哈嘍，各位伽人，我是你們的YO醬！
“柔韌性”，一直是我們練瑜伽繞不開的話題。
不管是剛開始練瑜伽的朋友，還是已經(jīng)有一定基礎(chǔ)的伽人，總是會有各種各樣的擔心。
“我身體僵硬，能練瑜伽嗎？”
“怎樣才能提升柔韌性？”
其實，太過僵硬的人，練習起來容易緊張；而太柔軟的人，做起動作來容易松懈。
在瑜伽中，柔韌與力量總是密不可分，形影不離的。
力量和柔韌等多種能力并存，才是我們理想的狀態(tài)。
今天分享的這個動作，通過堅持可以逐步提升我們的柔韌性，記得感受自己身體的狀態(tài)，感受自己的進步哦！
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來源：每日瑜伽訓練營
