JT叔叔
冬令將至，忍不住又想燉鍋補(bǔ)湯喝喝。又加上最近幾年，時(shí)不時(shí)會(huì)有媽媽們問(wèn)我，可以給小孩喝什麼「轉(zhuǎn)骨湯」比較會(huì)長(zhǎng)得高。這個(gè)方子，各家藥局有各家藥局的秘方，我也不能盡數(shù)知悉，不過(guò)，通常的套路，在此說(shuō)一說(shuō)：
首先，長(zhǎng)高嘛，活化內(nèi)分泌（荷爾蒙）總是要的。這一路的藥，平易近人的方劑，一般防止老化的「還少丹」還算好用，那就全方照下（燉一隻雞大約的量，單位是錢(qián)）：
熟地黃3、山藥2、牛膝2、枸杞子2、山茱萸2、茯苓2、杜仲2、遠(yuǎn)志2、巴戟天2、五味子2、小茴香2、楮實(shí)子2、肉蓯蓉2、石菖蒲1、紅（或黑）棗4。
而如果要激進(jìn)一點(diǎn)，張仲景的豬油煎人髮?zhuān)罨瘍?nèi)分泌的力道也算強(qiáng)，你要不要再補(bǔ)入一匙把頭髮煎化在裡面的豬油，就隨你自便；我覺(jué)得以作菜而論有點(diǎn)噁就是了。
而有些版本的方劑，會(huì)想加強(qiáng)「補(bǔ)骨頭」這件事，所以還會(huì)再加：菟絲子3、骨碎補(bǔ)2、補(bǔ)骨脂2、續(xù)斷3錢(qián)，這，我覺(jué)得加也可以。另有一味古人常用來(lái)治骨折的藥是「甜瓜子」，我覺(jué)得加3錢(qián)也好，尤其對(duì)老人家的骨質(zhì)問(wèn)題特別好。
除了活化內(nèi)分泌之外，轉(zhuǎn)骨湯還有一個(gè)路數(shù)，是以「化除暗傷」為目標(biāo)，這是認(rèn)為，人長(zhǎng)不高，有時(shí)是因?yàn)槟承┡f的「內(nèi)傷」，把身體瘀住了。
這一路，我自己會(huì)用的是三稜2錢(qián)、莪蒁2錢(qián)，加上好黃耆5錢(qián)，黃耆要比前二藥總加起來(lái)更多一些，才不會(huì)因?yàn)榍皟晌端幇讶颂摰?。但是，三稜、莪蒁，加了，整鍋湯的味道都會(huì)非?？啵ǘ页?huì)刮胃得很難受）！恐怕小孩吃不下去，所以妥協(xié)一點(diǎn)，改成下川紅花3錢(qián)好了（用藏紅花更好，但貴。也可下桃仁）。
而同功能，而更王道的作法，是把田七（三七）（不必用到一斤20頭那麼貴的，40頭的可以了）鎚成碎塊，用油炸得香香的，濾掉油（油不要丟掉，用來(lái)當(dāng)活血治傷補(bǔ)身灸穴道減肥的按摩油都好好用），拿三七碎塊拌在雞肉中置冰箱一晚再一起燉湯──其實(shí)僅單這一味獨(dú)用，常喝，就已經(jīng)是效果很好的轉(zhuǎn)骨湯了──這是香港命理大師楊天命哥哥家的方。這種油炸過(guò)的三七，放個(gè)3錢(qián)，人參、黨參就都不必放也沒(méi)關(guān)係。
以上這些藥性，如果要再把它的藥性提升至渾厚奔流，那就再放神麴1錢(qián)、紅麴3錢(qián)，蒸騰滾動(dòng)它的藥性。如果要祛寒氣，生附片、炮附片稍下一兩片也可。如此一來(lái)，行氣藥如陳皮、木香等，就不加也可以。
然后，可以再加一些生鮮的「鮮藥」讓藥性更活潑一些，如果是在臺(tái)灣，可以用青草店的牛奶脯（羊奶頭），大陸的話可以用淘寶網(wǎng)買(mǎi)產(chǎn)地現(xiàn)挖直送的四葉參，這些都是很修補(bǔ)暗傷的。因?yàn)轷r藥可以當(dāng)菜而不當(dāng)藥用，所以，下個(gè)三兩五兩都可以。
用藥策略而言，前述做法，比較不是用那種「仙丹」級(jí)的超級(jí)秘方，而是用人人易懂易學(xué)的普通方劑，套用一點(diǎn)小手段，把它的力道再翻高兩層，這樣，也就相當(dāng)逼近仙丹了。
這個(gè)方子，如果是稍有一些用藥經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)愛(ài)好者，我覺(jué)得，你大可不必照我前面示范的藥物照套，而不妨試試看：創(chuàng)作出一帖屬于你自己的超級(jí)轉(zhuǎn)骨湯！因?yàn)檫@個(gè)方子，總的來(lái)講，技術(shù)力只在一個(gè)點(diǎn)上：如何讓補(bǔ)藥和傷藥的藥性，不但不相殺，反而能夠互相增幅！──這在開(kāi)方技術(shù)來(lái)講，是「反佐」功夫，很好的練習(xí)題──因?yàn)?，傷藥總是破氣破血，多了，人?huì)虛掉；而補(bǔ)藥，總是厚膩些，往往有行經(jīng)行不透的問(wèn)題。而這個(gè)方子，如果拿捏得當(dāng)，補(bǔ)藥可以變成傷藥的后盾，推動(dòng)傷藥；而傷藥可以變成補(bǔ)藥的前導(dǎo)開(kāi)路先鋒，讓補(bǔ)藥的藥力可以更「透」，鑽進(jìn)去補(bǔ)到更深層。中國(guó)人說(shuō)的風(fēng)木之氣，或曰勾芒、或曰曲直，于數(shù)則言三言七者，意思是：「調(diào)和相反對(duì)立的元素，讓相反的東西使彼此更強(qiáng)」。在這帖藥中，重點(diǎn)是要掌握如何能創(chuàng)造出這種增幅的結(jié)構(gòu)，有人說(shuō)中藥的「劑量」是不傳之秘，這句話大部分時(shí)候我不是很上心（因?yàn)槎喟胧菑堉倬霸秸粘?，不用花腦筋），但在這帖方中，卻是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。你如果不想練用藥技術(shù)，單用一味三七，也夠好了。
反正一個(gè)冬天還長(zhǎng)，多做幾次，調(diào)校藥力，對(duì)于學(xué)習(xí)者想要長(zhǎng)功力而言，是很好的練習(xí)。傷科藥的結(jié)構(gòu)：正骨紫金丹、七厘八厘散、身痛逐瘀湯、十八銅人行氣散……可以玩的花樣還很多；而補(bǔ)藥：補(bǔ)血、補(bǔ)氣、滋陰、扶陽(yáng)、填精、補(bǔ)髓……也有好多路數(shù)可以排列組合。藥物的藥性有強(qiáng)烈的、有溫和的，不能以藥材的重量計(jì)（雞也算補(bǔ)藥啊，三斤重耶），但總地以「藥力」計(jì)，大約補(bǔ)力占到七成多一點(diǎn)點(diǎn)，傷藥的鑽破力占到三成少一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)達(dá)到增幅的最高峰。如果你成功抓到這個(gè)點(diǎn)，一碗湯下去，會(huì)全身痠軟無(wú)力，睏得不得不去趴床，等睡一覺(jué)醒來(lái)，好像換了新的身體一樣舒爽。
而雞，用剛會(huì)啼的小公雞（以雞種來(lái)講是烏骨雞較好；但更重要的是用放牧法養(yǎng)的雞），五尖要剁掉，讓藥性不散。有人說(shuō)女生吃的話用母雞，我個(gè)人是覺(jué)得老到不下蛋的三年老母雞是很滋補(bǔ)的好物，但做轉(zhuǎn)骨湯的話，我較慣用小公雞就是了。如果肉沒(méi)煮柴掉，就湯也喝掉，肉也吃掉。
我想，讀者也看得出來(lái)，這樣的方劑組合，不只是小孩轉(zhuǎn)骨，年紀(jì)大的人喝保養(yǎng)也是很好的。不過(guò)，未到發(fā)育期的小孩，先不要喝，因?yàn)樗幬锝Y(jié)構(gòu)會(huì)刺激生理早熟，并不是一件真正健康的事情。
