血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內(nèi)壁很柔軟。但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內(nèi)壁出現(xiàn)粉瘤，這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。于是，血管內(nèi)腔變窄，使得血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會完全堵塞。所以平日里就要保護好我們的血管才是。
食物一：冬瓜
我比較喜歡吃燉冬瓜，冬瓜對人的身體蠻有利的，還有就是冬瓜里面也是含有大量的營養(yǎng)元素還有抗氧化物質(zhì)，而它們呢則能促進體內(nèi)消化，加速體內(nèi)新陳代謝，可以起到利尿消腫，清熱，止渴，解毒的作用，還有一點就是經(jīng)常吃冬瓜不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化有預(yù)防作用的。
食物二：黑木耳
黑木耳蠻好的，我平日里就是經(jīng)常吃涼拌黑木耳，而且多吃黑木耳對其身體也是蠻有利的，其里面含有大量的黑木耳多糖，別小看了這種抗氧化物質(zhì)，它可以具有降血脂、清膽固醇的作用，能夠防止脂肪、膽固醇附著在血管壁，從而使血管保持彈性。
食物三：洋蔥
洋蔥蠻好的，我想大家都應(yīng)該多吃著點，這洋蔥啊雖然不好聞，但是洋蔥含前列腺素A，它幫助舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力。同時，洋蔥還含含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，能夠增強纖維蛋白溶解活性，有降血脂，抗動脈硬化的作用的。
食物四：茄子
我想大家都應(yīng)該吃著點才好，茄子不是怎么做都挺好吃也比較美味的，還有茄子也可以保護我們的血管的，其富含維生素P，可以幫助活化血管，還能讓血管更強韌，降低毛細(xì)血管通透性，讓毛細(xì)血管不輕易破裂，對預(yù)防小血管出血有積極作用。
其實平日里除了飲食，還有就是要注意多進行原地踏步、慢跑等有氧運動，能增強心功能，促進血液循環(huán)，降低血液粘稠度。
