所有的疾病最終靠的都是身體的自愈能力得以痊愈。心理疾病也是如此。排除腦部器質(zhì)性病變，抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱等，這一切都是我們錯誤的認(rèn)知、錯誤的思維方式所造成的情緒影響，在我們身體上有不同的反應(yīng)的結(jié)果。本沒有心理疾病的，只是我們不斷地強(qiáng)化、擔(dān)憂心理和身體的不適反應(yīng)，負(fù)面的思維將這種反應(yīng)保留下來，時時困擾自己，造成了自己的心理問題，反應(yīng)在身體上就有了不同的癥狀。
解決心理問題，就不能使用頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳的方法，要從根本上去改變。藥物也許暫時能帶來心理上的安慰，改變一些身體上的癥狀，但生活中一點(diǎn)小小的變動，就又會將我們帶入痛苦的深淵。反復(fù)的拉扯，會讓我們越來越痛苦，會讓我們對藥物有心理上的依賴。藥物的副作用不僅讓我們思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、還會麻木我們的感覺，也會有便秘、惡心等反應(yīng)、還會損傷肝腎功能。有時甚至?xí)又匕Y狀，讓人絕望。
要認(rèn)清造成心理問題的根本原因:
一、沒有正確的思想觀念
人生最重要的事是讓自己活得快樂，幫助他人生活得快樂，多為他人、為社會奉獻(xiàn)自己的力量。堅(jiān)定內(nèi)心，所有的心念、行為要圍繞著這一宗旨展開。我們會有堅(jiān)定的信念，就會降低自己的欲求，也不在乎一點(diǎn)點(diǎn)的得失。
二、沒有正確的思維模式
任何事，總愛看到不好的一面，陷在萎縮、糾結(jié)中，從而缺乏前進(jìn)的動力，把自己的世界變得寸步難行。要知道，是自己創(chuàng)造了自己的世界，看到的總是悲哀的方面，我們的世界就是悲哀的，總是能發(fā)現(xiàn)美好的一面，我們的世界就是美好的。
三、過度思考，缺乏行動
反復(fù)陷在思維中，陷在頭腦編織的故事中，白白消耗自己。不如行動起來，在行動中收獲成長、找回自信，不斷進(jìn)步。
四、不接納自己，沒有當(dāng)下
總是懊悔過去、總是擔(dān)憂未來，對自己不滿意，生活的焦點(diǎn)總在別的時刻，心神渙散。
接納不完美的自己，把握當(dāng)下這一刻的真實(shí)。努力向前。感知自己的呼吸，與自己在一起，就會凝聚自己的力量。會超越自己，徹底擺脫心理問題。
只要是正常的人，應(yīng)對生活事件及環(huán)境就會產(chǎn)生不同情緒。我們不可能消除正常的不良情緒反應(yīng)，但我們完全可以避免長期的不良情緒所導(dǎo)致的抑郁癥等心理疾病。
擺脫藥物，堅(jiān)定內(nèi)心，一切要靠自己。要有與過去錯誤的認(rèn)知、錯誤的思維模式訣絕的毅力，不斷修正自己的起心動念。不被癥狀、情緒所左右，行動起來，一定會徹底擺脫心理疾病，靠自己的力量痊愈，所有的癥狀就會煙消云散。一定有一個全新的自己。
