長壽使我們每個人都想接近的，隨著社會不斷的進(jìn)步發(fā)展，生活條件也在一點(diǎn)點(diǎn)的提高，很多人不止物質(zhì)上生活水平上有所提高，更多的人開始注重養(yǎng)生了，每個人都想長壽一點(diǎn)，有的人通過健康養(yǎng)生的方式在追求長壽身體健康的道路上收獲很多，但是還是有很多年紀(jì)比較大的人有一點(diǎn)的人可能比較注重的是養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生和長壽是緊密相連的。
想要長久身體健康，大多數(shù)人還是想堅(jiān)持堅(jiān)持不下去的，在養(yǎng)生的同時還能享受生活是非常不容易的，現(xiàn)在社會的發(fā)展，已經(jīng)不允許人們輕輕松松的養(yǎng)生了，其實(shí)想要保持健康的身體狀況還是需要保持比較規(guī)律的作息時間和飲食習(xí)慣。隨著人們年齡越來越大，和身體器官漸漸地衰老，很多中老年人選擇運(yùn)動的方式來改善身體狀態(tài)，運(yùn)動是對身體有好處這是大家都知道的，但是這個運(yùn)動量還是要注意以下的，如果身體負(fù)荷運(yùn)動，不僅不會對身體有益還會傷害身體健康。
其實(shí)想長壽養(yǎng)生不止運(yùn)動，注重養(yǎng)生健康長壽的人會有這5個特點(diǎn)。
第一個：常喝粥
粥分很多種，很多人吃飯的時候總是喜歡喝粥，這樣不僅有助于消化，還能起到養(yǎng)胃的作用，但是每個人的喝粥習(xí)慣都是不同的，那么就從長壽的話題出發(fā)，說一下中老年人是怎樣喝粥養(yǎng)生長壽的，中老年人消化系統(tǒng)或者是身體各項(xiàng)機(jī)能都沒有年輕人或者是中年人靈活，身體總是出現(xiàn)這樣或者是那樣不如人意的事情，比如便秘或者是感冒、腸胃不舒服等等的情況。
周內(nèi)有大量的水分，這個時候經(jīng)常早晚多喝一點(diǎn)粥就能緩解便秘，同時還能增加身體防御能力，預(yù)防感冒，腸胃不好的人喝粥更是能調(diào)理腸胃，經(jīng)常喝粥有助于養(yǎng)生，更能對身體長壽有好處。
第二個：不貪吃
不管是什么山珍海味還是大魚大肉，對于中老年人來說已經(jīng)是看淡了，其實(shí)不是不喜歡吃，只是知道場合，他感覺這個時間點(diǎn)不該吃這些，如果硬要吃會導(dǎo)致身體這樣或者是那樣的不舒服就會選擇不吃，有些人會問出疑問，老年人怎么知道？
其實(shí)老年人年級是比較大的了，俗話說得好他過的橋比兒女們走的路都多，這句話不是沒有道理的，他們一般吃飯都是七分飽至八分飽，絕不多吃，而中老年人吃完飯之后回去走走或者是跳廣場舞之類的來消化食物，這樣能對長壽有益。
第三個：保持好心情
論語中有一句三十而立，四十而不惑，也就是說四十歲以后對待事情都是可有可無的態(tài)度，相對青年人來說多了份灑脫，有些熱之所以身體容易出現(xiàn)問題也許是因?yàn)樾那椴缓脤?dǎo)致的。
把一些不開心的事情放遠(yuǎn)一點(diǎn)，心里想的都是比較開心的事情，生活中的小事能不計(jì)較就不計(jì)較，有的時候會驚奇的發(fā)現(xiàn)快樂是會傳染的，在遇見不同意見的時候注重養(yǎng)生健康長壽的人總是能冷靜的分析出原因，并給出解決方案，這是非常難得的。
第四個：經(jīng)常喝水
水是我們的生命之源，我們生活中是離不開水的，很多人都知道人體有百分之八十的水分存在，經(jīng)常能看到很多讓你保溫杯里都會跑一些枸杞或者是泡一些檸檬等等，之所以那么多人喜歡用水來泡一些東西，就是因?yàn)樗潜容^萬能的，經(jīng)常喝水是非常有助于健康長壽的。
但是水那么養(yǎng)生有事身體不能缺少的，有些人也是沒少喝水為什么沒有看見有多健康，這是因?yàn)楹芏嗳说暮人绞绞遣粚Φ模芏嗳撕人臅r候都是比較急的，這樣容易導(dǎo)致打嗝或者是腹脹，最好是和白開水，白開水相對比較沒有什么雜質(zhì)，能增加人體的抵抗力，不用消化就能被腸道吸收，對胃比較好。
第五個：睡眠好
現(xiàn)代人的生活方式就是加班和上網(wǎng)，有的甚至?xí)搅璩績牲c(diǎn)或者三點(diǎn)才會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是第二天有起不來，但是長壽的人總是能有一個特質(zhì)，那就是睡眠充足，最有效的養(yǎng)生方式就是睡覺，也就是有充足有效的睡眠質(zhì)量。
有些中老年人晚上吃完晚飯之后就會去外面溜達(dá)溜達(dá)，然后回來就會早早的睡覺，保持一個好的睡眠習(xí)慣就像是喝水一樣重要，因?yàn)樗吆檬菍ι眢w的全面發(fā)展是比較好的，睡眠質(zhì)量好對人體各項(xiàng)機(jī)能都能保養(yǎng)。
長壽的方式就是上面的一些養(yǎng)生方式，養(yǎng)生和長壽是分不開的，想要長壽就要提高身體的抵抗力，比如經(jīng)常喝水，保持身體健康，飲食規(guī)律、作息時間規(guī)律，想不長壽都難，生活習(xí)慣決定著我們的生命長度，平時注意合理運(yùn)動、生活習(xí)慣、飲食規(guī)律養(yǎng)生比什么補(bǔ)品都管用。
很多人都是不在乎的心態(tài)來看待養(yǎng)生的，但是非常的自律，其實(shí)身體好不好，只有自己知道，腳上的器官也是比較多的，可以睡覺之前泡泡腳，有益于身體新陳代謝，也是對健康長壽有好處的，對身體有好處就是對長壽有益處，注重養(yǎng)生很重要，但是還是要注重方式和飲食、作息習(xí)慣。