如果是全家一起進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)然是也不錯(cuò)（藥材燉到肉湯之中的好處是，有些本來(lái)補(bǔ)不太進(jìn)去的藥物，或是容易上火的補(bǔ)藥，燉成雞湯了，就會(huì)容易吸收很多），但如果是想給小孩長(zhǎng)高，還是不要給別人東一口西一口把藥性都分掉了，一個(gè)孩子一個(gè)冬天獨(dú)吃三隻雞的三帖，比較會(huì)有效果。愈冷的天吃愈好，給他一鍋湯和雞，從早到晚口不停地，小口小口「蠶食」掉──這種吃法，會(huì)比只一頓晚餐時(shí)間猛灌三大碗效果要好很多。
夏天三伏，灸灸膏肓、大杼、身柱，隆冬就喝喝補(bǔ)湯好了。
前些日子，有人問(wèn)我，他太瘦了吃不胖；我是覺(jué)得，有些瘦子，還真是骨架還沒(méi)長(zhǎng)開(kāi)，掛上肉也不會(huì)好看，先轉(zhuǎn)骨一兩年，等身架子長(zhǎng)開(kāi)一點(diǎn)了，再來(lái)充填肌肉也好。而且有可能他之前不長(zhǎng)肉的內(nèi)分泌、暗傷等原因，就在轉(zhuǎn)骨湯這階一段給治好了。
而如果是很愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人要長(zhǎng)肌肉，我個(gè)人是推薦小建中湯，常常會(huì)比重訓(xùn)者愛(ài)用的高蛋白產(chǎn)品，更能令你的肉長(zhǎng)很快又形狀好又氣色美又不會(huì)一不運(yùn)動(dòng)就消掉。而如果用真武湯的話，長(zhǎng)出來(lái)的肌肉會(huì)稜角比較分明，看起來(lái)更慓悍些。〔※補(bǔ)充1.長(zhǎng)肉輔食品．發(fā)豬藥：發(fā)酵乳類(lèi)（優(yōu)格、庫(kù)菲爾、養(yǎng)樂(lè)多三種有一種就可以）、酵素水果類(lèi)（鳳梨、木瓜二者其一）、生山藥、蒸熟的番薯、有機(jī)黃豆加工類(lèi)（豆?jié){、豆花、豆腐三者其一），這些一起打成糊，睡起來(lái)第一頓喝一些，能夠幫助一整天之后吃到的食物都轉(zhuǎn)去長(zhǎng)肉。2.揉或灸大包穴?！?/p>
而多運(yùn)動(dòng)的人，多少也比較出汗耗氣，生脈保元湯，也是固本培元之不可少。
以上是針對(duì)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人講的，叔叔是冷氣房植物人，沒(méi)什麼用的機(jī)會(huì)。
而對(duì)于喜歡練瑜伽、導(dǎo)引、氣功、拉筋等動(dòng)功的人，我個(gè)人是推薦張仲景的桂枝加龍骨牡蠣湯，因?yàn)槭菑?qiáng)力提升副交感神經(jīng)的補(bǔ)藥，容易輔助功力的積累，筋也會(huì)好拉很多。
如果是真的練純內(nèi)家功夫的人，烈酒送服三四克《醫(yī)心方》的益多散（不過(guò)原書(shū)寫(xiě)得像是春藥一樣）有練家子的朋友覺(jué)得很有幫助，這是修補(bǔ)骨髓受傷（比如說(shuō)大病在醫(yī)院用過(guò)重劑量的抗生素后，造血功能就一直不太好的那種）的方劑，而換個(gè)角度來(lái)講，也是在填補(bǔ)督脈。不過(guò)，用烈酒，氣會(huì)浮，降氣之法，還需另外想招。
而打快拳的人，或競(jìng)跑、競(jìng)泳的選手，少林寺的幾個(gè)練功前服用，活暢氣血用的行功散之類(lèi)的方子，都很好用。
而怎樣就是不長(zhǎng)肉的瘦子，可能體質(zhì)上是有什麼因素讓他留不住營(yíng)養(yǎng)，清朝陳士鐸《石室秘錄》一書(shū)有所謂肥治法、瘦治法的方劑，採(cǎi)取的是「肥人多痰、瘦人多火」的論點(diǎn)。當(dāng)然，人會(huì)肥會(huì)瘦的原因不只此一路，但如果體質(zhì)剛好對(duì)到，其中的方劑就很好用。
之前有朋友跟我大讚其中治肥的「補(bǔ)氣消痰飲」（傅青主、陳士鐸的方子用于現(xiàn)代人，陰藥偏重，稍加一兩片炮附子，效果會(huì)好些）其神效，說(shuō)是吃了胃口大開(kāi)，能吃，吃很多，還大瘦下來(lái)。（補(bǔ)：這兩天又有跟進(jìn)試吃的朋友跟我說(shuō)，這藥的藥渣煎兩煎之后不要丟，再煮一鍋水、泡腳，還可以再享受一次藥性。）
其實(shí)，肥乃陰實(shí)，都是陽(yáng)虛氣虛在先為多，所以用大補(bǔ)陽(yáng)的藥，有時(shí)見(jiàn)效反而快（李可老中醫(yī)的醫(yī)案有一則用溫氏〔碧泉〕奔豚湯的亦屬此）。五苓散中桂枝改用好肉桂，并加入人參的「春澤湯」也算這一類(lèi)，也會(huì)有效。
但是，話說(shuō)到這裡，就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)考到讀者諸君的辨證功力了。你是不是能夠分辨得出：這個(gè)人（或是你）是幾分痰肥、幾分水肥，又，開(kāi)藥從哪一路下手會(huì)比較妥善呢？
如果你是根本就不會(huì)的人，淘寶網(wǎng)上暢銷(xiāo)的山楂、荷葉、決明子、薏仁之類(lèi)成分的減肥茶，就在這個(gè)安全范圍內(nèi)的產(chǎn)品玩玩就好了；就連臺(tái)灣人減肥抽水用的芭樂(lè)（番石榴）葉，都還怕把你搞虛了反而復(fù)胖哩（日本人流行的是小劑量的防風(fēng)通圣散，純抽脂燒脂的路數(shù)，但這也容易把人搞虛掉）。
我接下來(lái)講的，都當(dāng)你是已經(jīng)藥用得熟練的人，外行人如果玩死自己，我也懶得管了哦：
內(nèi)行人開(kāi)減肥藥，容易疏忽而挫敗的點(diǎn)，有時(shí)候是在「沒(méi)有先打瘀血」這件事，如果一個(gè)人還內(nèi)夾瘀血，你用補(bǔ)陽(yáng)系統(tǒng)的藥，有時(shí)反而把人燒得瘀血結(jié)得更死硬，生出更多的毛病來(lái)。當(dāng)然，在瘀血之前，還有「先治厥陰病」這件事，上熱下寒的厥陰病體質(zhì)不先搞好，通常連瘀血都是打不動(dòng)的，更何況后幾步的補(bǔ)陽(yáng)法，一補(bǔ)就先爆掉。
而補(bǔ)陽(yáng)，痰飲體質(zhì)的人，通常也不能一開(kāi)始就以大劑附子作主軸，有時(shí)反而把濕痰燒成頑痰老痰。治痰的藥，有另外一路用藥輕淡的滲利通陽(yáng)之法。
單純的痰飲體質(zhì)、單純的水毒體質(zhì)，用藥都很好取方；但，夾「濕」有時(shí)會(huì)很討厭，有些時(shí)候消痰藥可以順便去濕，但有些時(shí)候不行；那個(gè)濕氣，還需要用另外用風(fēng)藥去帶，才排得出去，但一用風(fēng)藥，血虛的副作用就等在前頭，還沒(méi)有進(jìn)展到減肥，還又要先回頭來(lái)補(bǔ)血，如果你是醫(yī)者，原地這樣兜著圈圈，老見(jiàn)不著減肥的成效，病人也沒(méi)耐心在那裡「日進(jìn)一尺、夜退九寸」地陪你蝸牛爬桿兒了。
所以，總的來(lái)講，也不只是減肥啦，一般調(diào)理體質(zhì)，大約也是照著這樣的順序，比較不會(huì)「卡關(guān)」：
0.左右腦解離的人直接退case不要醫(yī)；1.先治厥陰；2.再治瘀血；3.補(bǔ)陽(yáng)之前要先去痰飲；4.水毒體質(zhì)的治療可與補(bǔ)陽(yáng)同步進(jìn)行；但：4.5-1.腎水不足的人、先補(bǔ)足腎水再補(bǔ)陽(yáng)免得乾燒；4.5-2.夾濕卡關(guān)的人要兼去濕；4.5-3.一般被認(rèn)作陽(yáng)虛寒底體質(zhì)的人要分辨清楚他是真的有寒（睡著了還會(huì)腳冷到把自己凍醒）還是自律神經(jīng)緊張型（醒著手腳冰冷，睡著了會(huì)暖回來(lái)）的寒，自律神經(jīng)型的是用龍牡劑／柴胡劑為主，不專(zhuān)用薑桂附。
