拿起桌上的卡片，這是小燕收到老師節(jié)賀卡的第五個(gè)年頭。
她從師范畢業(yè)之后，就在深圳任職小學(xué)老師。雖然比起很多前輩來(lái)講她還是個(gè)“新人”，但是也收獲了不少的笑聲和淚水。
對(duì)于“老師”這個(gè)身份，小燕更多的感觸是：老師也不是那么偉大的，他們只是做著平凡人該做的事情。
工作是本分，奉獻(xiàn)是人格的升華，而選擇都是個(gè)人的事。
01
老師的職場(chǎng)壓力
一直以來(lái)，老師被推在道德的高峰上，和醫(yī)生等職業(yè)讓我們覺得神圣又偉大。
但是這些觀念背后，忽視了老師本身的壓力。
這些壓力來(lái)自各個(gè)方面，如果老師們不正確面對(duì)壓力這件事，也會(huì)造成不好的影響。
現(xiàn)象其實(shí)很普遍，我們需要梳理一下，老師的壓力來(lái)源：
過大的工作壓力
老師工作的特點(diǎn)決定了他們的工作狀態(tài)不僅存在于8小時(shí)的工作中，往往是不斷的延長(zhǎng)。
對(duì)于小燕而言，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)讓她的精神狀態(tài)非常不好，前段時(shí)間她也有因?yàn)榻箲]去心理咨詢。
工作壓力過大，會(huì)使人感到苦惱和煩悶，使人感到焦慮、易怒，產(chǎn)生各種生理和心理障礙，導(dǎo)致心理疾病的隱患產(chǎn)生。
我們一直認(rèn)為老師一定要“抗壓”，但老師也是普通人，不是鋼鐵俠，把老師神化。
其實(shí)這是對(duì)“老師”這個(gè)職業(yè)的不公平，某種意義上來(lái)講也是一種偏見。
過多過高的教師角色期望
老師的工作對(duì)象決定了他們的一舉一動(dòng)連著千家萬(wàn)戶乃至整個(gè)社會(huì)的心；
作為老師，上對(duì)國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校和所有學(xué)生的家庭負(fù)責(zé)，下對(duì)幾十乃至百名學(xué)生負(fù)責(zé)。
國(guó)家和社會(huì)期望老師充當(dāng)知識(shí)的傳播者、集體的領(lǐng)導(dǎo)者等角色；
家長(zhǎng)和學(xué)生都期望老師是知識(shí)博大精深，無(wú)所不知學(xué)者型、智者型人才；
而學(xué)?？偸瞧谕蠋焸儌€(gè)個(gè)都是佼佼者。
過重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致老師的心理失衡而出現(xiàn)心理問題，如果你是老師，就需要多學(xué)習(xí)關(guān)于排解壓力的技巧。
人無(wú)完人，而且社會(huì)也應(yīng)該逐漸“糾正”一些想法；個(gè)人的感受被放大了，同時(shí)也暴露了很多心理上的問題。
另外，在一些特殊的事情背景下，比如遭遇了重大災(zāi)難事件，這些情況我們也往往很容易忽視老師的感受。
02
當(dāng)老師面對(duì)危機(jī)事件時(shí)
危機(jī)事件不僅可能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面影響，也同樣給老師帶來(lái)災(zāi)難。
一方面，老師要肩負(fù)起保障學(xué)生身心健康、維護(hù)學(xué)校秩序的責(zé)任；
另一方面，老師自身也深受危機(jī)事件的影響，同時(shí)需要與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，體驗(yàn)復(fù)雜的情緒感受，承擔(dān)更大的責(zé)任、壓力。
此時(shí)，老師的共同情緒是對(duì)危機(jī)始作俑者的憤怒、對(duì)無(wú)法保護(hù)孩子行為的自責(zé)和沮喪，以及無(wú)法合理面對(duì)媒體和家長(zhǎng)時(shí)候的壓制和委屈。
老師自身如何調(diào)節(jié)情緒：
尋求社會(huì)支持，比如專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)是幫助老師緩解情緒的有效途徑；
不要因?yàn)榕侣闊﹦e人而停止說話，也不要擔(dān)心情緒會(huì)影響別人，不要擔(dān)心自己成為別人的負(fù)擔(dān)；
經(jīng)歷危機(jī)后，人們需要同伴和家人的支持來(lái)調(diào)整自己的情緒，度過危機(jī)。
當(dāng)老師希望與他人聊天、傾訴時(shí)，可以通過以下準(zhǔn)備更好地達(dá)到處理情緒的目的：
仔細(xì)思考要去與誰(shuí)聊天和傾訴；
提前想一下可能想要聊什么；
選擇好合適的時(shí)間和地點(diǎn)；
從實(shí)際的、具體的事件談起；
讓他人知道你需要與他們聊聊，或僅僅只想與他們呆在一起；
當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，可以開始談?wù)勀阃纯嗟目捶ê透惺?/strong>；
告訴別人你很感激他們的陪伴與傾聽；
告訴別人你現(xiàn)在需要什么、他們能如何幫到你——說一件他們當(dāng)下就可以幫到你的具體的事。
這些都可以酌情的選擇執(zhí)行、緩解老師的情緒。
若上述方法無(wú)法有效幫助您調(diào)節(jié)和處理情緒，可選擇通過心理咨詢的方式幫助自己走出危機(jī)事件的影響。
03
教師職業(yè)中危機(jī)干預(yù)的必要性
老師是教育過程中的主導(dǎo)者，老師的根本任務(wù)是教書育人，對(duì)青年一代的成長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用。
做一名合格的人民老師，除具備良好的職業(yè)道德、扎實(shí)的基本功、精深的專業(yè)知識(shí)、深厚的教育教學(xué)理論知識(shí)外；
更應(yīng)當(dāng)有良好、健康的身心發(fā)展。
國(guó)家對(duì)于教師職業(yè)的重視，可以讓大眾更加看到老師背后背負(fù)的壓力和風(fēng)險(xiǎn)。
在青少年方面，我們經(jīng)常將老師和家長(zhǎng)各自與孩子的關(guān)系作比較，但本質(zhì)而言，老師的工作和家長(zhǎng)的責(zé)任對(duì)于孩子來(lái)說并不是一樣的。
曾經(jīng)很多人歌頌老師是孩子的第二個(gè)媽媽，拋開背景而言，這是將老師綁上道德的高地，不顧老師的想法，說白了就是自我想象的“偉大”。
社會(huì)應(yīng)該改掉這種“傳統(tǒng)”了：
該是父母的責(zé)任，老師擔(dān)不了；
該是老師的工作，父母也做不來(lái)。
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