不寧腿綜合癥是老年人的常見病，屬于一種睡眠障礙類疾病。不寧腿在我國的患病率估計(jì)在1.2－5％左右，發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于多發(fā)性硬化、帕金森病或阿爾茨海默病等其它神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，應(yīng)當(dāng)引起重視。
不寧腿的癥狀表現(xiàn)為在休息或夜間睡眠時(shí)，雙下肢出現(xiàn)一種自發(fā)的、難以忍受樣的異常痛苦的感覺，如酸脹、撕裂感、燒灼感、疼痛、刺疼，瘙癢及蟲爬等。以小腿腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現(xiàn)，描述為“沒有一個(gè)舒適的地方可以放好雙腿”，持續(xù)時(shí)間有的數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，坐臥不安，被迫踢腿、活動(dòng)關(guān)節(jié)或者按摩腿部，嚴(yán)重者要起床不停地走路，方可得到緩解，導(dǎo)致患者嚴(yán)重的睡眠障礙而出現(xiàn)日間嗜睡，工作能力下降。
不寧腿綜合征分為原發(fā)性與癥狀性兩大類。
1、原發(fā)性不寧腿綜合征，原因不明，少數(shù)患者有家族史。
2、癥狀性不寧腿綜合征，繼發(fā)于其它疾病，常見于：尿毒癥、缺鐵性貧血、葉酸缺乏、孕娠、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、帕金森病、多灶性神經(jīng)病、代謝疾病和某些藥物所致。
在中醫(yī)里，不寧腿綜合征，規(guī)劃為“痹”癥，不寧腿綜合征病因歸結(jié)于寒濕二邪為主，由 “塞邪凝澀”、“經(jīng)脈閉阻”兩種病機(jī)觀，根源是“本虛”，風(fēng)、寒、濕之氣所以能深入經(jīng)脈筋骨、甚至臟腑，是人體氣血虛損所導(dǎo)致 。
不寧腿綜合征日常的注意事項(xiàng)：
1、注意睡眠衛(wèi)生及規(guī)律。如保持睡眠環(huán)境安靜及舒適，按時(shí)入睡、起床，睡前避免看刺激性節(jié)目及書籍等，避免白天過度睡眠，形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
2、注意健康的生活方式。均衡飲食，減少咖啡因攝入，注意戒煙戒酒。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是鍛煉下肢的活動(dòng)，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天過度勞累，因過度勞累容易加重癥狀。
4、改善血液循環(huán)。如睡前熱水泡腳或洗熱水浴，按摩腿部，睡眠時(shí)將腳及小腿抬高，促進(jìn)血液循環(huán)也有助于緩解癥狀。
5、保持心情愉快。由于不寧腿綜合征影響睡眠及白天活動(dòng)精力，患者容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒，而情緒又會(huì)反過來影響癥狀，導(dǎo)致惡性循環(huán)，所以保持心情愉快很重要。必要時(shí)可尋求心理輔導(dǎo)，特別是已經(jīng)出現(xiàn)較明顯情緒反應(yīng)的患者。