痰飲體質(zhì)的一些方子，前面說(shuō)了減肥的補(bǔ)氣消痰飲；而苓桂朮甘、苓桂味甘、腎氣丸等，也在常用之列，夾濕的，有時(shí)會(huì)掛到五苓散、平胃散的路數(shù)一點(diǎn)。會(huì)抓主證的話，選方不至于太難。
痰飲與水毒，是比較常見(jiàn)的肥人體質(zhì)。痰飲的人，皮膚通常還頗為光潤(rùn)，甚至有的人氣色也頗好，只是那個(gè)「氣色好」略帶一點(diǎn)「假假的」感覺(jué)，硬要說(shuō)的話，有點(diǎn)像蠟像館的人像。
而水毒型的人，膚質(zhì)就不如痰飲型的那般滑潤(rùn)，如果痰飲型的人像蠟燭的質(zhì)感，水毒型的就比較偏粉筆的質(zhì)感一點(diǎn)；而水毒型的人，通常氣色帶一層灰氣；一出汗，汗就容易生出腐臭味。
身上有「水毒臭」的肥人，正攻法的減肥方劑是防己黃耆湯，但腎陽(yáng)不足的人，一吃防己，往往就虛到不行，所以我通常是和真武湯交替著用：吃虛一點(diǎn)了，再多喝幾次真武湯補(bǔ)回來(lái)一點(diǎn)。一直吃到身上的水毒臭沒(méi)有了，就只用真武湯（可稍加味細(xì)辛、乾薑、五味子）即可。
如果是痰肥、水肥而減肥成功（單純體質(zhì)型的人，通常還蠻容易成功）的，有時(shí)是肉瘦了，皮卻鬆垮垮地垂掛在那裡，這要在按摩油裡加些炸三七油、肉桂桂皮油、生薑精油、馬鞭草酮迷迭香精油、木質(zhì)系的絲柏、雪松、乳香精油之類(lèi)，勤于揉推，才能讓皮同步地緊實(shí)回去，這類(lèi)按摩油產(chǎn)品，淘寶也有現(xiàn)成的，找「有很多個(gè)皇冠」的那種賣(mài)家，品質(zhì)大概還差不到哪裡去。
另外，還有幾個(gè)情況，要用另外的方劑路數(shù)：
肉肥：
這在西方醫(yī)學(xué)，認(rèn)為是遺傳基因的關(guān)係，抑制肌肉生長(zhǎng)的激素天生就不夠，肌肉會(huì)很容易長(zhǎng)太厚，而整個(gè)人硬綁綁地「魁（塊字讀三聲）」，我也不知道中藥是如何搞得到基因的問(wèn)題，但我遇過(guò)兩個(gè)，吃小劑量的當(dāng)歸四逆加吳茱萸生薑附子湯，基本上是能調(diào)節(jié)得回來(lái)。
下體肥：
肚臍以下，臀部、大腿特別肥。這本身是陽(yáng)不入三陰經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)腎氣丸證，腎氣丸吃半年一年，一般會(huì)大幅好轉(zhuǎn)。女人的中年發(fā)福常是這一類(lèi)。
帶脈肥：
橫的環(huán)臍一圈特別肥、后腰兩側(cè)肉垂垂的。帶脈傷，要補(bǔ)「精」來(lái)修，但精不好補(bǔ)，用藥劑量大、而且要吃很久，一般人很難有這種耐性吧。我常用的方是「仿」傅青主的「完帶湯」法：每日山藥二兩（補(bǔ)精）、生白朮一兩（繞巡帶脈）、鹽炒澤瀉三錢(qián)（還精于五臟）、柴胡五分（從膽經(jīng)掛入帶脈的引經(jīng)藥）；如果想兼去水，再加一大把黃豆芽。
我覺(jué)得這根本就很難執(zhí)行，雖說(shuō)藥是溫和平正無(wú)傷，但吃幾天多半就會(huì)煩了。如果要做丸劑，又到達(dá)不了有效劑量……白朮等藥熬濃汁泡米蒸飯，再拌入山藥粉或山藥泥釀成酒，每天喝一杯，或許勉強(qiáng)可執(zhí)行。再不然，就更后退五十步吧，訂制一款阿膠附子理中丸（生白朮2黨參〔或西洋參〕3炙甘草2乾薑2炮附子2.5阿膠1：之所以要『訂製』，是因?yàn)槭惺鄢善?，常用土炒過(guò)的白朮，膠汁已損；并且用的是便宜紅參，藥性悶悶地行不開(kāi)；而且最近幾年的炮附子，會(huì)毒到麻倒人的次貨佔(zhàn)到很高的比例，要自己挑過(guò)），很勉強(qiáng)很勉強(qiáng)地，慢慢地還會(huì)有一點(diǎn)效果（陳士鐸《石室秘錄．奇治法》中有一個(gè)『滅痕丹』：熟地一斤，山萸肉一斤，杜仲半斤，山藥半斤，白朮一斤，破故紙三兩，白果肉三兩炒，當(dāng)歸三兩，白芍六兩，車(chē)前子三兩，各為末，蜜為丸。每日早晚各服一兩。這個(gè)方子很可能是直補(bǔ)帶脈性?xún)r(jià)比最高的，但幾乎沒(méi)人用過(guò)，有待開(kāi)發(fā)）。
如果可以，用兩根艾草條，左右兩個(gè)帶脈穴同時(shí)灸，常灸，最好每次都能灸到到那個(gè)暖的感覺(jué)有繞腹一周，會(huì)幫助藥劑的效果加快一些。
其實(shí)這一種的，用中藥修補(bǔ)很慢；卻見(jiàn)過(guò)有人參加健身房跳「拉丁有氧」那種扭腰軸的運(yùn)動(dòng)課，反而很快瘦下來(lái)。
胃凸肥：
就僅上腹部特別凸的人，張仲景形容為「心下如旋杯／旋盤(pán)」，對(duì)應(yīng)的方劑，一個(gè)是枳朮湯，一個(gè)是桂枝去芍加麻附辛（轉(zhuǎn)氣）湯。
枳朮湯的機(jī)理，比較是痰飲造成的內(nèi)臟下垂。我一般是覺(jué)得枳實(shí)太破氣，就用枳殼（張仲景時(shí)代的枳實(shí)有可能是用成熟的果實(shí)，那說(shuō)不定就是今日的枳殼了）。而現(xiàn)今臨床，「提垂」之法，有人用枳耆組，有人用枳朮組，我覺(jué)得有黃耆也好，因?yàn)橛行┤梭w質(zhì)比較虛些。我比較常用的做法，是黃耆、枳殻、蒼朮（這個(gè)方用蒼朮比用白朮有效）各買(mǎi)一斤（※藥材整斤買(mǎi)的時(shí)候，淘寶網(wǎng)的幾家安徽中藥大盤(pán)商非常好用，我常用一家四個(gè)皇冠叫青梅居的店，他那家很多不上架的少見(jiàn)藥材如砒石、火硝也買(mǎi)得到，打粉服務(wù)也打得很細(xì)──最近?？创箨懲瑢W(xué)自己在家打藥粉，大費(fèi)苦工，打出來(lái)成品吃在嘴裡像嚼木頭渣似的，真是看不下去了〔其實(shí)更加是吞不下去〕！明明有可靠的廠商可以發(fā)包的，你非要跟自己的人生過(guò)不去，搞低哀歪來(lái)虐自己，何苦呢？人家?guī)湍阕鲞@些工也沒(méi)加你幾塊錢(qián)，發(fā)個(gè)藥單跟店家商量一下報(bào)價(jià)就搞得好好的啦。），熬大鍋湯，分十來(lái)天喝掉；這是用提垂湯先打個(gè)底，然后，再用張仲景的黃耆建中湯去棗加枳的法，再喝一個(gè)月，內(nèi)臟就慢慢吊上來(lái)了。人過(guò)四十，總是會(huì)覺(jué)得內(nèi)臟愈來(lái)愈往小腹滑落，一兩年做一次提垂療程，還蠻能hold住身材的。
如果內(nèi)臟下垂的人側(cè)腹會(huì)有點(diǎn)痛的，那是厥陰病，「筋」鬆了吊不住內(nèi)臟，抓主證照〈厥陰篇〉的治法醫(yī)。如果整個(gè)腹部從外部觀察都還看得到腸臟的凹凸的，那是大建中湯證。
而桂枝去芍加麻附辛（轉(zhuǎn)氣）湯，那是治「每一顆單一細(xì)胞」都太肥的問(wèn)題。如果以水腫的狀況作例子：一般的水腫，水在「組織裡、但細(xì)胞外」的，你按下一個(gè)凹痕，不會(huì)馬上彈回原狀；但如果腫得很有彈性，一壓就彈回的，那就是水在細(xì)胞內(nèi)部出不來(lái)了。
這種的「胃凸」，凸而不垮；曾有一位同學(xué)，說(shuō)他從小胃凸到大，這方他只喝一帖，就平回正常，之后也沒(méi)復(fù)胖過(guò)。不垮而腫得很有彈性，是用這湯的一個(gè)指標(biāo)；但相反的極端，也往往是用這個(gè)方：有些人的整個(gè)腹部是肥凸凸的，但仰躺的時(shí)候，那個(gè)肚子就像水漫開(kāi)或是水加太多的麵團(tuán)一樣往四周「坍」開(kāi)來(lái)的，用這個(gè)方的機(jī)會(huì)也多。不過(guò)，要玩到這一路，你醫(yī)術(shù)上也需要本來(lái)就有些經(jīng)驗(yàn)值，自己對(duì)藥性要駕馭得了，提醒初學(xué)者如何不要玩死自己的注意事項(xiàng)我就不說(shuō)了哦。
