆明醫(yī)科大學和南澳大學發(fā)表在《Journal of Psychiatric Research》的一項研究，提出了一個抑郁癥的生化指標：測試腦中一種蛋白質(zhì)的水平。
同刊評論認為，“這是世界上第一個能準確預測抑郁癥和雙相情感障礙的測試”。
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研究招募了215名中國參與者，包括90名抑郁癥患者、15名雙相情感障礙患者。測量他們血液中的成熟腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（mBDNF）水平發(fā)現(xiàn)：
抑郁癥越嚴重，mBDNF水平越低；
未服藥的患者，mBDNF水平低于服用抗抑郁藥的患者。
(健康對照組、抑郁癥患者和雙相情感障礙患者的mBDNF水平)
研究者提出：
血清mBDNF水平低于12.4ng/ml，可作為診斷抑郁和雙相情感障礙的臨界點——用這一水平判斷抑郁癥的準確率為82.8%，判斷雙相情感障礙靈敏度為82.2%，且特異性和敏感性均高于80%。
“除了醫(yī)生的臨床評估外，這可能是一個客觀的生物標志物”，作者之一、南澳大學的周新福教授說。
05
BMJ子刊：上海交大研究，午睡能有效預防癡呆，提高思維敏捷性
目前，癡呆癥還沒有有效的治療方法。因此，通過識別和修正危險因素，預防和延緩認知功能障礙的發(fā)生是十分必要的。
生活方式對認知功能有很大的影響，午睡被認為是健康生活方式的一個組成部分，老年人午睡的發(fā)生率比年輕人高很多。
早期的研究表明，老年癡呆癥的發(fā)生可以通過改變危險因素如缺乏運動、高血壓、肥胖癥和糖尿病來減少。
1月25日，上海交通大學孫林教授和蕪湖的第四人民醫(yī)院韓彩教授等人在 BMJ 子刊《General Psychiatry》期刊上在線發(fā)表了題為《Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population》的研究。
該研究結果表明，午睡與更好的認知功能有關，包括位置意識、語言流暢性和記憶方面。
有午睡習慣的參與者顯示甘油三酸酯水平高于不午睡的人，但仍在正常范圍內(nèi)，這也許是它對認知功能沒有造成較差影響的原因，相關機制有待進一步研究。
來源：醫(yī)諾維
06
社交媒體使用程度越高，錯失焦慮水平越高
張亞利等人在心理學報發(fā)表一篇研究報告，為
《社交媒體使用與錯失焦慮的關系：一項元分析》。研究表明：社交媒體使用程度越高的人往往也會伴隨著較高水平的錯失焦慮。
據(jù)調(diào)查顯示, 中國僅微信朋友圈的使用率就達到了 85.1% (中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心, 2020)。
社交媒體不僅為人們建立和拓展社會關系提供了極大的便利, 也為人們了解外界信息提供了重要窗口(Dempsey et al., 2019; 張亞利等, 2020)。
然而, 人們在使用社交媒體的過程中, 有一定比例的人群出現(xiàn)了問題性使用現(xiàn)象, 給心理健康帶來潛在威脅(Rasmussen et al., 2020)。
有研究發(fā)現(xiàn), 頻繁使用社交媒體的青少年出現(xiàn)重度抑郁和自殺行為的風險會更高(Twenge et al., 2018)。
隨著研究視角的拓展, 近來研究者又將著眼點聚焦于社交媒體使用的又一負面效應上, 認為社交媒體使用可能會誘發(fā)錯失焦慮。
錯失焦慮又譯為錯失恐懼( fear of missing out)，是指對于錯失某些可能的重要信息或新奇事件而產(chǎn)生的一種以焦慮為主, 并伴有恐懼、失落、擔憂、沮喪等消極感受的彌散性復合情緒體驗(Przybylski et al.,2013; Zhang et al., 2020)。
典型的表現(xiàn)包括：
錯失前的擔心和恐懼
錯失后的不安和失落
恐懼于遺漏重要的信息
恐懼于錯過于重要的社會活動和體驗
擔心錯過他人的新奇體驗或重要事件
害怕錯過自己希望獲得的積極體驗
強烈期待了解他人經(jīng)歷、頻繁參與社交活動、持續(xù)關注外界信息動態(tài)
防止社交媒體過度使用，引導大眾合理使用以圖像為中心并且開放度較高的社交媒體有助于錯失焦慮的緩解。
來源：心理學報
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