涌泉穴，足少陰腎經(jīng)之井穴。
當(dāng)代年輕人很多人愛做足療，足療就是運(yùn)用了足底部的穴位，涌泉就是一個(gè)必會按到的穴位，因?yàn)樗梢园裁撸徑馍窠?jīng)衰弱，對于現(xiàn)階段壓力大的年輕人來說它是一個(gè)有益身心的穴位。
涌泉穴可以排腎毒。涌泉，涌出，就如同體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出。涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。舉個(gè)例子，如果你的下頜長痘，容易疲倦，都是因?yàn)槟I臟內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)，這時(shí)候經(jīng)常艾灸或按揉它，排毒效果就非常明顯。
老年人推搓涌泉穴還能夠防止各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰膝酸軟、便秘等病效果較明顯。
涌泉穴還可以治療失眠，昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)、癲狂癇等急癥及神志病患；頭痛，頭暈，目眩，失眠；奔豚氣;子宮下垂。
大家要注意的是這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。一般用按揉或者艾灸即可。