全腹肥與內(nèi)臟肥：
整個(gè)肚子都大大的，如果是肚皮肥厚，那多半還是回到前面痰肥、水肥的打法。如果不是肚皮肥，肚皮的厚度是還好，但裡面那一兜腸臟好像有點(diǎn)太多的，如果是水與氣的積蓄問(wèn)題，張仲景的厚樸生薑半夏甘草人參湯（本人主觀上自己感覺(jué)肚子脹、發(fā)重），或是厚樸四物、厚樸七物，在先掃一輪的階段，都有可能用得上。
掃過(guò)一輪之后，腸臟還是很大一包，那就有可能真的是「內(nèi)臟肥」了。
而要提及幾個(gè)可能用的方劑（溫白丸、商陸粉）之前，要先說(shuō)明：這些方劑，也有可能是完全不對(duì)癥的──下文還會(huì)補(bǔ)述一些比較最近，關(guān)于肥胖的科學(xué)研究的看法，而后面所說(shuō)的內(nèi)分泌問(wèn)題造成的肥胖，即使用這裡針對(duì)內(nèi)臟肥的方子去打，很可能還是沒(méi)辦法治到真正需要處理的身體機(jī)制──等一下看到后面，請(qǐng)?jiān)賲⒖家幌隆?/p>
溫白丸，中國(guó)首出于唐《外臺(tái)秘要》引崔氏方（但其中故事說(shuō)明有殘缺，完整的故事要看同時(shí)期日本的《醫(yī)心方》），算是一個(gè)銜接張仲景「三物小白散」到孫思邈「耆婆藥萬(wàn)病圓」之間的過(guò)渡型巴豆劑，完成度界于兩者之間。如果要打寒氣，巴豆比附子強(qiáng)很多（100克附子不見(jiàn)得贏得過(guò)0.1克巴豆，只是0.1克巴豆就可以把人拉到快死掉），而砒霜又比巴豆強(qiáng)很多──此是題外話。
這個(gè)方劑，早在七八年前，我就想試用看看，但是試用的人僅吃梧桐子大一粒，就腹痛腹瀉到很難受，不可能吃到古書(shū)上說(shuō)的劑量，當(dāng)時(shí)也就不了了之。
后來(lái)又忍不住手癢，主要是2014年在江西龍哥哥（龍帥江老師）家，自己體驗(yàn)過(guò)、也看他幫人下腹針，幾寸長(zhǎng)的針一層一層透進(jìn)腸膜，龍哥哥說(shuō)下到第幾層，被下的人是清清楚楚一層有一層的感覺(jué)。我本就不會(huì)用針，而就算會(huì)用針，那一針需要的技術(shù)力，一輩子也是不可能達(dá)到了；那個(gè)針尖要能繞開(kāi)腸子的感知力，據(jù)說(shuō)，企圖想要摹仿的人，都把人的腸子扎穿孔而不得不手術(shù)剖腹急救了。
但是，我是覺(jué)得，這種醫(yī)術(shù)，說(shuō)「偷不到」也對(duì)，但，到底是記得那個(gè)腸膜中被刮出污物毒氣而從大便排掉是什麼樣的感覺(jué)，我想，用多兩個(gè)月的時(shí)間、用藥物來(lái)「模擬」那一針的療效，或多或少有接近的希望。
古書(shū)（《醫(yī)心方》）上說(shuō)，溫白丸是吃著吃著、慢慢累積藥性，到某一天才大量排出污泥瘀血頑痰之類(lèi)的東西；而現(xiàn)代的我們，吃一顆就大拉……這也不是辦法；后來(lái)，就採(cǎi)取「飯間」服法，一頓飯吃到一半的時(shí)候吃一粒（有人食量大的可以?shī)A兩粒）再繼續(xù)把飯吃完，這樣一般還不至于腹痛腹瀉，而在十幾二十天之后，藥性累積到一個(gè)點(diǎn)，隱隱覺(jué)得小腹有點(diǎn)什麼東西在「刮」的爬搔感，而排出大量的污泥狀大便。
那時(shí)身邊的朋友，首先對(duì)溫白丸表示出興趣的人，其實(shí)反而是徐哥哥（徐文兵老師）厚樸學(xué)堂的同學(xué)，據(jù)他們說(shuō)，徐老師曾發(fā)給他們仲景的三物小白散試吃過(guò)，吃的人是「七上八下」（吐七次、拉八次）者有之。張仲景的三物小白散，把身上的寒氣冷痰排掉，力道是有這麼強(qiáng)，但這種力道，想來(lái)也是不能三天兩頭常玩，而溫白丸，用各個(gè)方向的引藥把巴豆的力量拉散開(kāi)，把小白散搞「溫和」一些，似乎勉強(qiáng)還在安全范圍。這一系的方劑，發(fā)揮到力道最透的，說(shuō)不定是孫思邈的「耆婆萬(wàn)病圓」，但那個(gè)方，好幾種蟲(chóng)啊蜥蜴的藥味我手邊湊不全，現(xiàn)在還是停留在比較陽(yáng)春的溫白路邊攤，尚未進(jìn)到米其林有星的餐廳。
之所以扯到耆婆萬(wàn)病圓，是因?yàn)橛玫疥绕湃f(wàn)病圓的話，近代的中醫(yī)前輩，如岳美中、馬光亞，就有比較清楚的臨床驗(yàn)案可供參考：治「蠱毒」，也就是不尋常的小腹腫大。這，或許在西醫(yī)來(lái)講，可能是有腫瘤之類(lèi)的什麼東西了。而溫白丸，不敢說(shuō)必治腫瘤，但對(duì)于小腹作過(guò)手術(shù)而殘留肌膜沾黏，小腹木木悶悶扯扯的那種癥頭，相當(dāng)有效，臺(tái)灣有女同學(xué)的體驗(yàn)是：之前一些女科的方劑用一用，雖有效八九成，而仍殘留一些些不能斷根的不適感，用溫白丸刮掉收工了──這是溫白丸的一個(gè)面向。
而它的另一個(gè)面向──排出污泥狀大便這件事──則可以和另外兩種也會(huì)排出這種大便的活動(dòng)對(duì)勘：斷食療法，以及三伏天灸膏肓。
斷食療法，大陸好像有人稱(chēng)之為「辟穀」，我是不太適應(yīng)這種套用，因?yàn)樾蘧毤业摹副俜Y」一詞，比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩x，一、是指一個(gè)人練到那般功力、心境了，肉體能可以直接從潛在意識(shí)的世界攝取，而變得不太需要進(jìn)食的一種狀態(tài)；二、是指不吃一般食品，但改成長(zhǎng)期服用松子松脂柏實(shí)之類(lèi)的「代餐」以期轉(zhuǎn)化體質(zhì)，并非短期的什麼都不吃。斷食療法，是基于另一套原理的事件，境界是比較Low的。
斷食療法的基本原理，是：人的消化軸和免疫軸是共用一份能量的，你每天都吃得飽飽，力氣都用被消化軸搶過(guò)去耗掉大半，免疫軸就變得沒(méi)力沒(méi)力的了。而如果你花幾天時(shí)間，完全不給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，省下的能量，就會(huì)使免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，而餓了的白血球（包含淋巴球），也比較不挑食，會(huì)去找腫瘤細(xì)胞之類(lèi)不很美味的東西啃啃，然后穿透回腸道丟垃圾。所以斷食療法到第四五天的時(shí)候，明明沒(méi)吃什麼東西，卻會(huì)排出亂七八糟的污泥糞。這是很單純的生物能療法，和「修道」的境界，幾乎是全不相關(guān)的，不必和修鍊法混為一談，胡亂自抬身價(jià)，白白養(yǎng)紅一批新興小教主。
這一種自體清除的工序，嚴(yán)格而言，也不等同于「排毒」；如果要排毒，可能排肝毒用幾克蘆薈葉皮內(nèi)側(cè)現(xiàn)刮下的白白半透明的肉、排重金屬毒就嚼掉一碗芫荽葉之類(lèi)的……還要再加一些另外的排毒食材，而這些排毒食材，不在斷食療程期間內(nèi)服用，也是獨(dú)立有效的。如果要說(shuō)中藥的斷食期「排毒」輔食，我比較傾向用土茯苓熬煮成像勾了芡一樣的糊汁喝喝，也管飽，且那個(gè)剔骨搜腸的拔毒力道還蠻嚇人的──不過(guò)怕你會(huì)有點(diǎn)虛掉就是了（根本已經(jīng)就虛透了的人，即使斷食，恐怕也激發(fā)不出多少免疫力吧）。
