為什么我們要活性化大腦？
假如我明天要去北京~
* 我乘飛機(jī)去
* 我乘高鐵去
* 我乘大巴去
* 我騎自行車去
* 我開摩托車去
* 我搭車去
* 我就一門心思走著去
就像這樣，用不同的交通手段，到達(dá)北京的時間、所花費(fèi)用、移動時的舒適性等也完全不一樣。
大腦活性化，也是這樣的道理。
說極端，平時學(xué)習(xí)記住為止需要花費(fèi)1小時，因?yàn)榇竽X活性化的訓(xùn)練，現(xiàn)在30分鐘就能記??；平時需要10分鐘考慮才能解開的問題，現(xiàn)在只要1分鐘就能解答......
就像這樣，大腦活性化，會助你的記憶力和理解力都得到相應(yīng)提高，學(xué)習(xí)效率自然也會獲得提升。
學(xué)習(xí)是與人類生存本能相反的行動，因?yàn)轳R上影響不到人的生存，所以學(xué)習(xí)的過程肯定不會是輕松的過程。
但是通過大腦侯活性化，可以讓學(xué)習(xí)事變的易于展開和吸收，“苦和累”的感情依隨也會消失。
所以，為了能更好更高效率地進(jìn)行學(xué)習(xí)，盡量活性化大腦的意識和行為，是學(xué)習(xí)過程中的必要一環(huán)。
活性化大腦的基本方法。
一個人很久不運(yùn)動，身體肌肉會松懈，精力也會下降，更是對健康有害。
同樣的道理，大腦不經(jīng)常使用也會漸漸退化。
人的大腦本就是個永動的“機(jī)器”，大腦會“勞累”但不會休息，即使我們在睡夢中，大腦還是在“孜孜不倦”地為我們白天的記憶做分類篩選，消除和儲存。
對于大腦來說，多用是好事，大腦很高興，少用反而會讓大腦的記憶功能“衰減衰弱”。
那什么是大腦的活性化呢？
簡單來說，大腦的活性化，就是“不停給與大腦刺激”。
我們經(jīng)常會說“平凡的每天”，“沒有激情的日子”，這不單是指精神面，還同時指的事大腦缺刺激的狀態(tài)。
也就是說，日日的生活中積極給與大腦刺激，就可以在平時也能起到鍛煉大腦的效果。
而平時起有意識地刺激大腦的行為，對于防止大腦退化作用非凡的同時，還可以幫助大腦養(yǎng)成時時活性化的習(xí)慣。
我們長時間學(xué)習(xí)就會感到疲勞和厭煩，就是因?yàn)榇竽X受到的刺激在持續(xù)一定時間后的反應(yīng)，沒有了刺激，學(xué)習(xí)效果就會變淡。
所以，在我們的大腦習(xí)慣于接受刺激前，平時的生活中，我們需要花一些工夫，讓大腦時刻受到新鮮的刺激，這點(diǎn)真的非常重要。
以下是日常生活中可以簡單用到的6個活性化大腦的方法。
1、多用和慣用手相反的手
右撇子總是用右手，左撇子總是用左手，習(xí)慣成自然，卻是讓對大腦刺激最大的手的使用完全變成了對大腦的“無刺激”。
所以，我們平時可以有意識地多多用與習(xí)慣使用的手不同的手來做一些簡單的事，可刺激到大腦。
比如。
* 使用遙控器的時候
* 使用手機(jī)的時候
* 解衣服紐扣的時候
* 洗澡擦身的時候
* 刷牙的時候
* 使用廁紙的時候
......
