俗話說的好：人暖腿，狗暖嘴，貓暖肚子，雞暖嗉。就是說狗的身上沒有汗腺，所以它不能像人一樣出汗。除此之外，它的散熱器官在舌頭上，所以夏天熱的時(shí)候就把舌頭吐出來，到了冬天為了保暖，就把嘴巴保護(hù)起來防止熱量散失。

那么人也一樣，人的腿部離心臟的距離是最遠(yuǎn)的，所以血液到達(dá)腿部相比于到達(dá)上肢和身體的時(shí)間都要長(zhǎng)，因此腿部的血液循環(huán)是最為困難的。但是受地球引力的影響，血液下流要比向上回流容易很多，動(dòng)脈還好，靜脈回流的難度就大了。

其實(shí)人體中，哪一部分的血液流通快，流通的順暢，通常那一個(gè)身體部位就很火熱；如果哪一個(gè)部位很冷很僵硬，只要采取加熱，讓血液流通起來的方式，那一身體部位就會(huì)暖和起來。所以這樣一來，人的腿部和全身比起來，就是最容易受涼的部位。所以，冬天想要保暖，一定要穿厚，多泡腳，多運(yùn)動(dòng)！

下肢穴位極多

那么老寒腿是怎么形成的呢？老寒腿其實(shí)并不是老年人的專有病，一部分原因是因?yàn)槭芎軟?，膝關(guān)節(jié)受損，到老年逐漸顯現(xiàn)出來而已。其次，因?yàn)椴蛔⒅赝炔勘Ｅ?，?dǎo)致寒凝氣滯，脈絡(luò)瘀阻。

老寒腿

所以接下來鄧?yán)蠋熃探o大家四個(gè)小妙招，也是鄧?yán)蠋熥约嚎偨Y(jié)的一首打油詩，以此來緩解因寒氣而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛。一起來看看吧。

泡腳養(yǎng)生最重要，舒筋活血很見效

日常生活中，泡腳時(shí)可以達(dá)到驅(qū)寒的目的的，利用中藥或溫燙的開水泡腳，盡量沒過小腿肚，可以達(dá)到驅(qū)寒保暖的目的。泡腳是最簡(jiǎn)單有效的辦法，腳上的穴位多，泡泡腳，順便稍加按摩，就可以達(dá)到疏通脈絡(luò)的作用，從而加速血液流通，減少負(fù)擔(dān)。其次的生活中要多鍛煉，盡可能地改善下肢血液循環(huán)的能力。

艾灸穴位小妙招，巨闕陽陵三陰交

每天睡前用艾灸灸至皮膚發(fā)紅，這三個(gè)部位很重要：巨闕穴，陽陵泉，三陰交。艾灸利用他自己獨(dú)特的除濕止痛，活血通絡(luò)的功能，可以有效的緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛與不適。巨闕可以達(dá)到補(bǔ)氣定神的作用，那艾灸三陰交可以調(diào)節(jié)肝脾腎臟，最后陽陵泉主要是用于強(qiáng)健筋骨，舒緩關(guān)節(jié)的作用。

陽陵泉穴位

巨闕穴

三陰交

聽從醫(yī)囑最實(shí)在，切記盲目忍一忍

有些人認(rèn)為老寒腿不是很重要，或者是覺得它是年齡大了的一種體現(xiàn)，把它不當(dāng)病看，其實(shí)這是普遍人的誤區(qū)，“說忍就忍”的陋習(xí)王王會(huì)耽誤最佳的治療調(diào)理時(shí)間，千萬不要聽信偏方、土法子。抓緊治療，積極配合才是關(guān)鍵！

多和醫(yī)生交流病情，是幫助醫(yī)生了解你的最佳辦法

不要小看老寒腿，男女老少都要防

老寒腿屬于一種慢性病，不論是老年人還是青年人，都應(yīng)該注意對(duì)自己身體的保護(hù)。冬天不要只圖風(fēng)度，不管溫度。甚至在天氣特別冷的時(shí)候，使用護(hù)膝來保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，但是也要切記膝蓋不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身?xiàng)l件調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免老寒腿。

多運(yùn)動(dòng)，但也要適度運(yùn)動(dòng)

最后鄧?yán)蠋熀痛蠹铱偨Y(jié)一下：

泡腳養(yǎng)生最重要，舒筋活血很見效

艾灸穴位小妙招，巨闕陽陵三陰交

聽從醫(yī)囑最實(shí)在，切記盲目忍一忍

不要小看老寒腿，男女老少都要防

朋友們記住了嗎？

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