小孩子的免疫中樞在胸腺，而成人的免疫中樞在腸間膜（油網(wǎng)）的淋巴系統(tǒng)，不用斷食法，而要活化免疫中樞，讓白血球淋巴球出動(dòng)、到處去狂啃廢物的，那就是灸膏肓了。
那個(gè)穴位是直接刺激活化胸腺、沒(méi)有胸腺就去跳過(guò)去活化腸間油網(wǎng)。如果要體驗(yàn)到「一口氣排出大量污泥狀大便」的成效，還是「入伏」（夏至后第一個(gè)庚日）日起灸比較可能：庚日是大腸之氣，五行（運(yùn)）中的金氣和六氣中的陽(yáng)明燥金之氣雙金交疊的日子，人體「丟垃圾」的能量，在這一天是最高峰；如果說(shuō)某年的入伏是陽(yáng)曆7月12日，那你就前一天7月11日晚上一過(guò)11點(diǎn)，就開(kāi)始灸一兩個(gè)小時(shí)，那個(gè)力道是最強(qiáng)，有希望當(dāng)天就排出大量污泥糞。
多說(shuō)這些，到底還是在羨慕江西龍家腹針?lè)ǖ哪莻€(gè)「第八層」。忍不住會(huì)想：如果把斷食療法和三伏灸膏肓二者合一，互相增幅：比如說(shuō)算準(zhǔn)入伏日，提前四天先斷食，而入伏日子時(shí)起灸膏肓，不曉得能不能再向「第八層」更逼近一點(diǎn)。
有了前述說(shuō)明，平日飯間夾一顆溫白丸累積藥性是在搞什麼東西，是不是讀者也會(huì)比較明瞭一些些了？
換而言之，把溫白丸用來(lái)減內(nèi)臟肥，用熱藥破陰實(shí)，充其量不過(guò)像是強(qiáng)迫腸子稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、蒸蒸sauna的感覺(jué)，說(shuō)來(lái)也不是這個(gè)方劑的正治，可能只對(duì)由于寒氣而肥的內(nèi)臟肥有效，痰飲型的內(nèi)臟肥說(shuō)不定還是要回到用提垂湯，綜合型的可能灸膏肓還安穩(wěn)一些。而且，如果這個(gè)人的腸肥，起因是西醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)期益生菌不齊全而導(dǎo)致腸內(nèi)膜代償性肥厚的問(wèn)題，像溫白丸這種不是補(bǔ)養(yǎng)而是熱攻的作法，有可能一點(diǎn)效果也沒(méi)有的。而且，攻擊性的藥，到底是會(huì)讓人虛一點(diǎn)，小則多睡補(bǔ)回，大則另外要服用脾胃系的補(bǔ)藥或食療來(lái)調(diào)養(yǎng)，不要反而把腸內(nèi)益生菌的平衡打壞了。
另外一個(gè)方法，因?yàn)榕R床例證太少，我現(xiàn)在說(shuō)得也不是很有把握：用天門(mén)冬酒送服一克商陸粉。
這是道藏裡面打三尸九蟲(chóng)的方子，道家把商陸當(dāng)作仙藥，又名鬼哭、夜啼，說(shuō)是去除身上不潔之伏尸，吃到一定時(shí)間，人會(huì)無(wú)端悲哭，那代表你身上的「好朋友」要離你而去了。而這一類(lèi)的道家論述中，屢屢提及此物「久服腸化為筋」。但，醫(yī)家看待商陸，幾乎沒(méi)有這方面的論述，就只把它看作抽拔水邪、破腫塊的藥物，孫思邈《千金翼方．辟穀篇》有提到過(guò)一次「七年腸化為筋」，但那是在說(shuō)服水法，不是服商陸。
我會(huì)注意到商陸，一開(kāi)始是因?yàn)橐陨剃憺橹魉幍摹肚Ы鸱健坟i蹄湯這個(gè)敷臉?biāo)幍拿腊仔Ч麑?shí)在太好，才覺(jué)得：「好像這味藥去濁氣的效果不容小覷？」
道藏把它捧得上天入地的種種，醫(yī)家彷若完全不知。不過(guò)，在醫(yī)家破洩積水的藥味中，一級(jí)兇狠的是芫花、甘遂、大戟；二級(jí)兇狠的有防己、商陸、澤漆……而商陸，又是狠藥中之不兇狠者，不苦不寒，味道僅酸中微辛，微量使用，并不是會(huì)讓人虛得太厲害的藥。也就是說(shuō)，折衷而論，可能醫(yī)家把它看得太低了，而道家卻又把它瞧得太高了。這一味藥，可能再找個(gè)誰(shuí)來(lái)試吃一陣，再觀察看看是不是真的「腸化為筋」。
說(shuō)到用狠藥減肥，最近我的朋友圈比較火起來(lái)的是張仲景的大黃甘遂阿膠湯（作丸劑）。這個(gè)強(qiáng)力的破瀉藥，本來(lái)的主治是女人的小腹腫脹（和溫白、耆婆萬(wàn)病丸的主治雷同，而不因寒而生者），張仲景說(shuō)這是婦人「血與水俱結(jié)在血室」，有朋友本來(lái)是用原方的湯劑治小腹脹，大拉了一場(chǎng)之后，病好了沒(méi)，反而沒(méi)人記得了，因?yàn)榇蠹叶贾挥浀盟捏@呼讚嘆：「只拉了這一次，嘩吼～！全身的皮都薄了一層！不信你掐掐看！你掐掐看……」也就是說(shuō)，西醫(yī)院的抽脂減肥法，原來(lái)，用中藥也是做得到的？而且，這種玩法，在中醫(yī)醫(yī)德而言，雖屬惡劣；但比起大受罪又大傷元精（徐文兵哥哥曾吼過(guò)：『抽脂』？那是在抽掉你的『膏肓』耶！要不要命了？）的西醫(yī)做法，我們這個(gè)爆沒(méi)醫(yī)德的中醫(yī)毒招，又顯得是……多麼地溫厚善良?。ā菏菟赖鸟橊劚锐R大』的邏輯？）！
當(dāng)然，跟進(jìn)效法的朋友，也沒(méi)人想要腹痛腹瀉，就把這藥作丸劑，和溫白丸一起飯間服，通常一頓飯間夾五六小顆，還不至于拉肚子。從前日本藥妝店流行過(guò)一種「?jìng)慰茖W(xué)」瘦身藥錠，用甲殼素做的，飯前服，說(shuō)是阻止油類(lèi)吸收──其實(shí)人體的肥肉是炭水化合物在體內(nèi)再拼裝回來(lái)的，你擋了油，其他炭水化合物一樣會(huì)合成肥肉的──而這個(gè)大黃甘遂阿膠丸，就不在消化道擋你吸收營(yíng)養(yǎng)，而跳過(guò)這一段直接去皮下抽脂了。
這個(gè)藥我也只是說(shuō)好玩的，到底是缺德醫(yī)術(shù)；如果把人打虛了，很容易就復(fù)胖的。此外，這個(gè)藥方一旦弱化成丸劑了，效能就還打不贏補(bǔ)氣消痰飲的湯劑，頂多只能說(shuō)藥錢(qián)省一點(diǎn)。
腸外水肥：
有一種人整體不算胖，但就肚子臌臌的，用手一推，咕嚕咕嚕地聽(tīng)得到水聲，張仲景說(shuō)這是「水走腸間」的「溢飲」，用己椒藶黃丸。
黑疸肥：
這個(gè)請(qǐng)自己參考張仲景〈虛勞篇〉硝石礬石散的說(shuō)明，主證不一定如同書(shū)上那般齊全，但「印堂發(fā)黑、且整臉氣色都微罩一股黃黑之氣」的狀況是比較多見(jiàn)的。那種體質(zhì)的人，整體上不一定是大肥，說(shuō)不定臉、頸、肩還顯瘦，但就是肚皮鼓出、臀部垮垮的頗不好看。
這種體格的人，有可能是因?yàn)閺男”粐樀酱?，或是長(zhǎng)期活在「被恐嚇」（『我不怎樣就完蛋了』之類(lèi)的人生觀）之中，因而腎上腺累壞了；或是由于身上有一種或多種病毒潛伏卻不發(fā)癥，長(zhǎng)期處于「慢耗」的狀態(tài)而導(dǎo)致。張仲景就一逕以為這是房事不節(jié)造成的腎上腺損傷，故稱(chēng)之為「女勞疸」。
硝礬散吃起來(lái)麻煩，我通常是做藥丸：火硝2枯礬1綠礬1山藥2大麥2做梧子大丸（這個(gè)藥丸非常會(huì)吸潮發(fā)霉，還沒(méi)立刻要吃的份要和大包乾燥劑一起密封保存），也是夾在飯間吃幾粒（綠礬很酸，吃多了會(huì)刮胃噁心，以不泛噁心為前題稍多吃幾?？梢裕?。