只要不對日常生活產(chǎn)生影響的事，都可以相反的手來解決。
2、只用味覺的吃飯
吃飯的時候，我們不要一撇菜式，然后就開始開吃，而是要先看，先聞，然后夾菜送進(jìn)口中。
法國人把吃飯看成是生活中的一件重要事，特別是晚餐，總要花時間，一家端坐，不看手機(jī)，不看電視，其樂融融地邊聊天邊欣賞美食。
吃飯不止是要用味覺，視覺和嗅覺，進(jìn)而聽覺也要一起用，耐心地用，這樣也能產(chǎn)生對大腦的新刺激。
相反，你可以試試戴著眼罩吃飯，或者用棉紗堵住鼻子，不用嗅覺來吃飯，除了味覺以外的五感都不使用的方式來吃飯，邊走邊吃飯等等，這些都能讓大腦體驗(yàn)到新鮮的感覺，帶來刺激，活性化大腦。
3、聽聽平時不停的音樂
每個人都有自己喜歡類型的音樂和歌曲，流行、爵士、古典、說唱，輕音樂等等。
因?yàn)槭亲约合矚g的，所以一直聽同樣類型的音樂歌曲，確實(shí)可以讓自己身心放松或者激情澎湃。
但是要說到有沒有給大腦帶來刺激，明顯沒有。
所以，你可以適當(dāng)調(diào)換一下自己一直聽的音樂歌曲，選擇一些自己平時完全不聽的東西，對于刺激大腦會很有效果。
4、在不熟悉的道路上散步
不用說，大家也知道，運(yùn)動是大腦活性化的最有力選擇，所以有時間時可以多運(yùn)動身體。
對于一些平時較忙，不喜歡運(yùn)動的人來說，散步·步行是一種好的替代方式。
從大腦刺激的角度來看，不要總是自己平常用慣的散步道，時不時換成在自己完全不熟悉的道路上散步·步行，因?yàn)橹苓叾际亲约浩綍r沒有看慣的風(fēng)景景色，而這就能和大腦的活性化練習(xí)起來。
比如，改變一下上學(xué)上班去的步行路線，是新發(fā)現(xiàn)+腦刺激+運(yùn)動兼?zhèn)涞囊皇B的好方法。
5、多多妄想
我們常說“現(xiàn)實(shí)與夢想的差距，是我們成功的動力”，從大腦刺激的角度來說，這個差距也成立。
離開日常已經(jīng)熟悉得不要再熟悉的世界，可以刺激到五感全體，活性化大腦。
當(dāng)然，離開現(xiàn)實(shí)世界是不可能的事，但是可以通過“妄想（想象）”自己夢想的事，成功以后的各種變化......這種妄想也會產(chǎn)生和體感一樣的效果，來活性化大腦。
是妄想·夢想，所以可以天馬行空地“創(chuàng)造”出自己的“科幻”世界，閉上眼，讓自己“馳騁”在空想當(dāng)中即可。
比如。
* 如果自己成了xxx......
* 如果自己考上了名牌大學(xué)，老師和家長和同學(xué)都來......
* 如果自己像胡瑋煒一樣，只用3年就從月薪不足一萬元的普通人變成身價(jià)15億的億萬富翁......
* 如果自己有了xxx的能力......
* 如果自己暗戀的她（他）和自己走到了一起......
什么都可以，自己想要的，想實(shí)現(xiàn)的都可以，任意妄想。
這樣的妄想·想象，作用于潛意識，除了能活性化大腦之外，也是訓(xùn)練創(chuàng)造力和想象力的有效方法，長久持續(xù)的想象，更是如“洗腦”一樣，能高度激發(fā)自己的動力和干勁。
所以，學(xué)習(xí)工作累了或者有時間，都可以閉目盤坐，放松身心，開始妄想。
6、多和人會話
和人對話，要高度用到視覺和聽覺，可以給與大腦各種刺激。
而且對話不可一直持續(xù)一樣的內(nèi)容，所以帶來的刺激也是能動的。
學(xué)習(xí)的時候則可以邀請復(fù)數(shù)同學(xué)朋友一起學(xué)習(xí)，組隊(duì)互助和競爭是提升學(xué)習(xí)干勁最有利手段，而且還是堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提升集中力和記憶力（討論）的高效方法，同時還能關(guān)聯(lián)到活性化大腦。
除了這6個方法之外，平時多音讀，比如每天讀什么都可以，讀上10分鐘，對于大腦活性化會有很大的幫助。
