低頭玩手機(jī)是很多人的習(xí)慣。近日，國(guó)外一權(quán)威脊椎手術(shù)及康復(fù)中心發(fā)表一份報(bào)告，低頭玩手機(jī)，會(huì)讓頸椎承受60磅(約27公斤)的重壓。為此，清華大學(xué)力學(xué)專家用實(shí)驗(yàn)證明，低頭玩手機(jī)等于脖子掛2個(gè)大西瓜的重量。
那么，如何改善頸椎疲勞程度，
避免頸椎病呢？
廣東省第二中醫(yī)院的秦敏教授
教大家這樣做
一套非常簡(jiǎn)單又實(shí)用的頸椎操，
共有五個(gè)動(dòng)作：
第一個(gè)動(dòng)作
第二個(gè)動(dòng)作
第三個(gè)動(dòng)作
第五個(gè)動(dòng)作
五個(gè)動(dòng)作連續(xù)做下來(lái)
除了頸椎操，
秦教授還教低頭族按兩個(gè)穴位：
每次按20-30下，
可以大大減緩頸椎的疲勞程度。
各位正在低頭看手機(jī)的親們，
快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧！
要是覺(jué)得看圖不過(guò)癮，
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