而如果是要用來(lái)調(diào)理B型肝炎（想要西醫(yī)的化驗(yàn)數(shù)據(jù)也很漂亮的話），硝礬散要配合調(diào)體質(zhì)（比如說(shuō)脾陽(yáng)虛、脾濕、肝血虛、膽氣鬰、腎氣虛之類(lèi)的）的對(duì)證方劑，才會(huì)顯效。
濕黃肥：
同樣是氣色黃黑，前者硝礬散證的人是黑多于黃，這個(gè)是黃大于黑且微帶橘色。而前者硝礬散證的人整個(gè)人顯「垮」，這種的顯「臌」，臉啊手臂啊腿啊像吹氣球一樣有水腫感。這在桂林古本《傷寒雜病論．濕病篇》是用麻黃茯苓湯。這個(gè)方，麻黃劑（麻黃素遇到胃酸會(huì)形成安非他命之類(lèi)的成分，會(huì)很猛烈地?zé)?，又有防己，不管有沒(méi)有對(duì)證，基本上都是一定會(huì)讓人瘦的，所以用的時(shí)候，黃氣一退，就可以換方了，一直用到底，沒(méi)有對(duì)證，就是濫用了，會(huì)很傷。
【補(bǔ)充】
關(guān)于減肥的方法，我再補(bǔ)充兩個(gè)比較新的研究路數(shù)（新研究的問(wèn)題是，這些理論，可能過(guò)些年又會(huì)被推翻，所以，只參考一下就好）：
一、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)
簡(jiǎn)而言之是說(shuō)，人類(lèi)的內(nèi)分泌的一些組合，有時(shí)候因?yàn)殚L(zhǎng)期生活習(xí)慣等因素，會(huì)形成一個(gè)容易肥胖的結(jié)果：人體需要能量時(shí)，選擇去分解肌肉的蛋白質(zhì)燃燒，卻不去燒脂肪。這種「棄肌保脂」的體質(zhì)一旦形成，這個(gè)人就會(huì)變成肌肉很留不住，好不容易練出來(lái)的肌肉，幾天不運(yùn)動(dòng)就消掉了；而皮下那層肥油，卻無(wú)論如何運(yùn)動(dòng)也薄不了。
而要把「棄肌保脂」的內(nèi)分泌結(jié)構(gòu)調(diào)回「保肌棄脂」的易瘦體質(zhì)，方法有下：
◎少量多餐法（這個(gè)最沒(méi)效，但最容易執(zhí)行）：
每天不讓自己空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最久三小時(shí)內(nèi)一定要吃一點(diǎn)東西，嚼一口零食也好。這是香港演員劉德華採(cǎi)用的，他自稱(chēng)「人的大腦是很笨的」減肥法。他說(shuō)：「人的大腦是很笨的，你只要長(zhǎng)年餓也吃、不餓也吃，它就會(huì)覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)一直有供應(yīng)，不需要貯存?zhèn)溆?，自然就?huì)瘦啦！」
我覺(jué)得正餐之外的小零食，沒(méi)事就嚼一小口核桃、腰果什麼的，蠻容易做到。如果你還想「中藥養(yǎng)生」一番，可以煮一鍋薏仁、芡實(shí)什麼的，或水果乾選山楂，沒(méi)事嚼幾口，把中藥減肥的藥力再加上去。重要的是：從早到晚，持續(xù)不斷地，一直吃！
◎密集運(yùn)動(dòng)法：
做三次30秒非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之間的休息不要超過(guò)30秒。也就是一整趟做完，花不超過(guò)兩分鐘半的時(shí)間。
這樣子的兩分半時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以騙得身體持續(xù)「保肌燃脂」48小時(shí)。所以，兩天做一次這種運(yùn)動(dòng)就可以。
市面上的教學(xué)視頻多到滿坑滿谷，你用「six pack abs」關(guān)鍵字可以搜到一大堆，或是韓國(guó)歌星Rain拍的美國(guó)某忍者電影的幕后花絮也有。你如果看那些示范視頻，可能會(huì)覺(jué)得難度太高，但，那是因?yàn)樗麄兺瑫r(shí)在「練肌肉」的關(guān)係，你如果只是要燃脂而不需要大塊肌，難度就可以降低很多，比如說(shuō)：30秒中的每段10秒，你就先用力揮直拳六下（花3秒），再用最快的速度原地跑步7秒；或是30秒都瘋狂勁舞，這樣也就可以了。
◎營(yíng)養(yǎng)素拉扯法（這個(gè)效果調(diào)成的『保肌燃脂』體質(zhì)持續(xù)最久，但幾乎沒(méi)人能做到）：
每星期的七天，拆成2日、2日、3日的三段，嚴(yán)格執(zhí)行下列規(guī)范：
每日三餐之間必吃點(diǎn)心，不可三小時(shí)以上不吃。
〔第一段／1．2日〕紓解壓力：
食物：高醣、中量蛋白質(zhì)、低脂。餐間點(diǎn)心可選偏甜的水果。期間配合一次有氧類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
〔第二段／3．4日〕解鎖脂肪：
高蛋白質(zhì)、多蔬菜、少炭水化合物、低脂。餐間點(diǎn)心可選幾片雞肉、魚(yú)肉，或幾口蔬菜類(lèi)。期間配合一次重訓(xùn)類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
〔第三段／5．6．7日〕啟動(dòng)燃燒：
高健康脂肪、中量炭水化合物、中量蛋白質(zhì)、不吃偏甜水果。餐間點(diǎn)心可選腰果、酪梨、芝麻等好脂肪來(lái)源。期間配合一次提振副交感神經(jīng)之活動(dòng)：瑜伽、SPA按摩、泡溫泉等。
必須做至少四個(gè)週期。期間一定不可以吃到：0.硝酸鹽加工肉品1.小麥2.玉米3.乳品4.黃豆製品（醬油除外）5.精製糖6.咖啡因7.酒8.果乾及果汁9.人工甜味劑10.無(wú)脂肪之「節(jié)食」專(zhuān)用食品──這些都會(huì)干擾療程中的體內(nèi)化學(xué)環(huán)境。
我想，這一招請(qǐng)讓我PASS，做不到啊……
◎吃飽即睡法（到最后會(huì)自然變成『一日一餐法』了）：
從前大家都認(rèn)為：睡前不要吃，會(huì)胖。
但現(xiàn)在有了相反的看法：人如果一吃飽了就睡覺(jué)，會(huì)讓內(nèi)分泌變成類(lèi)似熊在冬眠時(shí)的「保肌燃脂」結(jié)構(gòu)：讓肌肉不要消掉，但燃燒脂肪維持體溫。
所以，吃東西，一吃到有「飽」的感覺(jué)，就去睡覺(jué)！
那如果你說(shuō)你沒(méi)時(shí)間去睡呢？或是吃完早飯要睡早覺(jué)、吃完午餐就要睡午覺(jué)……人生都沒(méi)有了嘛！結(jié)論就是：不能吃完即睡的，就一定「不可以吃飽」；吃飽的只可以是睡前那一頓。于是，為了不要一天睡三大覺(jué)，採(cǎi)取這個(gè)減肥法的人，漸漸就變成早餐吃一兩口小點(diǎn)心、午餐也只嚼一兩口小點(diǎn)心，而只睡前才敢吃正餐了。
我覺(jué)得有道理，看貓狗之類(lèi)的，都是吃飽了就去睡覺(jué)，我自己也是吃飽了就想睡，而且吃飽了就睡，也睡得特別舒服。最近大陸中醫(yī)狂很愛(ài)發(fā)的心靈雞湯文，「道法自然」四個(gè)字的出現(xiàn)頻率好高喲！不要只是嘴上說(shuō)說(shuō)打高空呀，有種就來(lái)做到「道法自然」，吃飽就睡吧？
我本來(lái)是夜貓子型的人，多次想把時(shí)差調(diào)回來(lái)，也多半就搞著搞著就又晚睡了；但現(xiàn)在採(cǎi)取吃飽即睡法，晚上七點(diǎn)不到吃完了就睡，半夜一兩點(diǎn)也就睡飽了，尚有充分的「夜生活」可以享受，并且還能迎接清晨的朝陽(yáng)哩！減不減肥倒在其次，重點(diǎn)是時(shí)間變多了！身體也比較舒服了！