活性化大腦的真正目的。
為什么大腦受刺激會活性化？
其實(shí)這是和受刺激的大腦的分泌物有關(guān)，而且這個分泌物質(zhì)有“依存性”。
比如，我今天吃了一塊美味的蛋糕，然后我還想吃。
其實(shí)，這就是因?yàn)槲页粤说案夂螅X內(nèi)物質(zhì)被分泌，再次尋求這種刺激的作用。
這種腦內(nèi)物質(zhì)叫做“多巴胺”。
如果一到學(xué)習(xí)時間，也能讓大腦分泌多巴胺，那么自主學(xué)習(xí)就會變得很自然。
學(xué)習(xí)會給與大腦再次尋求的刺激，這種狀態(tài)讓學(xué)習(xí)事無論如何都很難離開大腦。
“想要~”，“想做~”感覺和程度的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，就能有效提升學(xué)習(xí)效果，而壓力疲勞和厭煩的感覺也不容易會產(chǎn)生。
這才是大腦活性化的真正的目的。
多巴胺是大腦內(nèi)的快樂物質(zhì)之一，大腦分泌多巴胺越多，大腦的狀態(tài)就會越活躍，同時大腦的能力會更高，尋求刺激的欲望會越強(qiáng)烈。
感到“學(xué)習(xí)很快樂”的原因之一，就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)時多巴胺的分泌。
也就是說，如果促使多巴胺分泌是效率學(xué)習(xí)與否的關(guān)鍵之一。
那么，怎樣才能讓大腦在學(xué)習(xí)時多多分泌多巴胺呢？
主要有2個要素，“壓力”，和“成果“·”報(bào)酬”。
“壓力”指的是“負(fù)面思考”，“我不是學(xué)習(xí)的料”，“我笨”類似這樣的負(fù)面想法。
有“壓力”，但是“報(bào)酬”到手的時候，這個快樂會被放大，但是“壓力”過大，負(fù)面思考占上風(fēng)時，那就是“自暴自棄”了，會造成完全喪失快樂和干勁。
所以，多少的“壓力”對提升學(xué)習(xí)效率絕對是必要的。
“成果”指的是成就，不是一下子就獲得的很大成就，而是每天都能看到都能體驗(yàn)到的成就感，比如按計(jì)劃完成了學(xué)習(xí)，做對了10道題目，今天要完成的任務(wù)完成了等等。
這個成就感，關(guān)鍵不在多和大，關(guān)鍵在每天的積累，每天的體感（能隨時反饋，看得到成果，即使只是做對了一道本來不提會做的題目，也要自己贊揚(yáng)自己一番）。
所以，為了從自出開始積累成就感，可以先從微小的計(jì)劃，喜歡的科目開始推進(jìn)。
比如，今天記住了10個英語單詞，完成了2道題目，閱讀了10分鐘，上課沒有明白的問題現(xiàn)在搞明白了，等等。
這個成就感（成果）的積累，是學(xué)習(xí)動力·干勁的最有力的要素之一（還有就是組隊(duì)互助和競爭）。
“報(bào)酬”則更容易理解，外部的刺激，贊揚(yáng)和獎勵，內(nèi)心的“自夸自贊”。
適當(dāng)適時的報(bào)酬可起到很好的激勵效果，但是應(yīng)該有個度，過高的報(bào)酬反而會帶來巨大的壓力，要注意。
另外常態(tài)的報(bào)酬也會帶來反效果，還要注意方法，比如不要贊揚(yáng)結(jié)果，而要贊揚(yáng)過程，不要贊揚(yáng)聰明，而要贊揚(yáng)努力等等。
大腦的活性化，不限于學(xué)習(xí)工作，也是一個人成長中必不可少的要事。
時常保持活性化狀態(tài)的大腦，知識和經(jīng)驗(yàn)的吸收會變得更容易，學(xué)習(xí)的東西也很容易被記住想起和理解。
而且，隨著個人知識的增加，解決問題時的快樂感覺，會讓心情習(xí)慣于“學(xué)習(xí)是很快樂”的，可以成為個人成長的“能量”。
所以，在日常生活中去有意識地刺激大腦，讓大腦活性化，對任何人來說都是很重要的事。
