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小暑一到，我們就進(jìn)入了長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為一年有五季，而不是四季。遵循五行，各個(gè)季節(jié)有其所主的臟腑。在相應(yīng)的時(shí)節(jié)里，對(duì)相應(yīng)的臟腑進(jìn)行調(diào)理可以起到事半功倍的效果。

長(zhǎng)夏主脾，脾是氣血生化之源。女性要調(diào)氣血，關(guān)鍵就在養(yǎng)脾胃。最好的時(shí)節(jié)就是接下來(lái)的這一個(gè)多月的時(shí)間。

怎么養(yǎng)脾胃，調(diào)氣血呢？進(jìn)入小暑之后我會(huì)非常推薦一道藥材、食材，就是一片輕輕的葉子——紫蘇。

渾身是寶的紫蘇

進(jìn)入長(zhǎng)夏，外熱內(nèi)寒，又易生濕，紫蘇有非常好的散寒化濕的功效。另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，調(diào)理氣血一定要關(guān)注“氣機(jī)不暢”的問(wèn)題，紫蘇非常難得的就是有理氣解郁的功效。

紫蘇對(duì)女性的保養(yǎng)幫助很大：包括對(duì)月經(jīng)的調(diào)理、產(chǎn)后氣血恢復(fù)、哺乳期間兼顧下奶和氣血修復(fù)，胞宮驅(qū)寒溫養(yǎng)等等，我們只要用好它，調(diào)脾胃養(yǎng)氣血，都會(huì)有非常好的效果。

紫蘇渾身都是寶，紫蘇子可以潤(rùn)腸通便，紫蘇梗能止痛安胎。最能驅(qū)寒化濕、理氣醒脾的，就是新鮮的紫蘇葉。

1、排寒散瘀

小暑后是全年最熱的時(shí)候，這時(shí)候陽(yáng)氣在體表，體內(nèi)最虛寒。女性胞宮最怕寒，這個(gè)時(shí)節(jié)排寒也可以相對(duì)更徹底。紫蘇葉發(fā)汗散寒、宣通氣機(jī)功效作用迅速。

2、醒脾和胃

養(yǎng)氣血就是養(yǎng)脾胃。《本草圖經(jīng)》記載紫蘇能“益脾胃”，也因此被翰林醫(yī)官院定為“湯飲第一”。紫蘇葉中含有能刺激胃腸蠕動(dòng)的成分，有非常好的助消化、健脾胃的作用。脾胃好，氣血就能很好的生化。

3、理氣解郁

《本草綱目》認(rèn)為，紫蘇葉能行氣寬中、疏郁理氣，對(duì)因情志抑郁而引起氣滯有很好的舒緩作用。心情郁結(jié)，壓力不能疏解，是大多數(shù)女性產(chǎn)生血瘀體質(zhì)，導(dǎo)致乳腺和子宮問(wèn)題的主要原因。

4、解毒排毒

紫蘇的解毒之效最廣為人知，《金匱要略》認(rèn)為紫蘇能“解魚(yú)蟹毒，蛇犬傷”。毒有多種，女性最怕的還是寒毒。紫蘇能解魚(yú)蟹毒就在于魚(yú)蟹多為寒性，而紫蘇性溫?zé)?，正好中和排解?/p>

及時(shí)排解毒素，是養(yǎng)顏養(yǎng)生的技巧，尤其是日常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，少流汗，或者有便秘，新陳代謝減緩的女性，更可利用紫蘇來(lái)及時(shí)排毒解毒。

調(diào)養(yǎng)氣血，紫蘇怎么用？

吃紫蘇，有很多種吃法。在夏天，最好的就是用新鮮的紫蘇葉煮湯飲，生津解暑。

這個(gè)茶飲非常方便，最適合辦公室女性日常飲用?？梢杂泻芎玫?span>驅(qū)寒、暖宮的效果，喝完胃里暖暖的，身上熱熱的。

此外，這個(gè)茶飲還有很好的減肥燃脂的效果，尤其是腰腹部減肥，效果很明顯。

從小滿(mǎn)后我就推薦大家多喝紫蘇鯽魚(yú)湯。鯽魚(yú)行氣補(bǔ)血、健脾和胃，和紫蘇是絕佳的搭配。

* 女性月經(jīng)后一周，可以喝1-2次，甚至不需要放紅棗，就可以有很好的活血化瘀、調(diào)氣養(yǎng)血的作用。

* 產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)氣血，尤其是哺乳期，需要平衡自身的滋補(bǔ)和奶水對(duì)寶寶的影響，那么紫蘇鯽魚(yú)湯就是非常好的選擇。紫蘇有解毒的作用，對(duì)一些濕疹寶寶也會(huì)有幫助。

* 一些有乳腺、肌瘤等問(wèn)題的女性，不能吃太過(guò)滋補(bǔ)的食物，用紫蘇來(lái)活血化瘀，醒脾調(diào)補(bǔ)就是很合適的。

紫蘇行氣化濕，性味偏溫，所以陰虛火旺、氣陰兩虛的人不適合多吃。通常我們看舌象，如果舌頭偏瘦長(zhǎng)，尤其是又瘦又紅，那么多半是陰虛火旺，此時(shí)就不適合用紫蘇。舌苔很少甚至沒(méi)有舌苔，舌頭光溜溜的，是陰虛，陰津不足，也不應(yīng)用紫蘇。