前面所說(shuō)的「內(nèi)分泌調(diào)節(jié)」，中藥的許多減肥藥方，是不是有些也有影響到內(nèi)分泌，所以很有效呢？方劑之外的針灸減肥，可能對(duì)內(nèi)分泌起到作用的機(jī)會(huì)就更多了。
但，中醫(yī)的學(xué)理，古時(shí)候并沒(méi)有「內(nèi)分泌」的觀念，所以，很可能就只能說(shuō)「陽(yáng)虛」「氣虛」「痰飲」之類(lèi)的中醫(yī)固有名詞了。
中醫(yī)能不能科學(xué)化？從這樣的情形看來(lái)，中醫(yī)的理論地圖（paradigm）和科學(xué)研究的理論地圖，本質(zhì)上是很難達(dá)成對(duì)話的。不是別人「愿不愿意」認(rèn)可你的問(wèn)題，而是根本能力上就做不到「認(rèn)可你」這件事情的時(shí)候，如果我們承認(rèn)如此簡(jiǎn)單的事實(shí)，就根本不會(huì)想去說(shuō)服別人「相信中醫(yī)」「愛(ài)中醫(yī)」才對(duì)。但是，臨床有效的事實(shí)擺在眼前，也不容否定，于是，因?yàn)檎娴暮苡行?，而相信中醫(yī)、喜歡中醫(yī)的人，是很常見(jiàn)的，但那是他先想吃看看，且果然也很有效，之后才有的結(jié)果。在此之前，多說(shuō)服別人什麼，都很荒蕪。
二、微血管抑制
這個(gè)本來(lái)是抗癌的研究：基礎(chǔ)理論是說(shuō)，即使是癌細(xì)肥，也是有很多微血管通往癌癥的病灶去養(yǎng)活它的，如果能夠讓微血管選擇不生長(zhǎng)過(guò)去養(yǎng)它，癌細(xì)胞也沒(méi)什麼搞頭。這理論后來(lái)就推擴(kuò)成：人的肥肉也同樣是這些血管在養(yǎng)肥它，如果從食療，可以抑制這些血管的形成，人也會(huì)瘦。目前西方研究中比較平易近人的小方法，比如說(shuō)：
萬(wàn)莓朝宗果汁：你手邊收集得到的，藍(lán)莓、小紅莓、草莓、覆盆莓、桑椹莓……全部加到一起打果汁喝。
混合茶：目前最強(qiáng)的組合是日本煎茶加中國(guó)香片，第二名是英國(guó)伯爵茶（有佛手柑味道的那個(gè)Earl Grey）。
我會(huì)想：中藥的減肥茶，比如說(shuō)山楂、荷葉、決明子、薏仁的組合，很有可能是走這個(gè)路數(shù)而功效更勝過(guò)前面說(shuō)的果汁、茶的。只是，外國(guó)研究還沒(méi)有做到這些中藥上；而中藥藥理，也還沒(méi)有「微血管抑制」之類(lèi)的思路。當(dāng)然，中醫(yī)有中醫(yī)自己的思路，會(huì)說(shuō)山楂化肉積而荷葉利水什麼的……然而，說(shuō)不定，很多事情，中醫(yī)，其實(shí)也是摸黑走夜路，僅知其然而不知其所以然的。中醫(yī)的為難之處，就是，效果通常很確實(shí)，但理論的可信度，卻相當(dāng)之不確定。所以，我覺(jué)得，跟別人，中醫(yī)這個(gè)話題，沒(méi)什麼好「聊」的，因?yàn)槲易约涸谑褂玫睦碚?，我自己也沒(méi)有真的在相信它一定是對(duì)的，別人聽(tīng)起來(lái)，多半更加是感到你在「高談闊論，不知所云」了。如果我確定治得好的，就把它治好，治不好的就承認(rèn)自己不會(huì)，也就這樣而已了。但是，本是一件一讓實(shí)力來(lái)說(shuō)話的事情，這幾年來(lái)，喜歡一直去跟別人轟炸中醫(yī)的，反而多半是沒(méi)什麼醫(yī)術(shù)的「中醫(yī)愛(ài)好者」，這就真的好沒(méi)底氣了。
前一篇文章發(fā)了之后，學(xué)姊打電話來(lái)，跟我說(shuō)，女兒的同學(xué)的媽媽們，跟她關(guān)心的話題，反而是以如何幫小孩「豐胸」為多。我自己的意見(jiàn)，是這種事情，恐怕是「不患貧、而患不均」的吧？
我說(shuō)：「學(xué)姊，你家女兒，我看也是覺(jué)得好可愛(ài)，想抓來(lái)抱一抱，可是，你女兒的可愛(ài)，就是那種天真的孩子氣，這種表單純的面容，如果配上巨乳，你不覺(jué)得很不搭嗎？蘿莉控的大叔們，喜歡貧乳的比例，可能不低??？（怎麼話題好像已走向要把小女孩推入火坑去了……）而且，乳房很重耶！一輩子多揹上兩個(gè)水袋，這比刺青刺壞還讓人悔不當(dāng)初吧？……」
然后學(xué)姊就說(shuō)那些碧池媽媽們?nèi)绾尾还苋叨痪褪且獛团畠捍呷椤?/p>
臺(tái)灣老中醫(yī)陳渡人，倒是曾力推過(guò)炙甘草湯做藥丸就是了，說(shuō)是女人吃了，養(yǎng)陰美容，又豐胸，又緊實(shí)陰道。但我想，這也是指「病態(tài)」?fàn)顩r的調(diào)理而言，比如說(shuō)身體差而乳房乾扁下垂的那種，大約還不致于讓人長(zhǎng)到爆乳巨乳吧。
最近這些年，補(bǔ)陽(yáng)法比較出鋒頭，不曉得是不是養(yǎng)陰之法，稍微被人忽略了？「女人養(yǎng)陰」這件事，我不想太籠統(tǒng)地全面贊成或反對(duì)，但前些日子，有位女性友人跟我說(shuō)，她吃炙甘草丸，竟然意外地老花眼大幅改善；我聽(tīng)了也跟著吃看看，卻不如她那般有效，或許男女的基礎(chǔ)體質(zhì)，還是有用藥上的區(qū)別。
其實(shí)續(xù)補(bǔ)這篇文章，主要是之前帶頭吃起大黃甘遂阿膠丸抽脂風(fēng)潮的那位朋友，最近跟我說(shuō)，她用了我推肚子的那種按摩油作龍家八卦推之后，發(fā)現(xiàn)，不必吃大黃甘遂阿膠丸了，因?yàn)椋运幫杩梢允莸降牟糠?，用這個(gè)油推，也都會(huì)日起有功地有瘦，而且是有補(bǔ)到的感覺(jué)，不像吃藥丸會(huì)有微虛的感覺(jué)。要跟我抄方。
我這個(gè)人是這樣：有人開(kāi)始跟我要方子了，通常就會(huì)又有人來(lái)要，嫌麻煩，甘脆網(wǎng)上公布算了。
其實(shí)這個(gè)油啊，我一開(kāi)始也只是自己用用，要說(shuō)有沒(méi)有瘦呢？也是有。不過(guò)，我早就已經(jīng)沒(méi)興趣跟人講「我有瘦」這種話題了，因?yàn)槲冶緛?lái)就已經(jīng)是憔悴委靡型的樣子，更瘦了也沒(méi)什麼看頭，跟人要炫耀自己的減肥成果，也是遭人白眼，回酸一句：「哦？乾尸變名模了是吧？」
我因?yàn)楸緛?lái)就有每天做108下八卦推的習(xí)慣，用藥油加點(diǎn)分?jǐn)?shù)，也是理所當(dāng)然。我和這位朋友共同的效果是：肚皮有薄，小腹有變緊實(shí)，腰這一圈明確地有收束起來(lái)（你曉得，四十六七歲的人了，小腹贅贅、后腰垮垮多半是免不了，這兩樣能改善，已覺(jué)十分回本）。而這位朋友大讚不已的一種感覺(jué)：「這樣推了之后，身體裡面是一天比一天覺(jué)得『鬆』，可是外面看起來(lái)，卻是一天比一天緊實(shí)呢！」這一點(diǎn)，我也是同樣的感覺(jué)。
如果要說(shuō)得細(xì)一點(diǎn)，因?yàn)榘素酝票緛?lái)就會(huì)有它該有的效果，不見(jiàn)得需要用藥油來(lái)加分，但是，用了藥油之后，會(huì)有的不同，是：推肚子的時(shí)候，皮下或多或少，總是會(huì)有一些脂肪塊塊的感覺(jué)（說(shuō)脂肪可能籠統(tǒng)了，也有可能是淋巴），但在用了藥油之后，那些坨坨塊塊的手感，在短期內(nèi)就開(kāi)始碎成細(xì)細(xì)的一粒一粒的了，用牛肉來(lái)比喻的話，就是「油花分布」變均勻了（叔叔的人肉變高檔了耶）。
而這位朋友作藥油八卦推，還有一個(gè)怪副作用，就是，月經(jīng)不來(lái)了。我問(wèn)她：「會(huì)有瘀到的悶脹不舒服感嗎？」她說(shuō)：「沒(méi)耶。」好像也不是真的病態(tài)。我說(shuō)：「難不成這是道家女丹練法中筑基功夫所謂的『斬赤龍』？先把月經(jīng)的能量轉(zhuǎn)移去補(bǔ)身子、變成內(nèi)力去？不過(guò)，如果是斬赤龍的話，一般是揉乳房，不是揉肚子，因?yàn)楹孟袷悄悄芰亢宛B(yǎng)份會(huì)先過(guò)乳房，再下去變?cè)陆?jīng)，所以在乳房煉化它?！顾f(shuō)：「說(shuō)來(lái)這樣揉了之后，乳房是有變小一點(diǎn)點(diǎn)，比較像是回復(fù)我生小孩以前的狀態(tài)……」我說(shuō)：「現(xiàn)在也才過(guò)一個(gè)月，是不是真的斬掉了也還不知道，傅青主說(shuō)有仙人骨的女人是三個(gè)月來(lái)一次，是季經(jīng)而不是月經(jīng)，如果是變成季經(jīng)就不錯(cuò)了。」
想來(lái)，武林中有一個(gè)版本的易筋經(jīng)功法，初練時(shí)是要找小僮來(lái)揉推肚子的（聽(tīng)說(shuō)因?yàn)樵僖舱也坏酵衼?lái)打工，所以失傳了），說(shuō)不定揉肚子，真的和練功夫是有相關(guān)的。
說(shuō)來(lái)這個(gè)油，本來(lái)的設(shè)想，并不是為了支援八卦推的，而只是想在作艾灸前，先用來(lái)把各處穴位揉一揉，加強(qiáng)艾灸的補(bǔ)力而已。只是臺(tái)灣這裡做油推的師傅貴了些，拿這油去做了一次油推，心裡就挑三挑四地在犯嘀咕，于是就用在自揉肚子上了。
方子和做法如下（藥材單位是錢(qián)）：
遠(yuǎn)志3蛇床子5肉桂3母丁香10細(xì)辛2蟾酥0.5巴豆（不去油）0.5枯礬1綠礬1火硝2乳香1沒(méi)藥1血竭1川紅花1三稜1莪蒁1皂角刺2生附子2炮附子2川烏1天雄1乾薑2小茴香1紫石英5白石英1赤石脂1硫黃1陽(yáng)起石1紫梢花2菟絲子2柏子仁2天麻子1續(xù)斷1杜仲1牛膝1青木香1生地1熟地1紫荊皮1石榴皮2巴戟天1肉蓯蓉1仙靈脾1補(bǔ)骨脂1核桃肉1川楝子1花椒1砂仁1香附1益母草1木鱉子1馬前子1當(dāng)歸1川芎1白芍藥1人參1桔梗1白芷1黃耆1烏藥1厚樸1枳殼1檳榔1紫蘇1防風(fēng)1甘草1連翹1生蒼朮1生白朮1砒石粉1白胡椒1（如果想藥性走得更透，再加一克麝香，但太貴了，不加也罷）
這大概可以泡出2-3公升的藥油，我做藥油，比較喜歡用米糠油，因?yàn)橹参镉椭兴容^安穩(wěn)耐炸，不像什麼橄欖油、葡萄籽油那麼易變質(zhì)，本身也沒(méi)什麼くせ（日文『癖』字：指怪個(gè)性）。但米油就比那些其它植物油稍微厚重一點(diǎn)，我的話先用2.5公升的米油做了藥油之后，再兌入0.5公升的荷荷葩油，質(zhì)感會(huì)清爽一些。
這些藥材，先打粗末，用2公升的米油泡兩個(gè)星期，每天去搖一搖，把這些泡的油濾出來(lái)之后，藥渣再加進(jìn)0.5公升的米油，上火炸它一炸，炸到藥渣焦黃，把剩馀的藥性逼出來(lái)，再把炸過(guò)的油也濾出來(lái)和冷泡的油加到一起。之所以不一次就炸，是因?yàn)橛行┧幮砸瞬疟频贸鰜?lái)，有些藥性卻是遇熱可能會(huì)破壞的；并且油一炸過(guò)，就是會(huì)有些焦臭的藥味和油耗味，這樣是儘量讓它炸油的比例低一些，不要那麼難聞。
然后，加0.5公升的荷荷葩油，讓油質(zhì)變得較不黏膩一些些。
而因?yàn)榈降c(diǎn)是會(huì)有藥炸過(guò)的焦臭，所以我會(huì)再加一些精油下去（單位是滴）：
用來(lái)加強(qiáng)藥性的是──
會(huì)安沉香（引氣下行）30生薑60桂皮（精油店的肉桂精油不好聞，我是用大陸產(chǎn)的桂皮油，這個(gè)比較會(huì)暖，但多了會(huì)灼傷皮膚）60
用來(lái)緊實(shí)皮膚的，除了生薑外，還有──
雪松60絲柏60迷迭香60沒(méi)藥60
其他就只是調(diào)香氣，可加可不加，看你自己喜歡──
玉蘭30薰衣草40檀香30馬鞭草（這個(gè)其實(shí)也是治肝病的）20橙皮20廣藿香20
這個(gè)方子的頭幾味藥，其實(shí)是壯陽(yáng)藥的路數(shù)，只是蛇床子的走厥陰經(jīng)的引經(jīng)功能，對(duì)厥陰偏虛的現(xiàn)代人來(lái)講還是有點(diǎn)用的，所以放多了一點(diǎn)（少數(shù)人會(huì)補(bǔ)到厥陰有點(diǎn)上火，尿道有點(diǎn)小小發(fā)炎的感覺(jué)，加減請(qǐng)你自己看著辦）。至于母丁香放多，只是丁香精油不好聞，我喜歡天然藥材的香味而已。這個(gè)藥單，有次請(qǐng)?zhí)焱倘臀易ヒ桓?，藥局的師兄們只看這起手勢(shì)，就賊笑淫淫地對(duì)天威說(shuō)：「這是要用來(lái)涂下體的哦？」天威居然還陪他們瞎起鬨，說(shuō)：「啊喲？那這樣我涂全身，豈不是全身都要硬綁綁的了嗎！」這話傳到我耳裡，真是一陣惡寒眼黑，差點(diǎn)就一口鮮血噴出來(lái)。我吿訴瑩瑩，瑩瑩也是氣得腳跺地板，恨不得把天威摜到地板上以?；⒈迫礆臉幼樱骸高@……這個(gè)人哦！講話有人可以冰到這種程度還自以為幽默的嗎！」我想，我和丁、方、瑩瑩這幾個(gè)，是長(zhǎng)年各種喜劇看過(guò)來(lái)，笑點(diǎn)已經(jīng)拉得頗高了，稍微冷一點(diǎn)的哏，對(duì)我們來(lái)講，是直接有物理性攻擊的殺傷力的。據(jù)天威說(shuō)，他爸爸在飯局上講話的無(wú)聊度，是可以讓同席者回家一整晚又吐又拉的……真不愧是名門(mén)之后啊。
其他的一堆藥材，大約可分這幾路：
1.歷代有不少貼丹田、后腰以補(bǔ)元?dú)獾母嗨幏?，我大約取了一個(gè)最大公約數(shù)正確的藥味組合，再加了一點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)和去寒的藥。
2.行氣藥、活血化瘀的藥。
3.想到腸膜也是淋巴系統(tǒng)的大本營(yíng)，就把疏通淋巴的十六味流氣飲的藥味也補(bǔ)齊了。
稍微解釋兩句，是覺(jué)得，你如果自己在家做，可以做你覺(jué)得最適合自己的組合結(jié)構(gòu)，或是藥少力專(zhuān)的多做幾組功能取向不同的（好比說(shuō)防己黃耆湯料泡藥油作八髎灸，對(duì)水毒肥的減肥效果很好，又不像用吃的會(huì)虛到）。我這個(gè)是懶人方，打大包圍而已，說(shuō)不上醫(yī)術(shù)了。如果是孕婦用在艾灸，裡面一些破氣破血的藥要拿掉比較好。
順便再公布一個(gè)我的炸油方「脫皮膏」：
露蜂房一兩
蛇蛻二兩
蒼耳子一兩
玄參一兩
斑蟊三錢(qián)
馬錢(qián)子五錢(qián)
苦參八錢(qián)
油炸也可以，用凡士林炸膏也可以（我做膏有點(diǎn)懶得用麻油兌蜂蠟或松香，覺(jué)得凡士林的基底沁進(jìn)皮膚的效率還算好）。擦皮癬的。主要是像斑蟊這種劇毒藥，微量用在外用藥膏上，還蠻能讓效果跳上來(lái)一層。前篇文章提到艾灸館可以兼做些小產(chǎn)品，在這裡舉個(gè)例子。大家可以自己再開(kāi)發(fā)出更多花樣。
聯(lián)系客服
